2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:16
Rusks demək olar ki, hər pəhrizə daxil edilir və insanlar faydalı hesab edildiyi üçün məhdudlaşdırmadan yeyirlər. Ancaq bunun səhv bir ifadə olduğu ortaya çıxdı. Yalnız kalorili deyil və pəhriz üçün yararsız deyil, həm də çiyələklər bədənimizə çox zərərlidir.
Praktikada bu, su və nəm olmayan çörəkdir. Ancaq əksinə, daha faydalı deyil - daha çox yağ və kalori ehtiva edir.
Ağ çörəyin kəpək çörəyi qədər kalori olduğunu da bilməlisiniz. Digər bir məsələ də kəpək çörəyinin tərkibində sellüloza və maqneziumun çox olması, həzm olunmasına köməkçi olmasıdır.
Arıqlamaq istəyirsinizsə, günün birinci hissəsində orta kalorili, ikinci yarısında isə az kalorili yeməklərə diqqət yetirməlisiniz ki, bu da mədədə daha uzun müddət qalacaq və yeməkdən sonra qalıcı bir toxluq hissi verəcəkdir.
Bunlar toyuq, hinduşka, skumbriya, hake, ton balığı, kəsmik və yumurta ağı kimi yüksək proteinli və az yağlı yeməklərdir.
Yüksək miqdarda su və lif və ya ümumiyyətlə tərəvəz olanlara da tövsiyə olunur. Rusks heç bir yerə daxil deyil!
Tam əksinə. Mütəxəssislər, arıqlamaq və ya sağlam qidalanmaq istəyiriksə, pişik, cips, vafli və digər bu kimi məhsulları unutmağı məsləhət görürlər.
100 qr saf püresi 318 kilokalori, çörək isə yalnız 200 eyni miqdarda olur. Rusların tərkibində mədədə şişən və ağırlıq hissi yaradan% 14-ə qədər doymuş taxıl var. Bu, yalnız xoşagəlməz deyil, həm də çox zərərlidir.
Bazarda təmiz palıdlardan əlavə bir çox müxtəlif çeşid və ləzzət var. Bununla birlikdə, iştahaaçan ısırıq paketinin arxasına baxsaq, olduqca qorxa bilərik.
Bu kəsiklərdə mənşəyi bilinməyən bir çox kimyəvi maddə var. Yüksək duz miqdarı da ruskun üstünlüyü deyil, çünki gözlərə zərər verir və yemək üçün ən faydalı şey deyil.
Tövsiyə:
Diqqət! Yosun Yosunları Qaranlıq Bir Tərəfi Gizlədir
Kelp (Laminaria), ölkəmizdə getdikcə daha çox populyarlıq qazanan qəhvəyi dəniz tərəvəzidir. Tiroid bezinin sağlam işinə kömək edən yodla zəngin bir pəhriz əlavəsi şəklində mövcuddur. Kelp təbiətdəki ən zəngin yod mənbələrindən biridir.
Çuğundur Sağlamlığa Gözlənilməz Ziyanı Gizlədir! Onlara Bax
Çuğundur dadlı olmaqdan əlavə son dərəcə faydalıdır. Bitki orta əsrlərdən bəri dərman kimi istifadə olunur və bir çox xəstəliyin müalicəsində istifadə olunur. Ancaq təəssüf ki, sağlamlığımıza bəzi xoşagəlməz yan təsirlər də gətirir. Çuğundurun həddindən artıq istifadəsi sidiyinizi çəhrayı kimi göstərə bilər.
Fasulye Qabıqları Gözlənilməz Sağlamlıq Faydalarını Gizlədir
Fasulye qabıqları şəkərli diabet, böyrək problemlərinin şişməsi, ürtiker, oynaq ağrısı və ekzemada son dərəcə faydalıdır. 2-3 çay qaşığı incə doğranmış quru lobya qabığını 3-4 çay qaşığı suya tökün və 10-15 dəqiqə bişirin. Gərginlikdən sonra gündə dörd dəfə yeməkdən əvvəl 100 ml içmək lazımdır və həkim nəzarəti aparmaq tövsiyə olunur.
Çovdar Cavanlaşdırıcı Sirləri Gizlədir
Bütün toxumlar və dənlər faydalı və faydalıdır, lakin bəziləri digərlərindən daha çox dərəcədədir. Məsələn, çovdar, əsrlər boyu Finlər üçün əsas qidadır. Əsasən çovdar çörəyi şəklində istehlak etdilər. Finlər daha çox turş çovdar çörəyini (maya ilə) yeyirlər.
Dadlı Qidaların Təhlükəli Maddələri
Ən sevdiyimiz qidalar istər-istəməz insan sağlamlığı üçün az-çox təhlükəli kimyəvi maddələr ehtiva edir. Yeməyin cazibədar, dadlı, şirəli, təzə görünüşü, tərkibindəki qoruyucu maddələrə görədir. Üç əsas qrupa bölünürlər. Mikrob əleyhinə preparatlar (E200 - E290) qidadakı mikroorqanizmlərin böyüməsini yavaşlatır və ya dayandırır.