2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ev işi hər bir ailə üzvünün gözündə xoşagəlməz bir öhdəlikdir. Ailə üzvləri ilə ortaya çıxan mübahisələr arasında texniki məsuliyyətlərin ötürülməsi əksər insanlar üçün yaxşı bilinən bir rutindir.
Norveçli alimlərin apardıqları bir araşdırmanın nəticələrinə baxsaq, əsəbi öhdəliklər daha dözümlü ola bilər. Evdə təmizlik, pişirmə və qaydanın qorunmasının erkən ölüm riskini azaltdığını iddia edirlər.
Erkən həyat riskini azaltmaq üçün 25 dəqiqə orta dərəcədə fiziki fəaliyyət kifayətdir. Belə məşğulluq növbəti altı il üçün qorunma təmin edir. Orta iş nümunəsi, sürətli gəzməklə eyni olan tozsoranla hərəkətdir. İhtiyacınız olan yalnız yemək bişirmək və ya qab yuymaqla keçirdiyiniz bir saat uzunömürlülüyü təmin etmək.
Bu olduqca qorxunc səslənir, lakin elm adamları 40 yaşına qədər 40 minə yaxın həsəd aparıcı sayda könüllü ilə aparılan səkkiz araşdırmadan sonra əldə olunan nəticələrlə iddialarını dəstəkləyir. Nəticələr açıq şəkildə göstərir ki, vaxtından əvvəl ölüm riski ailə evində hamının xeyrinə işləyənlərdə daha azdır. Ən aktiv təmizləyicilər üçün bu nisbət sürpriz dərəcədə yüksək faizlərə qədər artır. Yüzdə 70-dən çoxu, ailə evinin təmizliyi ilə məşğul olanların həyatlarını erkən tərk etmə riskini azaldır.
Digər tərəfdən, eyni araşdırmaya görə, gündə 10 saat bir yerdə uzun müddət oturmaq həyatdan erkən ayrılma ehtimalını böyük dərəcədə artırır. Bu səbəbdən, iş arasında fasilələr zamanı idman zalı ziyarət etmək imkanı olmadığı təqdirdə, oturaq bir ofis mühitində işləyənlərin, ən azı çöldə qısa gəzintiyə çıxması üçün fürsət tapması tövsiyə olunur.
Başqa bir işə görə ən çox nifrət edilənlər arasında ev işləri sobanın təmizlənməsi, ütüləmə, hamamın və pəncərələrin yuyulması tənzimlənir. Bunlar fiziki fəaliyyət tələbinə cavab verən sıx hərəkətlə əlaqəli fəaliyyətlərdir. Evi təmiz saxlamağın digər faydasını da əlavə edin və bu ev işləri artıq o qədər də xoşagəlməz görünə bilər.
Bağçılıq, elektrik süpürgəsi və yemək bişirmək kimi evdə işləmək ən ləzzətli sayılır və yüngül və orta dərəcədə fiziki əməyə aiddir və eyni zamanda uzun ömür üçün fayda.
Tövsiyə:
Alimlər: Uzun Yaşamaq üçün Qəhvə Için
Qəhvə çoxumuzun ən sevdiyimiz içkidir. Ən çox yeyilən içkilərin çoxunda olduğu kimi bu barədə də sağlamlığımıza zərər verə biləcəyi barədə yüzlərlə xəbərdarlıq eşitmişik. Ancaq yeni bir araşdırma bunun əksini iddia edir. Cənubi Kaliforniya Universitetindəki ABŞ tədqiqatçılarına görə, standart və ya kafeinsiz qəhvə içən insanlar içkidən imtina edənlərdən daha uzun yaşayacaqlar.
Yaz Istisi Ilə Məşğul Olmaq: Budur Nə Yeyək, Nəyi Yeməyin
Yay istiliyinə dözmək olduqca çətin ola bilər, xüsusən istilik 30 dərəcəni keçəndə. Yayın nəhayət gəldiyi ilk sevincdən sonra bir çoxumuz istidən özümüzü pis hiss etməyə başlayırıq. İştahsızlıq, dehidratasiya, ürək bulanması, yorğunluq, yerindən çıxma, ishal, ən günəşli yay saatlarında kifayət qədər nəmləndirməməyimizdə yaşaya biləcəyimiz xoşagəlməz simptomlardan biridir.
Daha Uzun Yaşamaq üçün Gün ərzində Oruc Tutun
Gün ərzində yemək yeyirsinizsə, qoca yaşa qədər yaşamağınız və hətta həyatınızın son illərində həsəd aparacaq sağlamlığınızdan istifadə etmək ehtimalı yüksəkdir. Təxminən 80 illik araşdırma bunu tapdı. Sınaqlar gün ərzində qida olmadan qalan it və qurdlar üzərində aparılıb.
Daha Uzun Yaşamaq üçün Hər Gün Yeməli Olduğunuz Qidalar
Uzun və sağlam bir ömür yaşamaq üçün nə yeməyimiz, içməyimiz və nə etməliyik? Bir çox insan bu suala cavab axtarır. Yalnız təbii qidalara əsaslanan pəhrizləri araşdıran mütəxəssislər, müəyyən qidaların gündəlik qəbulunun keyfiyyəti və ömür uzunluğu .
Uzun ömür Yaşamaq üçün Qidaları Qarışdırmayın
Yaydır, bağçadan və ya bazardan meyvələr və tərəvəzlər yükləmək üçün doğru vaxt. İndi çoxlu pomidor, xiyar, yerkökü, kələm, bibər var. Uzun müddət günəşə məruz qaldılar və zərərli pestisidləri, gübrələri parçaladılar və nitratları olmayacaqlar.
