2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dünən gecə 1051-ci dəfə olmusan ki, gecənin ortasında soyuducunun açılacağına son dəfə söz verdin? !! Və sonra vicdanınız o qədər şişdi ki, bədəninizə qarşı cinayətdə günahlandırıldınız.
Gecə yeməyinizlə mübarizə aparmağa kömək edəcək bəzi tövsiyələr.
1. Yatmazdan əvvəl qarnınızı maye ilə “bəsləyin”. Bir dilim limon, pomidor suyu və ya bir fincan yaşıl çay ilə bir stəkan mineral su için. Mayelər mədəni dolduracaq və aclıq hissini darıxdıracaqdır.
2. Aclığın dözülməz hala gəldiyini düşünürsənsə, qısa bir məşqə əl at. İdman nəyin bahasına olursa olsun soyuducuya çatmaq və bir neçə kalori əlavə etmək üçün sizi vəsvəsədən yayındıracaq. Bundan əlavə, bir məşqdən dərhal sonra iştahanız azalacaq. Ancaq yükü həddən artıq etməyin, çünki sonradan yuxuya getmək çətin ola bilər.
3. İsti hamamda yuyun. İştahı azaldır, rahatlayır. Eyni zamanda, buxar banyosunda artan tərləmə bədəninizdəki artıq yağları təmizləməyə kömək edəcəkdir.
4. Aromaterapiya iştahınızı "öldürməyə" kömək edə bilər. Plansız, yüngül ətirli şamlar yemək həvəsini hiss edən kimi. Xüsusilə çiçək və meyvə aromatı qoxuları olanlar üçün təsirli olur. Aclıq və qoxu mərkəzləri yaxın olduğundan aroma aclıq hissini darıxdıracaq.
5. Yeməkdən dərhal sonra özünüzü yüngül bir şirniyyat - meyvə, az yağlı qatıq, bir parça tünd şokoladla yeyin. Bu, əhvalınızı yüksəldəcəkdir. Və məlumdur ki, əhval-ruhiyyəsi pis və ya depressiyaya düşəndə insanların soyuducunun yanında daha çox dayanırlar.
6. Günün son yeməyi zamanı iştahaaçan və çox ədvalı yeməklərdən çəkinin, çünki yemək yeyəndən sonra da iştahı artırır və aclıq hissi yaradır.
7. Yüksək kalorili qidaları heç vaxt görkəmli bir yerdə saxlamayın. Meyvə və ya tərəvəzi ən əlçatan yerlərə qoymaq yaxşı olardı.
8. Yatmazdan əvvəl gəzintiyə çıxın. Bu sizi qida ilə bağlı bezdirici düşüncələrdən yayındıracaq.
9. Saqqız çeynəyin. Meyvəsiz, şəkərsizdirsə daha yaxşıdır. Ağızdakı çeynəmə və şirinlik iştahı tutqunlaşdıracaq.
10. Yatmadan əvvəl dişlərinizi fırçalayın. Bu şərtli bir refleksə səbəb olmalıdır: dişlərimizi fırçaladığımızda yemirik.
Tövsiyə:
Gecə Nə Yeyə Bilər?
Sağlam qidalanma qaydalarına riayət etməliyiksə, axşam saat altıdan sonra ümumiyyətlə nahar etmək şansımız yoxdur. Ancaq insanların çoxu iş gününü elə o vaxt bitirir və həqiqətən çox acdır. Və əgər işdən sonra ilk bir-iki saat ərzində insan aclığını çayla doydura bilirsə, axşam saat onlarda mədəsi ac mahnısını oxumağa başlayır və soyuducu sadəcə kiminsə açacağını gözləyir.
Qreypfrut Qabığı Gecə Yarısı çox Yeməkdən Qoruyur
Hər dəfə özünüzə gecə yarısından sonra soyuducuya buxar verməyəcəyinizə söz verdiyiniz zaman hər zaman onun qapısının qarşısında oyandığınız olur. Pəhrizinizi bir daha pozduğunuz üçün özünüzü günahlandırmanıza ehtiyac yoxdur, bir neçə hiylə ilə öz bədəninizi aldada bilərsiniz.
Və Hər Gecə Bir Stəkan şərab Içmək üçün Daha Bir Neçə Səbəb Var
Şərabın tərkibində ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərən antioksidanlar və taninlər var. Amerikalı alimlər tərəfindən aparılan uzunmüddətli araşdırmalar, mütəmadi olaraq şərab içən insanların ürək-damar xəstəliklərindən% 30 daha az əziyyət çəkdiklərini aşkar etdi.
Gecə Yemək Yeyək?
Otuz ildən çoxdur ki, elm adamları gecə yemək yeməyin zərərli olub olmadığı barədə mübahisələr aparırlar. Amerikalılar nəhayət gecə mübahisələrin kökəlmənin ən birbaşa yolu olduğunu təcrübə yolu ilə taparaq bu mübahisəni həll etdilər. Elmə görə, insan qəbul etdiyi enerjidən daha az enerji sərf etdikdə artıq üzüklər yığılır.
Ötən Gecə Pizzanı Qızdırmanın ən Yaxşı Yolu Nədir?
Pizza, cavanın və qocanın sevdiyi yeməkdir. Təzə bişmiş Margarita, Capricciosa, Neapolitan, Calzone ya da Quatro Formaggi-yə zərbə vurmayan bir insan çətin ki var. Və başqa necə? Bu makaron cazibələrinin hər biri ətirli, yumşaqdır və ağzınızda əriyir.
