2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İnsan hansı qidanı istehlak etdiyinə diqqətlə yanaşmalıdır, çünki verdiyi hər qida bədənin ümumi sağlamlığına təsir göstərir.
Məsələn, arıqlamaq istəyi insanı ciddi bir pəhriz və bir çox idmanla məşğul olmağa məcbur edir. Ancaq məlum olur ki, bəzi qidalar pəhriz olsa da, insan orqanizmindəki hormonal tarazlığı dəyişdirir, ona görə də bir qram itirməsinə imkan vermir.
Həqiqət bədəndəki hormonları tənzimləyən və piylənmə ilə mübarizə aparan bəzi qidalarda yatır.
Hormonal dengesizliklər tez-tez gündəlik həyatda yaranan stres nəticəsində, həmçinin zəhərli maddələrin bədənin ayrı-ayrı orqanlarına və sistemlərinə zərər verdiyi çirkli bir mühitdə yaşamaq nəticəsində meydana gəlir. Bədənin metabolizmasını tənzimləyən tiroid hormonlarını təsir edən və obezliyə səbəb olan vəziyyətlər var.
Hormonal tarazlığa nail olmaq və artıq piyləri təmizləmək üçün pəhriz, artıq hormonlar estrogen və kortizolun çıxarılmasını hədəfləyən bədənin iki həftəlik detoksikasiyası ilə başlayır. Bu şəkildə bədəndəki iltihablı proseslər azalır.
Fikir alerjenik qidaları menyudan çıxarmaqdır. Kafein, şəkər və spirt kimi qida və içkilərdən imtina edilməlidir. Eyni aqibətin tərkibində özü, südlü qidalar, qarğıdalı, kartof, kərə yağı, portağal, naringi və qreypfrut olan məhsulların başına gəlməsi tövsiyə olunur.
Üçüncü həftə ərzində bədənin kimə qarşı dözümsüz olduğunu aydınlaşdırmaq üçün müxtəlif qidalardan ibarət pəhriz başlayır. Məsələn, qatıq yemək sizə qaz verirsə, onu menyunuzdan çıxarmalısınız. Və dördüncü həftənin sonuna qədər, hansı qidaların artıq soyuducuda buxarlanmaması lazım olduğunu bilməyiniz lazım olduqda.
Pəhriz zamanı mütəxəssislərin tövsiyələri yeməyi isti şorba və salatla başlamağa yönəldilmişdir ki, bu da mədənizdəki boşluğu tez bir zamanda dolduracaqdır. Gündəlik həyatda da çox maye içməlisiniz.
Sonrakı dövrdə qidaların zülal baxımından zəngin olması yaxşıdır, qanda şəkər səviyyəsinin sabit qalması üçün daha az karbohidrat miqdarı vardır.
Aralıq dənizi pəhrizi də belə bir pəhrizə əsaslanır. Qoz-fındıq, yumurta, taxıl və baklagiller, meyvə, tərəvəz, balıq, yağ artımını təmin edir. Məqsəd yağların parçalanmasını stimullaşdırmaq və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməkdir.
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Yüksək Metabolik Bir Pəhriz Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Məcburi qayda yüksək metabolik pəhriz arıqlamaq üçün gündə 5 dəfə tez-tez yeməyiniz lazımdır, baxmayaraq ki, əksər insanlar üçün bu real səslənmir. Bununla birlikdə, yüksək metabolik bir pəhriz, bir çox diyetoloq tərəfindən tövsiyə olunan bir pəhrizdir və ac qalmadan 4-5 kilo arıqlamağınızı təmin edir.
Bu Rejimlə 2 Həftədə 18 Kilo Arıqlayın
Menyusunda əsasən banan olan yeni bir pəhriz, iki həftə ərzində istənilən çəki itirməyi vəd edir. Pəhriz Sumiko adlı bir eczacı və eyni zamanda tibbi təhsili olan əri - Hitoshi tərəfindən icad edilmişdir. Bu rejimlə xanım 18 kiloqram arıqlamağı bacardı.
Bu Asan Ipuçları Ilə Mətbəxi Birdəfəlik Düzəldin
Tez-tez mətbəxinizə bomba düşdüyünü və ya ağır döyüşlərin olduğunu düşünürsünüzmü? Bəli, ehtimal ki, ciddi bir addım atmağın vaxtı gəldi. 1. Atın! Şübhəsiz ki, şkaflarınız əksəriyyətini heç istifadə etmədiyiniz şeylərlə doludur. Hər şeyi yenidən düzəldin və nəyi istifadə edəcəyinizi və nəyi istifadə etməyəcəyinizi diqqətlə düşünün.
Salma Hayek Hansı Rejimlə Arıqlayır?
Salma Hayek son dərəcə arıqlamaq üçün yorucu diyetlərə davam edən qadınlardan deyil. Qadın şəklini bəyənir və balanslı bir pəhrizi hissə nəzarəti ilə birləşdirir. Bu açıq-aşkar Salmanın rəqəmi üçün qüsursuz işləyir, çünki o, Hollywoodun ən cazibədar qadınlarından biridir.
