2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Anemiya və ya anemiya sözün əsl mənasında qırmızı qan hüceyrələrinin sayının azalması və qanda hemoglobin səviyyəsinin azalması deməkdir. Əksər hallarda ayrı bir xəstəlik olaraq ortaya çıxır, ancaq bədənin bəzi digər patologiyaları izləyə bilər.
Anemiya olduqda, pəhrizdə dəyişiklik və müəyyən bir rejim tətbiq etmək məcburidir. Bədənə müxtəlif qan hüceyrələrinin istehsalını artırmaq üçün müxtəlif maddələr verə bilərlər.
Anemiya xəstələrinin yeməsi lazım olan qidaları təyin etməkdə ən vacib şey, orqanizmə lazım olan dəmir miqdarını təmin etməkdir. Zülal istehlakında ən az 20% kəskin bir artım da lazımdır.
Bədənin qırmızı qan hüceyrələri və hemoglobin istehsal etməsi üçün həyati əhəmiyyət daşıyırlar. Digər tərəfdən, dəmirin sorulmasını yavaşlatdığı üçün yağ qəbulu məhdud olmalıdır. Digər tərəfdən, B qrupu vitaminləri və C vitamini qəbulu artır.
Anemiyadan əziyyət çəkdiyiniz zaman ən çox ət, balıq, qaraciyər, kolbasa (gündə 200 q-dan çox olmayan və keyfiyyətli), meyvələr, kahı yeyin. Meyvə suları və itburnu çayı içkilərə tövsiyə olunur. Qaraciyər və qaraciyər paşeti xüsusilə yaxşı təsir göstərir.
Əsas qida aşağıdakılardan ibarət olmalıdır: düyü, yulaf, buğda, sıyıq, pudinglər, sufle, tərəvəz - noxud, badımcan, kahı, kahı, kərəviz, cəfəri, gül kələmi, yağ - yağ - 50-60 q, bitki yağı 15 - 20 q, qatıq məhsulları - kəsmik, qatıq, kefir, yumurta, ət - yağsız mal əti, mal əti, dovşan, quş əti, yağsız balıq, çörək - və ağ və qara, lakin gündə 200-300 qr-dan çox deyil, meyvələr - portağal, naringi, limon, alma, ərik, qara qarağat, çiyələk, moruq, pivə mayası, ballı itburnu çayı, gündə 50-60 q şəkər.
İmtina etməyiniz lazım olan məhsullar əsasən şokolad, lif - baklagiller və kəpəkli undan hazırlanmış çörək olan məhsullardır.
Tövsiyə:
Mədə Ağrısı üçün Nə Yemək Lazımdır?
Mədə ağrısı son dərəcə xoşagəlməz bir şeydir. Bunlar fəaliyyətə, əhval-ruhiyyəyə, enerjiyə və ən çox sağlamlığınıza təsir edə bilər. Narahatçılığı azaltmaq üçün içməyiniz lazım olan dəhşətli dərmanlardan bəhs etmirəm. Yaxşı xəbər odur ki, bəziləri var mədə ağrısına qarşı kömək edə biləcək qidalar .
Yayda Sağlam Dəri üçün Nə Yemək Lazımdır
Ayaqlaşmaq üçün bu qidaları və içkiləri alış-veriş siyahınıza əlavə edin bütün yay boyu dəriniz sağlamdır . Çiyələk, pomidor, xiyar və balıq yay aylarında sağlam dəri üçün məcburi qidalardır. Bütün dadlılar arasında aparıcı faydalı tərkib hissəsidir gözəl dəri məhsulları siyahımızdakı demək olar ki, bütün qidalarda rast gəlinən sehrbazdır.
Anemiya üçün Hansı Vitaminlər Içmək Lazımdır
Anemiya buna eritrosit sayının azalması və ya hemoglobin səviyyəsinin aşağı olması ilə xarakterizə olunan xəstəlik deyirik. Bəzən iki şərt əl-ələ verir anemiyada . Bu xəstəliyin səbəblərindən asılı olaraq müxtəlif növləri vardır. Cinsiyyət riskli sayılır - qadınlarda daha çox görülür, hamiləlik, irəliləyən yaş, digər xəstəliklərin olması, xüsusilə otoimmün, böyrək, xoralar, xroniki stres və zəif bəslənmə.
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.
Anemiya üçün Necə Yemək
Anemiya hemoglobin və qırmızı qan hüceyrələrinin səviyyələrinin azaldığı bir xəstəlikdir. Kişilərdə və qadınlarda onların məzmunu fərqlidir. Kişilərdə orta hesabla hemoglobin 100% -dir və 90% -dən aşağı düşdükdə aşağı sayılır. Qadınlarda normal% 90,% 80-in altında isə anemiya olduğu düşünülür.
