2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şirnikdiricilər ətrafımızda - hər baxışda, jestdə, ayaqqabı mağazasında və əlbəttə ki, baqqal mağazasında.
Yemək həyatın bir hissəsidir, lakin çox vaxt insanlar bunun hörmətlərinə və bu səbəbdən də görünüşlərinə mənfi təsir göstərə biləcəyinin fərqində deyillər. Və təəssüf ki, alış-veriş sepetinizi inanılmaz dərəcədə dadlı, lakin sağlam olmayan zərərli endirimli mallarla doldurmaq istəməmək çətindir.
Biri mağazadakı cazibələrlə mübarizə etmək istəyirsə, kömək edə biləcək bir neçə sadə yol var. Bədənin sağlamlığını qoruyan minerallar, vitaminlər, zülallar, amin turşuları və digərləri ilə zəngin qidalar yeməyin ehtiyacını dərk etmək vacibdir.
Bir başlanğıc olaraq, City-yə alış-veriş edin və zəruri alışların ilkin siyahısından sonra. Pulunuzu bir dəstə lazımsız məhsula və şirin cazibələrə xərcləmək lazım deyil. Planı tamamlamaq üçün lazım olan qədər pul almağı da unutmayın.
Bir və ya iki əlavə məhsul əlavə etmək cazibəsi təbiidir, ancaq özünüzü idarə etməyiniz və lazımsız qablaşdırılmış kalorili və zərərli qidaları arabaya atmamağınız vacibdir. Büdcəni yükləməklə yanaşı, bədən çəkisinə də mənfi təsir göstərəcəklər.
Sağlam ətrafın xaricindəki tribunalara buxar verməsəniz yaxşı olar. Məhz sizin üçün meyvə, tərəvəz, ət, süd və süd məhsulları ilə sektor xaricindəki bölgələr tabu olmalıdır.
Təkcə alış-veriş etmək də yaxşı məsləhətdir, çünki başqalarının istəkləri lazımsız və planlaşdırılmamış yeməklər almağa təşviq edəcəkdir. Digər hallarda, sağlam alış-veriş yolunda sizin tərəfdarınız olan başqanızın olması daha etibarlı olacaqdır.
Unutmayın ki, sağlam qidalar hər kəsin dediyi üçün deyil, elə olduqları üçün dəyərlidir. Bütün ailə ilə birlikdə daha çox meyvə, tərəvəz, yağsız ət, baklagiller və digər bir çox təbii hədiyyələr yemək sağlam və yaxşı bir əhval-ruhiyyədə qalacaqdır.
Tövsiyə:
Vücudunuzu Necə Alkalizasiya Etmək Olar
pH, müsbət yüklənmiş hidrogen (turşu) ionları ilə mənfi yüklü (qələvi) arasındakı nisbəti göstərən bir göstəricidir. Normalda sağlam bir insan bədənində ətraf mühit neytral və ya 7 dəyərlidir. 7-dən aşağı dəyərlər turşuluğa, daha yüksək göstəricilər isə qələviliyə işarə edir.
Tətildən Sonra Bir Neçə Kilo Necə Arıqlamaq Olar? Ən Yaxşı Məsləhətlər
Yenidən tətil mövsümü gəlir və bununla birlikdə ziyafətlər, dostlarınız və ailənizlə görüşlər, hər cür ləzzətli yeməklərlə dolu süfrələr və çoxlu spirt. Nə qədər diqqətli olsaq və nə qədər diqqətlə yeyiriksə, daima bir neçə kilo qazanırıq.
A Vitamini çatışmazlığından Qaçmaq üçün Hansı Qidaları Yeyin
Vitamin A bədənin sağlamlığını qorumaq üçün lazımdır. Bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Hər şeydən əvvəl dəriyə kömək edir və cavanlaşdırır. Bədənin havadan, sudan və qidadan olan radikallardan qoruduğu üçün rolu vacibdir. Görmə qabiliyyətini toyuq korluğundan qoruyur, sümüklərin və dişlərin əmələ gəlməsinə və möhkəmlənməsinə kömək edir.
Yeməkləri Necə Düzəltmək Və Yemək Səhvlərinin Qarşısını Necə Almaq Olar?
Təcrübəli aşpazlarımız belə bir yeməyin hazırlanmasını qarışdıra bilər. Yeməkləri necə düzəldə bilərik? Yemək həddindən artıqdır Yeməyi bişirərkən sınamadığımız zaman və "gözlə" dadladığımızda yeməyi həddindən artıq duzlaya bilərik.
Yaxşı Bir Avokado Necə Bilmək Və Necə Saxlamaq Olar
Avokado, tək gövdəli turşularla zəngindir, bu da gövdədəki yağla mübarizə aparmağa kömək edir və bu da ürək-damar xəstəlikləri riski yaradır. Bundan əlavə, avokadolarda kalium, maqnezium, folik turşusu, zülal, B6, K və E vitaminləri çoxdur Tövsiyə olunan miqdar gündə avokadonun yarısından çox deyil.
