2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Müasir qərb yeməyi həyatımızı qısaldır. Vərdişlər həyatımızı normaldan daha qısadır.
Yeni bir iş gündəlik yağlı qidalar, şəkər və ətin nə qədər zərərli olduğunu sübut etdi. Əlbəttə ki, hər şey onların işlənməsindən asılıdır, lakin ümumiyyətlə daha çox il yaşayırıqsa, tövsiyə edilmir.
Araşdırmada İngilis alimlər 1986 ilə 2009 arasında edilən bir araşdırmanın məlumatlarını istifadə etdilər. 5000 insanın yemək vərdişlərinə baxdı. Əsasən dövlət işçiləri idi, bunlardan 3775 nəfəri kişi, 1575 nəfəri qadın idi. İştirakçıların orta yaşı təxminən 51 il idi.
Müşahidənin bir hissəsi olaraq, elm adamları sağlam qidalanmanın təsirinin təsdiqini istədi. Analitiklər xəstəxana məlumatlarına, profilaktik testlərin nəticələrinə və statistik məlumatlara əsasən iştirakçıların ölüm və xroniki xəstəliklərini hesablaya bildilər.
Nəticələr qəti idi. Pəhrizi əsasən işlənmiş və qırmızı ətdən, ağ çörəkdən, yağdan və qaymaqdan, qızardılmış və şirniyyatdan ibarət olan insanların sağlamlıqlarının pisləşməsi və vaxtından əvvəl ölmə ehtimalı digərlərindən iki dəfə çoxdur. Risk yaşa nisbətdə artır.
İndiki vaxtda tədqiqatçıların hər bir iştirakçı və sağlamlıq vəziyyəti haqqında məlumat axtardığı araşdırmanın ikinci mərhələsi başladı. İştirakçıların yalnız 4 faizinin sözdə olanlara çatdığı ortaya çıxdı mükəmməl yaşlanma. Bu, tamamilə sağlam olduqları, heç bir xroniki xəstəlikdən əziyyət çəkmədikləri və yaxşı əqli, fiziki və zehni göstəricilərə sahib olduqları deməkdir.
İştirakçıların təxminən 3/4 hissəsi normal yaşlanma qrupuna düşdü. 12% -i ürək-damar qəzası keçirmiş və təxminən 3% -i ürək-damar xəstəliyindən ölmüşdür. Zərif taxıl, qırmızı ət, qızardılmış və şirin qidalarla Qərb pəhrizinə nə qədər çox güvəndilərsə, bu ideal yaşlanmaya çatma şansı o qədər az idi.
Elm adamları bunların hələ həyatlarının əvvəlində hələ də sağlam qidalanan insanlar olduğunu, ancaq dəyişikliklər nəticəsində Avropa modelinə görə yeməyə başladıqlarını izah edirlər.
Bu, cips və şokoladla başlayan gənclərin daha çox risk altında olacağı deməkdir. Zərərli vərdişlərini vaxtında dəyişdirməsələr bir çox xəstəlik və daha erkən ölümlə qarşılaşırlar.
Tövsiyə:
Yemək Yulaf Ezmesi Və Ya ən Yaxşı 5 Yemək Dostu
Morpheusun həsrətində qucağına girmədən əvvəl yuxuda yatmaqda, saatlarla yataqda fırlanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, gündəlik həyatınızda mütləq bir şey dəyişdirməlisiniz. Yeməkdən başlamağı təklif edirik. 1. Süzmə pendir - yavaş-yavaş parçalana bilən kazein zülallarının və triptofan amin turşusunun əla bir mənbəyidir, bu da bədənin yatmağa ehtiyac hiss etdiyini və rahat bir gecə istirahətinə kömək etdiyini;
Qəhvə ömrü Qısaldır, Pivə Onu Uzadır
Qəhvəni sevənlər pivə qədər çoxdur. Ancaq həvəskar olmaq üçün hansı içki seçiminin yalnız əhval-ruhiyyəyə deyil, həm də qocalma və xərçəng görünüşünə cavabdeh olan DNT-mizin bir hissəsinə təsiri var. Tel-Əviv Universitetinin tədqiqatçıları qəhvənin ömrü qısalda biləcəyini, pivənin isə onu uzada bildiyini araşdıran bir araşdırma apardılar.
Həyatımızı Azaldan Qidalar
Bəzi qidalar ömrümüzə, başqa sözlə, planlaşdırıldığından daha gənc ölməyə mənfi təsir göstərə bilər. Qeyri-sağlam qidalanma piylənməyə səbəb olduğu üçün əvvəlcə ürək və həzm sistemi əziyyət çəkir. Bişmiş məhsullar bədənin doyma hissini darıxdırır və getdikcə daha çox yeyirik və fərqinə varmadan başqa bir üzük alırıq.
Ənənəvi Pəhrizlər Həyatımızı Qısaldırmı?
Pəhrizlər müasir cəmiyyətimizdə son dərəcə populyardır. Bədəni təmizləmək, kilo vermək və ya xəstəlik səbəbi ilə müxtəlif hallarda təyin olunurlar və özləri təyin edirlər. Ayrı-ayrılıqda, dünyanın hər bir ölkəsində uzun illərdir insanlar tərəfindən izlənilən bəslənmədə öz ənənələri var.
Yemək Vərdişlərinizi Inkişaf Etdirməyin 3 Yolu
Həyatda elə bir zaman gəlir ki, insan vaxtının gəldiyinə qərar verir yemək vərdişlərinizi yaxşılaşdırın . Bəs haradan başlayırsan? Hansı inkişafları hədəf aldığınızı dəqiq müəyyənləşdirsəniz, onları bir-bir əldə etsəniz, sizin üçün daha asan olacaq.
