2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox müasir cütlüklər bir uşağı aylarla, hətta illərlə müvəffəqiyyətsiz hamilə etməyə çalışırlar. Bilmədikləri şey, əksər hallarda ümumi sağlamlığın daha sürətli konsepsiyaya həlledici təsir göstərməsidir.
Diyet, yumurtlama problemlərinin, hormonal balanssızlığın və cinsiyyət orqanlarındakı müxtəlif iltihablı proseslərin müalicəsi üçün son dərəcə vacibdir.
Mümkün qədər tez və asanlıqla hamilə qalmaq istəyirsinizsə, sizin və ortağınızın təxminən 6 ay yaxşılaşma pəhrizindən keçməsi yaxşıdır. Gündəlik pəhrizinizə folik turşusu və B kompleksi ilə zəngin məhsullar daxil etdiyinizə əmin olun. Pestisidsiz üzvi qidaları istehlak etməyə çalışın.
Gündəlik kofein dozanız bir-iki fincan qəhvə olan 100-300 mq aralığında olmalıdır. Enerji içkisinə ehtiyacınızı daha tez-tez qara və ya yaşıl çay hazırlamaqla əvəz edə bilərsiniz. Hamilə qalma şansını artırdıqları göstərilmişdir.
Mümkün qədər siqaretdən və alkoqoldan çəkinməyə çalışın. Həm qadın, həm də kişi sperma üçün ən böyük zərərvericilərdəndir.
Çəkinizi tarazlaşdırmağa çalışın. Kilolu qadınlar polikistik yumurtalıq riski ilə qarşılaşır, kilolu qadınlarda isə ümumiyyətlə nizamlı və tənzimlənmiş yumurtlama olmur.
Doktorunuz əlavə vitaminlər, dəmir və folik turşusu istifadəsini təyin edərsə, onun qiymətləndirməsini şübhə altına almamalısınız. Bununla birlikdə, xəyallarınızdakı körpəni əldə etmək üçün pəhriz və idmandakı tamamilə bir dəyişikliyin kifayət ediləcəyini düşünürsə, onda bir dəqiqə boş yerə sərf etməməlisiniz - nəticəsini qucaqlayarkən düzgün qərar verdiyinizə əmin olacaqsınız. o.
Tövsiyə:
Diareya üçün Qidalanma Və Qidalanma
İshaldan sonra xəstə ümumiyyətlə tükənmiş və susuz hiss edir. Daha sürətli sağalmaq üçün menyusuna müəyyən qidalar əlavə edərək başqalarını müvəqqəti xaric edərək tədricən yeməyə başlamalıdır. Belə bir problemdən sonra pəhriz mədə pozğunluğunun səbəbindən və xəstənin yaşından asılıdır.
Dəmir Funksiyaları Və Bədən üçün Nə üçün Vacibdir
Dəmir təmsil edir əsas mineral və insan bədəninin ümumi sağlamlığı üçün vacibdir. Bədənimizdəki dəmir, hemoglobin istehsalı üçün xüsusilə vacibdir. Hemoglobin molekulunun ayrılmaz bir hissəsidir, bu da öz növbəsində insan bədənindəki qırmızı qan hüceyrələrinin formasını saxlamasına, bədəndə oksigen və karbon dioksid daşımasına imkan verir.
Düzgün Qidalanma Ilə Selüliti Döyün
Sağlamlıq və gözəllik çox vaxt bizi aldadır və səbəblərdən biri də zəif bəslənməsidir. Daxili orqanlarımızın həyatın bütün zəruri proseslərini işlətməyi və idarə etməyi bacardıqları təəccüblüdür, amma nəhayət bir nöqtədə nəfəs alırlar. Sonra xroniki xəstəliklər ortaya çıxır, dəri elastikliyini və hamarlığını itirir, saç incəlir, dişlər çürüməyə və tökülməyə başlayır.
Düzgün Qidalanma üçün 7 Sağlam Məsləhət
Hər şey o qədər qarışıqdır! Hər gün nələr yeməyimiz və yeməməyimiz barədə məlumatlarla doludur! Elmi həqiqətlərlə insanların təxəyyülü arasındakı xəttin dəqiq olduğunu anlamaq çox vaxt çətindir. Aşağıdakı sətirlərdə hər dəfə düzgün qərar verməyinizə kömək edəcək 7 kiçik tövsiyəni görəcəksiniz.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
