2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vücudunuzdakı stresi bəzi yaban mersini və bir neçə badamla aradan qaldırın. Alimlərin bizə tövsiyə etdiyi budur. Yaban mersini qida ilə zəngindir - çox miqdarda C vitamini və qiymətli antioksidanlar ehtiva edir. Alimlər izah edirlər ki, bədənin stres zamanı ən çox ehtiyacı olan maddələrdir.
Badem, B2 və E vitaminlərinin qiymətli bir mənbəyidir - bu iki vitamin immunitet sistemini yaxşılaşdırır. Badem əslində bir insanın rahatlamasına imkan verir. Sinirləri sakitləşdirmək üçün daha çox süd istehlakı da tövsiyə olunur - yaxşı bir enerji mənbəyidir.
Menyu, C vitamini baxımından zəngin olduğu bilinən portağal ilə əlavə edilə bilər. İstəklərə görə meyvə və ya meyvə suyu olaraq iki şəkildə istehlak edilə bilər. Alimlər narıncı meyvələrdə yüksək miqdarda C vitamininin stresi demək olar ki, dərhal təsir edəcəyini iddia edirlər.
Stress hormonu - kortizol səviyyəsini azaldan digər məhsullar var. Bunlar yulaf ezmesi, qulançar, midye, yer fıstığı, lobya və tünd şokoladdır. Mütəxəssislər yulaf ununda olan kompleks karbohidratların stresi yatıran serotoninin sərbəst buraxılmasına kömək etdiyini izah edirlər.
Digər tərəfdən qulançar, insanı yedikdən sonra əhval-ruhiyyəsini artıracaq qədər folata malikdir. Midye, öz növbəsində, yalnız əhval-ruhiyyəni deyil, immunitet sistemini də təsir edir, əlavə olaraq sinklə zəngindir.
Ağ lobya bədənin qan şəkərini tənzimləməyə kömək etdiyi bilinir. Mütəxəssislər yer fıstığı və tünd şokoladda sakitlik hissi verir. Bir insan nə yemək yeyirsə, miqdarına diqqətli olmalı və həddən artıq olmamalıdır.
Yeməkdən əlavə stresi qısa bir fasilə və ya başqa sözlə - mini tətil ilə də aradan qaldırmaq olar. ABŞ alimləri qısa tətilin uzun tətildən yaxşı olduğunu deyirlər.
Heç vaxt dincəlməyə vaxtımız olmadığı bəhanələr keçmişdə qalmalıdır, çünki insanın rahatlaması üçün cəmi iki gün işləməyiniz kifayətdir, tədqiqatçılar qətiyyətlidirlər.
Tədqiqat Duke Universitetinin mütəxəssislərinin işidir. İnsanların ildə bir neçə dəfə kiçik tətil etmələri (ildə ən azı dörd dəfə) bir dəfə istirahət etməkdənsə, bütün bir ay istirahət etməkdən daha yaxşı olduğunu müdafiə edirlər.
Tövsiyə:
Yaban Mersini
Yaban mersini meyvələrdir , üzvlərinə qaragilə, azalea, dağ dəfnəsi və rhododendron olan Pireneya ailəsinə aid bir kolda böyüyür. Yaban mersini böyüyür dəstə şəklində və ölçüsü kiçik bir noxuddan oyun topuna qədər dəyişə bilər. Tünd göydən bənövşəyi-qəhvəyi və qara rənglərə qədər olan doymuş rənglərdədirlər və qoruyucu örtük kimi xidmət edən ağ-boz rəngli mum örtüklüdürlər.
Yaban Mersini Və çiyələk Bir Sıra Xəstəliklərə Qarşı Kömək Edir
Bu yenə də təbiətin sizi necə qoruya biləcəyinə və bəzi xroniki xəstəliklərlə mübarizə aparacağına diqqət yetirəcəyik. Yaban mersini, quşüzümü, çiyələk, moruq və digərləri kimi kiçik daş meyvələr xərçəng, şəkərli diabet, ürək xəstəliyi, ülser kimi ciddi xəstəliklərə qarşı mübarizədə güclü olan və hətta xolesterol səviyyəsini sabitləşdirən fitonidlərlə zəngindir.
Bir Boşqabda Yaban Mersini! Bu 3 Resepti Sınayın
Tut nisbətən alçaq, lakin yeməli gözəl görünən meyvələrə sahib olan Çerniçevlər ailəsindən olan bir ağacdır. Demək olar ki, bütün qitələrdə yayılmışdır və Bolqarıstanda bir çox yerdə vəhşi kimi tapıla bilər. Dutun meyvələri, kökləri və yarpaqları da qədim yunanlar dövründən bəri bilinən bir sıra müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir.
Yaban Mersini: Bir Sıra Xəstəliklərə Qarşı əla Müttəfiqdir
Yaban mersini yalnız dadlı deyil, həm də çox faydalıdır. Bolqarıstanda qara, mavi, qırmızı və Qafqaz olmaqla 4 növ yaban mersini var. Onların göz sağlamlığı, sidik kisəsi sağlamlığı, ürək problemləri və son olaraq ən azı sağlam yaddaşın qorunmasına köməkçi olduqları göstərilmişdir.
Yaban Mersini Tanrıdan Gələn Bir Hədiyyədir
Quşüzümü və böyürtkən qədim Yunanıstanda ən çox sevilən meyvə idi. Yunanlar bədəndəki toksinlərin dərmanı olaraq kiçik giləmeyvələrdən istifadə etdilər. Yaban mersini bir dəstə xəstəliklə mübarizə aparır. Gündə bir stəkan zoğalı suyu bizi enerji ilə doldurmaq üçün kifayətdir.
