2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İş günü uzun və sıxdır. Qarşımızda minlərlə tapşırıq var və zaman amansızca irəliləyir. Bu, müxtəlif yollarla özünü göstərən daxili gərginlik yaradır və ən çox işə mane olur və çətinləşdirirlər.
Bir çox insan duyğu yükünü azaltmaq üçün stres zamanı yemək yeyir. Ən çox xırda yeməklərə müraciət edirlər. Diqqət çəkən diqqət bu həqiqəti əldən verir və çəki hiss olunmaz dərəcədə yığılır.
Olmaq iş prosesi zamanı sağlam qidalanırıq, bundan əziyyət çəkən rəqəm olmadan bir az hazırlıq lazımdır. Budur çox faydalı ola biləcək bəzi fikirlər.
Qovrulmuş qoz - dadmaq üçün bir qabda yağ və ədviyyat qarışdırın. Qoz əlavə edib qarışdırın. Bu şəkildə hazırlanan qoz sobada 5-6 dəqiqə bişirilir. Kompüter qarşısında işə müdaxilə etməyən böyük bir fəaliyyətə çevrilirlər.
Yaşıl lobya - bu bitkinin tərkibindəki zülallar, dəmir, lif və maqnezium onu getdikcə populyar bir qida halına gətirir. Nahardan əvvəl aclığı təmin etmək üçün ideal bir vasitədir.
Kök - bu tərəvəz aclıq hissini dərhal öldürür. Evdə təmizləmək, soymaq və dişləmələrlə düzəltməklə hazırlana bilərlər.
Nar - şirin və turş dadı olan ekzotik bir meyvə toxunulmazlığı mümkün qədər xoş bir şəkildə artırmaq üçün inanılmaz bir fürsətdir. Gözəl meyvələrin içərisini bir qabda və ya bir fincan içərisinə batırın və iş yerindəki ecazkar dadından zövq alın.
Darçınla təcrübəli alma - alma sonrakı istehlak üçün asanlıqla və tez hazırlanır. Soyulmuş və parçalara ayrılmış və mikrodalğalı sobada 2 dəqiqə qoyulmalıdır. Çıxardıqdan sonra darçınla çiləyin.
Yaban mersini - qurudulmuş və ya təzə olan bu ecazkar meyvələr aclığı tez doyurur və bədənə inanılmaz miqdarda vitamin gətirir.
Qızardılmış soya - iş zamanı yenə də uyğun bir fəaliyyətdir, xüsusilə yüksək xolesteroldan əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır.
Qatıq - qatıq idealdır ofisdə yemək üçün seçim bütün südsevərlər üçün. Mükəmməl dad üçün hər zaman təzə və ya qurudulmuş meyvə əlavə edə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Anemiya üçün Nə Yemək Lazımdır
Anemiya və ya anemiya sözün əsl mənasında qırmızı qan hüceyrələrinin sayının azalması və qanda hemoglobin səviyyəsinin azalması deməkdir. Əksər hallarda ayrı bir xəstəlik olaraq ortaya çıxır, ancaq bədənin bəzi digər patologiyaları izləyə bilər.
Mədə Ağrısı üçün Nə Yemək Lazımdır?
Mədə ağrısı son dərəcə xoşagəlməz bir şeydir. Bunlar fəaliyyətə, əhval-ruhiyyəyə, enerjiyə və ən çox sağlamlığınıza təsir edə bilər. Narahatçılığı azaltmaq üçün içməyiniz lazım olan dəhşətli dərmanlardan bəhs etmirəm. Yaxşı xəbər odur ki, bəziləri var mədə ağrısına qarşı kömək edə biləcək qidalar .
İş Yerində Sağlam Qidalanma: Missiya Mümkündür
Sağlam yemək niyə bu qədər çətindir? Mütəxəssislər deyirlər ki, insanlar ac olduqda düşünmürlər, ancaq yemək üçün təmiz heyvan instinkti ilə idarə olunurlar. Tez-tez streslə əhatə olunduğunuz bir ofis kimi bir otaqda olanda sağlam düşüncəni qorumaq çətindir.
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.
Mədəinizi Qorumaq üçün Miladda Necə Yemək Olar
Nahar etmək. Axşamlar. Gecələr dadlı yeməklər və içkilərlə keçirildi. Tətilləri müxtəlif Milad yeməkləri və alkoqollu içkilərlə dolu bir masa olmadan təsəvvür edə bilmərik. Çox yaxında, lakin bolluqdan sonra tətildə yemək mədə narahatlıqları.
