2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İnsanlar tez-tez iş yerində olduqları zaman düzgün yemədiklərindən şikayət edirlər. Bunda heç bir məntiq yoxdur və rutin getdikcə daha çox insanın qidalanma qaydalarına riayət etdiyini, iş yerlərinə yaxın olan restoranları tanıdığını, müəyyən bir vaxtda yemək yeyib restoranlarda hissələrin dəqiq olduğu üçün asanlaşdırıldığını sübut edir.
Yuxarıda sadalananlar, iş həftəsi boyunca asanlıqla uyğun bir rejim qorumağımıza kömək edə bilər. Bununla birlikdə, həftə sonu hər şey kəskin şəkildə dəyişir. Spiral dönür və onu izləməyə davam edə bilməzsiniz - səhəri bir "sendviç" ilə başlayırsınız, bununla birlikdə sizi doymur, çünki evdəsiniz və bütün məhsullar əlinizdədir, belə ki, tez başqa bir 2- 3.
Naharda "yalnız bir" pizza dilimini almağa qərar verirsiniz, bununla birlikdə zövq alırsınız və qutunu boşaltana qədər dayanmırsınız. Yemək üçün dostlarınızla çölə çıxırsınız və "yalnız salat" yemək niyyətinizlə vidalaşırsınız, çünki ətrafınızdakı hər kəs (və yalnız yemək deyil, həm də alkoqollu və sərinləşdirici içkilər) sifariş verməyi dayandırmır.
Həftə sonları yemək spiralından çıxmağa kömək edəcək bəzi tövsiyələr:
- Həftə ərzində özünüzə daha 1-2 kalorili və zərərli qidaya icazə verin, çünki əks halda vücudunuz bunlara görə cilovlanmamış bir aclıq hiss edir və bir az götürməyə qərar verdiyiniz zaman dayana bilmirsiniz.
- Yalnız tək olduğunuz üçün və yemək bişirmək istəmədiyiniz üçün mağazadan alınan fastfud yeməkləri ilə özünüzü mükafatlandırmayın. Sürətlə və kiçik hissələrdə hazırlaya biləcəyiniz minlərlə şey var, amma faydalı və ləzzətli.
- Aktiv olun - hərəkətsizlik bizi televizorun qarşısındakı divanda uzanmağa və yemək yeməyə vadar edir. Bir kluba yazılın, idman edin, gəzin, hətta daha çox yatın, ancaq yemək barədə düşünməyə çox vaxtınız olmamağa çalışın.
- Bazar ertəsi çəkinizi ölçün. Üst üstə bir və ya daha çox bazar ertəsi, həftə sonundan sonra tərəzinin göstərdikləri sizi qane etmirsə, şübhəsiz ki, pəhrizinizə yenidən baxacaq və bu iki gündə daha sağlam yemək üçün tədbirlər görəcəksiniz.
Tövsiyə:
İncə Bir Bel üçün Ləzzətli Keto Desertləri
Çox insanın menyusunun ən sevimli hissəsi şirindir. Yemək pəhrizinin bu hissəsi bir təbəssümlə qarşılanır, çünki yeməyin son akkordunu ən xoşagələn şəkildə qoymaq lazımdır. Uzun müddət siyahıya ala bilərik - desert konsepsiyasına daxil olan tort, şokolad çərəzləri, tiramisu, dondurma və hər cür kulinariya cazibələri və həyəcan verici birliklər yarada bilərik.
İncə Bir Bel üçün Nar Suyu
Narın faydalı xüsusiyyətləri ilə bağlı son araşdırmalar göstərir ki, "ilahi" meyvənin suyunun müntəzəm istifadəsi bədəndə yaşla əlaqədar yaşla əlaqəli dəyişikliklərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Çox vaxt bu dəyişikliklər vücudumuzun deformasiyasına və ya başqa sözlə, həddindən artıq yağ yığılmasına gətirib çıxarır.
Zerdeçal Ilə Incə Bir Bel üçün Resept
Zerdeçal - dərin sarı rəngli ədviyyat. Yeni dövrdən 2500 il əvvəl insanlıq bu gün zerdeçal olaraq bilinən bir ot bitkisinə aid olan əvəzsiz kökünün möcüzəvi xüsusiyyətlərini kəşf etdi. Zerdeçalın vətəni Hindistandır, burada da haldi, gurgemea, zerdeçal adlanır.
İncə Bir Bel Qaydaları
Hər qadın incə bir bel xəyalları . Buna ağır pəhriz və məhrumiyyətlərdən keçmədən nail ola bilərsiniz. Zəif insanın bir neçə qaydalarına riayət etmək kifayətdir. Əsas incə bir bel qaydaları bunlar: Su iç Ən vacib qaydalardan biri hər gün kifayət qədər su içməkdir.
İncə Bir Belin Düşməni Olan Içkilər
Hamımız yaxşı bilirik ki, arıqlamağın yollarından biri də qəti pəhrizdir. Buna görə, hansı pəhrizin daha təsirli, hansının isə tamamilə yalan olduğu barədə saysız-hesabsız mif və əfsanə var. Pəhrizlərin çoxu yalnız qida ilə əlaqəli olsa da, içdiyiniz şeyə daha çox diqqət yetirməyinizi təklif edirik.
