2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əlavə bir üzüyünüz varsa, tərəvəz şorbalarına əsaslanan bir pəhriz yeməyə başlayaraq əridə bilərsiniz. İki həftə ərzində 5 ilə 8 lirə arıqlaya bilərsiniz.
Bu rejimdə şorbalar gündə ən azı üç dəfə istehlak olunur. Ancaq onlar aclıq hiss etdiyiniz zaman daha tez-tez yeyilə bilər.
Nə qədər çox şorba yeyirsinizsə, arıqlama prosesi o qədər sürətli olur. Bir gün əvvəlki gündən hazırlana bilən 2-2,5 litr şorba yeməyinizə icazə verilir. Ancaq ən yaxşısı tamamilə təzə olmaqdır.
Pəhrizin əsasını xüsusi bir tərəvəz şorbası təşkil edir. Hazırlamaq üçün 6 orta ölçülü soğan, bir neçə pomidor, 1 kiçik baş kələm, 1 dəstə kərəviz götürməlisiniz.
Onları su ilə doldurun, dadına görə duz və istiot əlavə edin. 10 dəqiqə yüksək istilikdə bişirin, sonra şorba hazır olana qədər qaynadın.
Pəhriz zamanı təmizlənmiş qidalar, şəkər, spirt, çörək, qazlı içkilər, yağlı qidalar və hisə verilmiş ətlər yeməməlisiniz.
Şorba pəhrizində yemək üçün bir menyu hazırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, indi təqdim etdiyimiz tövsiyələrə əməl edə bilərsiniz.
İlk gündə banansız şorba və hər cür meyvədən yeyin. Bir içki olaraq şəkərsiz çay, qəhvə və ya su istehlak edə bilərsiniz.
İkinci gün şorba və yaşıl tərəvəz yeyə bilərsiniz. Qarğıdalı və paxlalı bitkilərdən imtina edin. Yemək üçün yağ ilə bişmiş bir kartof yeyin.
Üçüncü gün şorba, meyvə və tərəvəz üçündür (ancaq kartofsuz). Dördüncü gündə şorba, meyvə və tərəvəz yeyin, yağsız süd yeyin.
Beşinci gündə şorba və mal ətinin bir hissəsini, altıncı gündə şorba, mal əti və yarpaqlı tərəvəzləri yeyin.
Mütəxəssislər, pəhriz zamanı bol su içməyi və 2 aydan sonra ən erkən təkrarlamağı məsləhət görürlər.
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.
Bu Rejimlə 2 Həftədə 18 Kilo Arıqlayın
Menyusunda əsasən banan olan yeni bir pəhriz, iki həftə ərzində istənilən çəki itirməyi vəd edir. Pəhriz Sumiko adlı bir eczacı və eyni zamanda tibbi təhsili olan əri - Hitoshi tərəfindən icad edilmişdir. Bu rejimlə xanım 18 kiloqram arıqlamağı bacardı.
Yatmadan əvvəl 1 çay Qaşığı Bal Ilə Həftədə Bir Kilo Arıqlayın
Kilo vermək üçün bu qədər məlumat var - yalnız bir neçə kilo itirmək istəmək kifayətdir. Tanınmış pəhriz və məşqlərə əlavə olaraq müxtəlif növ tabletlər, çaylar və s. İçə bilərik. Əlbətdə ki, tapa bildiyimiz bütün həblər fiziki səy göstərmədən maneken kimi görünəcəyimizi vəd edir.
Nənənin Içlik Və Bina Ilə Dadlı şorba Və şorba üçün Qaydaları
Çorbalar və bulyonlar hazırlanır müxtəlif məhsullardan: ət, quş əti, tərəvəz, balıq, baklagiller, makaron və meyvələr. Şorbalar və bulyonlar iki qrupa bölünür: içlik və bina ilə. Yağsız və yerli şorbaların bir hissəsi dolma ilə hazırlanır, məsələn:
