2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Az yemək yemək insan sağlamlığı üçün vacib şərtdir. Az yemək yeməyə alışmaq ciddi sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala bilər.
Az miqdarda yeməyin üstünlükləri:
Sağlam ürək: Ürək ritminizi və qan təzyiqinizi formada saxlamaq üçün az yeyin. Həddindən artıq qida qan şəkərini artırır və bu da ürək çatışmazlığına səbəb olur. Ürək qandakı artıq şəkərin miqdarından bezəndə ürək ritmi pozulur.
Bədəni cavanlaşdırın: Bədənin işinin ən vacib elementlərindən biri daha az yeməkdir. Çox yemək yeyən insanın bədəni daha ağırdır. Bu, bədənin orqanlarının işini pisləşdirir və canlılığını itirir.
Beyni gücləndirir: Ən böyük xəzinələrdən biri ağıldır. Beyninizin güclü və normal fəaliyyət göstərməsi üçün az yemək yeməlisiniz. Həddindən artıq qida istehlakı beyinə qan axını azaldır və bu, bədənin artıq qidaları həzm etmək üçün daha çox səy göstərməsinə səbəb olur. Beləliklə, az yemək yemək güclü və enerjili bir zehnin formalaşmasına kömək edir.
Çəki: Az yeyən insanların çəki problemi yoxdur. Piylənmənin qarşısını almaq üçün az yemək yeyin. Mədə narahatlığı və mədə ağrısının da qarşısı alınır.
Dərinin yenilənmə müddəti sürətlənir. Bədən daha az yemək yeyərək lazımlı miqdarda kalori, yağ, enerji, dəmir, sodyum, fosfor, kalsium və s. Əldə etməyi bacarır.
Tövsiyə:
Sağlam Qalmaq üçün Bakteriyası Olan Qidalar Yeyin
İngilis qidalanma mütəxəssisi Michael Pollenə tövsiyə edir ki, həqiqətən sağlam yemək üçün bəzi əsas qaydalara riayət etməlisiniz. Onun sözlərinə görə, çörək nə qədər ağ olarsa, bir o qədər zərərlidir. Buna görə kəpəkli çörək yeyən insanlar daha az xəstəlikdən əziyyət çəkirlər.
Sağlam Qalmaq üçün Istiridyə Yeyin
İstiridyələr, 700 ildən çoxdur dünyada bilinən böyük və çox faydalı bir incəlikdir. İstər bişmiş, istərsə də çiy şəklində istehlak olunmalarından asılı olmayaraq, insanlar üçün xüsusilə ürək-damar sistemi və beyin sağlamlığı üçün bir sıra faydaları vardır.
Sağlam Qalmaq üçün çiçək Yeyin! Hansılarına Baxın
Gözəl çiçəklər yeyilə bilər və sağlamlığınıza əla bir əlavədir. Bunu 12 növ yeməli çiçəyin antioksidan xüsusiyyətlərini araşdıran Pisa Universitetinin yeni bir işi təsdiqləyir. Tədqiqat Scientia Horticolturae jurnalında dərc edilmişdir.
Sağlam Qalmaq üçün Bulqur Yeyin
Bulqur vegeterianlar arasında xüsusilə populyardır. Yüksək enerji dəyərinə malikdir və sağlam olmaq istəyənlərin gündəlik menyusunda bir yer tapmalıdır. Bulqur, qabıqsız buğda dənəsindən hazırlanır, qismən qaynadılır və sonra xırda hissələrə qurudulur.
Sağlam Və Gözəl Qalmaq üçün Pomidor Yeyin
Markalı kosmetik məhsullara on və ya yüzlərlə lev xərcləmədən gözəl və sağlam görünmək heç də çətin deyil. Təbiət, müntəzəm olaraq istehlak edilən, qadın gözəlliyinə töhfə verən qidalar verdi. Məsələn, mütəmadi olaraq pomidor istehlakı və üz maskalarında istifadə dərinin cavan və gözəl qalmasına kömək edir.
