2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Margarita Korolyovanın dövrü pəhriz doqquz gündə on kiloqrama qədər arıqlamağınıza zəmanət verir. Tez bir zamanda dünya hitinə çevrildi və indi ölkəmizdədir.
Nutrition Queen dünyadakı milyonlarla qadının həyatını dəyişdirən estetik bir mərkəzin uğurlu rəhbəridir. Bu yaxınlarda pəhrizi ətraflı izah edən bir kitab nəşr etdi. Bununla, yüzlərlə qadını sağlamlığa və gözəl bir rəqəmə qaytarmağı bacardı. Rejim sonsuza qədər arıqlamağınıza kömək edir.
Rejimin populyarlığı pop ulduzlarından və televiziya şoularından bir sıra yaxşı baxışlarla əlaqədardır. Pəhriz əslində üç fərqli monodietdən götürülmüş üç hissədən ibarət bir dövr rejimidir.
Pəhriz 9 gün davam edir. Menyu nisbətən ucuzdur və nəticə - mənfi 10 kiloqrama qədər. Altı ayda bir dəfə edilə bilər, amma daha çox deyil. Bədəni təmizləyir və immunitet sistemini gücləndirir. Hamilə qadınlar, anemiyaya meylli insanlar və 18 yaşdan kiçik uşaqlar qadağandır.
Xüsusi pəhriz üç-üç günə bölünür. Hər üçlüdə ayrıca bir məhsul istehlak olunur. Pəhrizin əsas götürdüyü üç məhsul düyü, toyuq və tərəvəzdir. İlk iki məhsul əsas makroelementlərlə - karbohidratlar və zülallarla zəngindir və tərəvəzlər bağırsaqları təmizlədiyi üçün sonuncudur. Təmizlənməyiniz necə olmalıdır:
Birinci dövr. Üç gün ərzində yalnız basmati düyü yeyə bilərsiniz. 250 q düyü 1: 2 nisbətində qaynar suya tökülür. 15 dəqiqə qaynadın. Nəticə gündə 6 hissəyə bölünür.
Son yemək axşam 8-dən gec olmamalıdır. Məcburi 2,5 litr təmiz suya əlavə olaraq üç xörək qaşığı bal tövsiyə olunur. Bunlar düyüdən ayrı alınmalıdır.
İkinci dövr. Növbəti üç gün toyuq vaxtıdır. Bu günlərin hər biri üçün 1200 qram ağırlığında bir toyuq lazımdır, dərisini çıxardaraq buxarlanmalıdır. Ət gün ərzində götürülən altı hissəyə bölünür. Son yemək müddəti 20 saatdır.
Üçüncü dövr. Tərəvəz üçün vaxt gəldi. Gündəlik menyuda 500 qr yağsız buxar və 500 q təzə tərəvəz var. Duz qadağandır. Məbləğ yenidən 6-ya bölünür, axşam saat 20-dən sonra yemir.
Bu üç gündə ən yaxşı suda həll olunan üç xörək qaşığı bal tövsiyə olunur. Tövsiyə olunan doza 2 litrdir və yaşıl çay müddətsiz qəbul edilə bilər.
Tövsiyə:
Alma Ilə Asan Pəhriz 5 Gündə 3 Kq Itirir
Elmalar ən faydalı və sərfəli qidalar sırasındadır. Həzmi yaxşılaşdırır, pis xolesterolu azaldır, ürəyə, ağız boşluğuna, dəriyə qulluq edirlər. Alma bir çox pəhrizdə aktiv şəkildə mövcuddur və bəzi pəhrizlər olduqca sərtdir. Məsələn, yalnız alma yeməyə imkan verən pəhrizlər var, lakin aclıq hissi çox güclü olduğundan kifayət qədər yorulur.
Qatıqlı Pəhriz Həftədə 6 Kq Itirir
Məşhur bir pəhriz, qarnınıza qatıq yeyərək cəmi bir həftədə formaya düşməyinizi təmin edir. Bu pəhrizlə 4 ilə 6 kilo arıqlaya biləcəyiniz deyilir. Həftə ərzində məhdudiyyətsiz qatıq yeməyinizə icazə verilir, ancaq digər məhsulların istehlakını nəzərə almalısınız.
İnstinktlərə Görə Pəhriz 0 Zamanda 7 Kilo Itirir
İnsanın ümumilikdə beş qida instinkti var. Onları başa düşmək və həyata keçirmək, nəzarəti ələ almağımıza və səkkiz həftə ərzində 7 kq-a qədər arıqlamağımıza kömək edir. Pəhriz Dr. Susan Roberts-un işidir. 20 illik klinik sınaqlar apardı və uğurlu kilo itkisi ilə əlaqəli hər şeyi analiz etdi.
Fransız Pəhriz Ayda 6 Kq Itirir
Fransızların bu qədər pendir, qaymaq, şokolad, çörək və şərab istehlak etməsinin və zərif formalarını qoruyub saxlamasının necə mümkün olduğunu heç düşündünüzmü? Fransadan dünyaca məşhur bir qidalanma mütəxəssisi problemin həllini təmin edir.
Toplu Qəhvə 3 Gün ərzində ətirini Itirir
Qəhvəyi lobya, açıq çantada və ya başqa bir qabda saxlandıqda qovrulduqdan yalnız üç gün sonra ətirinin yüzdə 30-un itirir. Bu üç gün qəhvənin dadını da dəyişdirəcək. Və bir az küflənmiş bir çalar əldə edəcəkdir. Kavrulmuş qəhvə açıq çantada saxlamağa davam etsəniz onsuz da ətirinin yüzdə 50-ni itirəcəkdir.
