2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son illərdə super qida sözü dəb halına gəldi. Bəzi qidalanma mütəxəssisləri demək olar ki, bu cür məhsulların dayanmadan yeyilməli olduğunu söyləyirlər.
Ancaq bunu sözün hərfi mənasında qəbul etməməliyik, çünki ən faydalı məhsullarda belə zərərli maddələr ola bilər. Əvvəlcə super status qazanan, sonra həkimlərin diqqətini çəkən 5 məhsulun siyahısı.
Qreypfrut
Bu meyvənin kilo itkisində ən təsirli olduğu bilinir, çünki tərkibində naringenin maddəsi var. Qan şəkərini azaldır və daha çox yağ yandırmağa kömək edir. Qreypfrut arıqlamaq üçün tez-tez müxtəlif pəhrizlərdə olur. Tərkibində çoxlu C vitamini və lif var ki, bu da artıq çəki ilə mübarizə aparır və erkən yaşlanmanın qarşısını alır.
Ancaq bütün bunlarla yanaşı, bu gözəl meyvə qadın hormonu estrogen səviyyəsini artıra bilər. ABŞ-da aparılan bir araşdırmaya görə, gündə greyfurtun dörddə birini yeyən 40 yaşlı qadınların döş xərçəngi riski artır. Buna görə bu meyvədən istifadə etməzdən əvvəl ən yaxşısı həkiminizə müraciət etməkdir. Xüsusilə ailənizdə onsuz da məmə xərçəngi hallarınız varsa.
Zerdeçal
Ədviyyatın aktiv komponenti olan curcumin, yağların parçalanmasını sürətləndirir, qan şəkərinin artmasının qarşısını alır və qaraciyərin sağlamlığını uzadır. Bəzi tədqiqatlar, zerdeçalın xərçəngə qarşı təbii müdafiəni artırdığını və Alzheimer xəstəliyinin inkişafını yavaşladığını da göstərdi.
Bununla birlikdə, əsas şey onu aşmamaq və gündəlik zerdeçal və ya köri dozasını 100 mq-dan çox olmamaqdır. Bütün ədviyyatların həddindən artıq istehlakının xora səbəb olduğu məlumdur. Curcumin, zədələnmə və ya əməliyyat halında ağır qanaxmaya səbəb ola bilən qanı da seyreltir. İcazəli tövsiyə olunan qəbul həftədə 1 çay qaşığı çox deyil.
Soya
Soy mətbəximizə Asiyadan gəldi. Şərqdə soya yerli qadınlara gözəlliklərini və gəncliklərini qorumağa kömək edir. Bir çox insan üçün soya heyvan mənşəli məhsulları tamamilə əvəz edir və beləliklə xolesterol problemlərini, aterosklerozu və vuruşları qarşısını alır. Soya daxil olan yeddi əsas amin turşusu bədənə zədələnmiş hüceyrələri bərpa etməyə kömək edir.
Soyanın faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, bəzi komponentləri metabolizmanı poza bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, soya məhsullarının həddindən artıq istehlakı sperma keyfiyyətini azaldır və bəzən prostat xərçəngi riskini artırır, çünki soya sözdə kateqoriyaya aiddir. fitohormonlar. Həkimlər gündə birdən çox soya yeməyi tövsiyə etmirlər.
Çili
Acı bibərdə olan kapsaisin qan axını yaxşılaşdırır və xərçəngli şişlərin yaranmasının qarşısını alır. Bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir və kalorilərin daha sürətli yanmasına imkan verir. İngilis alimlərin apardığı bir təcrübəyə görə, gündə ədviyyatdan yalnız dörddə bir çay qaşığı ədviyyat əlavə etmək kifayətdir və bir ayda 2 kiloqrama qədər arıqlayacaqsınız.
