2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qurudulmuş meyvələr ləzzətli, faydalı və qidalıdır. Həm də karbohidratlarla zəngindir, lakin kilo vermək üçün bir çox pəhrizdə istifadə olunur.
Çünki qurudulmuş meyvələrin bədən üçün çox ehtiyac duyduğu vitaminlər və qidalar olduğu kimi kilo vermənin təməli olan doymuşdur. Tərkibində beyin və əzələləri dəstəkləyən B vitamini var.
Məsələn, quru ərik pəhrizlərdən əlavə ürək və sümük sistemi üçün faydalıdır və osteoporoz riskini azaldır. Əksər quru meyvələrin böyük bir üstünlüyü onların allergiyaya qarşı olmasıdır.
Qurudulmuş meyvəli pəhrizdə daha çox nəticə əldə etmək üçün içərisində az şəkər olan meyvələrə diqqət yetirilməlidir. Məsələn, yaban mersini, goji giləmeyvələri və digər dağ meyvələri.
Ən məşhur pəhrizlər arasında yalnız quru meyvələr və bir neçə qoz-fındıq istehlak edən beş günlük pəhriz var. Nəticələr həqiqətən təsir edicidir və onu müşahidə edərkən toxluq hissi də nəzərdən qaçırılmamalıdır. Gün ərzində alınan təxminən 100 q qoz-fındıq və meyvə qarışığından beş hissə hazırlayın.
Qurudulmuş meyvələrdən bəhs etdiyimiz zaman üzümləri əldən verə bilmərik. Bir çox faydalı maddənin çatışmazlığını kompensasiya edən yüksək miqdarda vitamin var və bu, pəhrizlərdə böyük əhəmiyyətə malikdir. Bu səbəbdən də diyeterlər arasında üstünlük verilən meyvədir.
Quru gavalı da son dərəcə faydalıdır və onların işlətmə təsiri ən çox pəhrizi müşayiət edən şişkinlik və çətin nəcisin aradan qaldırılmasına kömək edir.
Tövsiyə:
Qurudulmuş Meyvələr Təzə Olanlardan Daha Faydalıdır
Diyetoloqlar ərik, alma, xurma, əncir, kişmiş, quru əti vurğulayaraq menyumuzu qurudulmuş meyvələrlə genişləndirməyi məsləhət görürlər. Siyahıda göstərilən meyvələr həll olunan sellülozla zəngindir və aşağı glisemik indeksə malikdir. Bu, yeməyin bədəndə parçalanma və qlükozaya çevrilmə sürətini əks etdirən bir göstəricidir.
Qurudulmuş Meyvələr - Təbii Xəmir Xəmirləri
Qurudulmuş meyvələr təbiətdən gələn ləzzətlərdir. Xəmir xəmirləri kimi dadlı, lakin təzə meyvələr qədər faydalı quru meyvələr təbii bir multivitamindir. Həqiqi quru meyvələr% 100 təbii məhsullardır və heç bir süni gücləndirici yoxdur. Qurudulmuş meyvələr konsentrat qidalardır, yəni.
Qurudulmuş Meyvələr - Tortlara Alternativdir
Qurudulmuş meyvələr qiymətli bir qida məhsuludur və bu, qədim dövrlərdən bəri bilinir. Bunu arxeoloji tapıntılar sübut edir. İnsanlar uzun müddət günəş işığının və havanın bəzi bitkilərin ömrünü növbəti məhsula qədər uzada bildiyini kəşf etdilər.
Qurudulmuş Meyvələr Inanılmaz Bir Enerji Mənbəyidir
Qurudulmuş meyvələr yalnız dadlı deyil, həm də sağlamlığa çox faydalıdır. Bədənə daha çox enerji verən yüksək miqdarda şəkər var. Üzüm qurudulmuş formada ən faydalı hesab olunur. Bir insana güc tapşırırlar, buna görə keçmişdə qullar onlarla daha çox işləyə bilmək üçün onlarla qidalanırdılar.
Qurudulmuş Meyvələr: Bel Ağrısı üçün əla Təbii Vasitədir
Qurudulmuş meyvələr təbii bir lif və antioksidan mənbəyidir. Sadə şəkərlər, fruktoza və qlükoza çoxdur. Xarici görünüşü olan meyvələr ən yaxşı keyfiyyətə malikdir, toplu olaraq alırsınızsa, ən qaranlıq, ən qırışlı və ən cəlbedici olmayan, lakin həqiqi ləzzətə sahib faydalı qidaları seçin.
