2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son araşdırmalara görə, iki növ qida istehlakı sağlamlığımız üçün ən təhlükəlidir. İngilis mütəxəssislər ən çox xərçəngə səbəb olan qidaları müəyyənləşdirdilər.
İlk növbədə işlənmiş olanlardır Qırmızı ət. Mütəxəssislərin fikrincə, istehlaklarını məhdudlaşdırmalıyıq, çünki xərçəng riskini artırırlar.
İşlənmiş qırmızı ətlər bizi mədə və bağırsaq xərçənginə qarşı daha həssas edir. Dadı yaxşılaşdırmaq və davamlılığını artırmaq cəhdləri bir çox istehsalçıdan bədəndə yığılması xərçəngə səbəb ola biləcək nitrat və nitritlərdən istifadə etmələrini tələb edir.
Dünya Səhiyyə Təşkilatı, 50 qramlıq istehlakın belə olduğunu xəbərdar edir işlənmiş ətGündə 2 ədəd donuz ətinə bərabər olan, sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Həm də bağırsaq xərçəngi riskini% 18 artırır.
Bədxassəli şişlərə səbəb olan qidalar siyahısında ikinci yer qənnadı məhsuludur. Həddindən artıq şəkər istehlakı da xərçəngin inkişafı üçün bir şərtdir.
Bu da kilolu, ürək problemlərinə və diabet inkişaf riskinə səbəb olur.
Xərçəng riskini azaltmaq üçün mütəxəssislər menyunuzda mütəmadi olaraq balıq, nar, yaşıl çay, təzə meyvə və tərəvəz olmasını məsləhət görürlər.
Tövsiyə:
Bunlar ən Yüksək Amin Turşusu Olan Qidalardır
Meyvə, tərəvəz, yüngül ət, balıq və sağlam yağ və zülal yemək nə qədər vacibdir, hamımız bilirik. Ancaq əzələ itkisini minimuma endirmək üçün amin turşuları çox olan qidalara diqqət yetirmək də vacibdir. Niyə? Əzələ kütləsinin itkisi, xüsusilə yaşla birlikdə, insanlar üçün tarazlıq, hərəkətlilik, güc, elastiklik itkisi və ümumiyyətlə daha az sağlam həyat tərzi daxil olmaqla bir çox problem yarada bilər.
Bunlar ən çox Kaliumla Zəngin Qidalardır
Kalium orqanizm üçün ən vacib minerallardan biridir. Bunun sayəsində bədəndə elektrolit tarazlığı qorunur. Daim əsəbi, əsəbi, tez-tez yorğunluqdan, yuxusuzluqdan və yüksək təzyiq problemlərindən şikayət edən bir insanın iş otağına rast gələndə onunla mübahisə etmək və ya lazımsız yerə əsəbləşmək əvəzinə aşağıdakı zənginlərdən bir qismini yeməsini tövsiyə edin.
Eşitmədiyi: Xərçəngə Səbəb Olan Bal Tapdılar
Bal yer üzündə ən faydalı şeylərdən biridir. Məlum və bilinməyən xəstəlikləri müalicə edir və Ana Təbiətin bizə verdiyi ən qiymətli məhsullardan biridir. Bu səbəbdən Bolqarıstanda xərçəngə səbəb olan balın tapılması xəbəri bu qədər narahatdır.
Xərçəngə Səbəb Olan Təhlükəli Qidalar
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə, keçən il 1,5 milyondan çox insana xərçəng diaqnozu qoyulub. Əslində, bu insanların az bir qismi narahat edən hadisəni istehlak etdikləri qidalarla əlaqələndirir. Gündəlik olaraq sağlamlığımızı düşünürük, amma yediklərimizin hər keçən gün bizi öldürməsi mümkündürmü?
Bunlar Yaşınıza Görə Yaxşı əhval-ruhiyyə üçün Qidalardır
30 yaşın altında və ya 30 yaşdan yuxarı olmağınıza görə, daha çox gülərüz və yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq üçün pəhrizinizdə üstünlük təşkil etməsi lazım olan müəyyən qida qrupları var. Yaşına görə qidalanma sxemi Amerika Binghampton Universitetinin alimləri tərəfindən müəyyən edilir.