Ancaq başqa bir Yale təcrübəsi kədərli nəticələr verdi: çili yeyən insanların mədə xərçəngi inkişaf riski yüzdə 15 daha yüksək idi. Tədqiqatçılar ədviyyat istehlakının həzm sisteminin qorunmasını azaldır, xora inkişafını stimullaşdırır, həzmi pozur, ürək yanmasına səbəb olur. Bu səbəbdən həftədə 3 bibərdən çox yemək yaxşı deyil.
Yağlı balıq
Qızıl balıq və skumbriya tərkibində ürək-damar sistemini gücləndirən və sinir sistemini yaxşılaşdıran Omeqa-3 yağ turşuları var. Bundan əlavə, balıqlarda D vitamini və fosfor var. Təəccüblü deyil ki, yaxınlarda balıq bütün xəstəliklər üçün dərman hesab olunur və əsasən kardioloqlar tərəfindən təbliğ olunur.
Ancaq inkişaf etmiş ölkələrdə milyonlarla insanı təhdid edən şəkərli diabetdən, yağlı balıqlar əksinə qorumur. Kaliforniya Universitetinin mütəxəssisləri dəniz həyatının orqanizmlərinə daxil olan və yağ toxumasında toplanan pestisidlərin insulin hormonunun istehsalını pozduğuna inanırlar. Hansı ki, şəkərli diabetə səbəb olur. Gərəksiz riskdən qaçınmaq üçün həftədə 140 qramlıq 2 porsiya ilə balıq istehlakınızı məhdudlaşdırın.
Tövsiyə:
Sızanaq Və Sızanağa Səbəb Ola Biləcək 5 Faydalı Qida
Gənc olduğumuz zaman üzümüzdə görünən sızanaqlar qıcıqlanır. Sızanaqlar yetkinlik üçün xarakterikdir, lakin yetkinlərdə də yaygın bir dəri xəstəliyidir. Müxtəlif səbəblərdən qaynaqlanır və buna görə olması normaldır sızanaq baxmayaraq ki, biz gənc deyilik.
Şokolad Tiroid Bezini Məhv Edə Və Beyinə Zərər Verə Bilər
Görünən odur ki, son illərdə ən çox sevdiyimiz qidalar sağlamlığımız üçün təhlükəlidir. Və yalnız onu aşmamağımızla deyil, ümumiyyətlə. Təəssüf ki, bu açıqlama həqiqətdən uzaq deyil. Aşpazlıq cazibələrinin sağlamlıq üçün təhlükəli hala gəlməsinin günahkarı qida istehsalında istifadə olunan GMO məhsullarıdır.
Tiroid Bezinə Zərər Verə Biləcək Qidalar
Zərərə ən vacib, eyni zamanda ən həssas orqanlarından biri də tiroid bezidir. Bəzi qidalar istehlak edilərsə belə onun işi pozula bilər. Budur 6 tiroid bezi üçün zərərli qidalar . Varsa tiroid problemləri , istehlakına diqqət yetirin:
Pəhrizə Zərər Verən Ilk 5 Məhsul
Hansı məhsullar və yeməklər iştaha səbəb olur və pəhrizinizin pozulmasına səbəb olur, həddindən artıq yeməyə və kilolu olur? 1. Ət şorbaları Yəqin ki, şorba sudan hazırlandığı üçün pəhriz zamanı uyğun olduğunu düşünürsən. Ancaq şorba yeyəndə çox keçmədən yenidən aclıq hiss edirsən.
Həddini Aşdığınız Təqdirdə Sizə Zərər Verə Biləcək 8 Faydalı Qida
Çoxdur sağlam qidalar , bədənə yaxşı təsir göstərən müxtəlif maddələrlə zəngindir. Onların əksəriyyəti müxtəlif arıqlama pəhrizlərinin ayrılmaz hissəsidir. Bununla birlikdə, diqqətli olmalısınız, çünki normada faydalı olan məhsullar var və həddini aşsanız, sağlamlıq probleminizə girə bilərsiniz.
