2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Arteriya trombozu və emboliya qarşı qanı seyreltən və laxtalanmanın qarşısını alan məhsullar menyuya daxil edilməlidir. Qan damarları ilə problem yaradan qidalar menyudan xaric edilməlidir.
Düzgün bir pəhriz sayəsində damarların divarlarının quruluşu bərpa olunur və deformasiya olmurlar.
Sağlam qida orqanizmi qanı seyreltməyə kömək edən və qan laxtalanmasının qarşısını alan P vitamini ilə təmin edir. Tərkibində qan laxtalarını həll etməyə və əmələ gəlməsinin qarşısını alan bir çox təbii turşu var.
Hansı qida qan damarlarının həyatını asanlaşdırır və qanı incəldir? Aşağıdakı sətirlərə baxın tromboz riskini azaldan qidalar:
İnsanın sağlam olmasına kömək edən məhsullar arasında qeyd etmək lazımdır: C vitamini ilə zənginləşdirilmiş meyvə və tərəvəzlər Bunlar arasında üzüm və sitrus meyvələri, turş alma, yaban mersini, albalı, gavalı, şaftalı və ərik var. Soğan və sarımsaq yaxşı faydalardır və salatlara və ya digər təzə yeməklərə əlavə edilə bilər.
Giləmeyvə trombinin aktivliyini azaldır. Təzə istifadə edilə bilər və ya öz suyunu hazırlaya bilər. Bunun üçün moruq və çiyələk, böyürtkən, qarağat və ya yaban mersini lazımdır, ancaq məhsulların allergik komponentini nəzərə almalısınız, buna görə diqqətli olun.
Taxıl və baklagiller cücərtiləri - onların köməyi ilə bədəndən toksinləri çıxara, damarları təmizləyə və qandakı xolesterol miqdarını azalda bilərsiniz.
A, B, C vitaminləri - xolesterolun çökməsinin qarşısını alır və aterosklerozun müalicəsində kömək edir. Bibər, pomidor, ağ kələm, yaşıl noxud, yerkökü və xiyar kömək edir.
Arı məhsulları, xüsusən də bal - bədəndəki bərpa proseslərini aktivləşdirir, qan sıxlığını normallaşdırır və qan laxtalarını məhv edir. Bununla damarların tonunu bərpa edəcək və qan damarlarını gücləndirəcəksiniz. Tromboza qarşı əla qida.
Ədviyyatlar: Zəncəfil antimikrobiyal və istiləşmə xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur. Cəfəri, şüyüd, darçın və horseradish da faydalıdır, əks təsirlərdən qaçmaq üçün az miqdarda pəhrizinizə əlavə etməlisiniz.
Bitki yağları - keyfiyyətli soyuq preslənmiş məhsulların ən böyük faydasıdır, tərkibində bir çox omeqa-3 yağ turşusu var. Qan laxtalanma riskini azalda bilər və qanı incəldə bilər.
Lazımi məhdudiyyətləri nəzərə alaraq bir pəhriz hazırlayırsınızsa, tələb olunan qan viskozitesini əldə edərək müvəffəqiyyətlə bərpa edə bilərsiniz və qan laxtalanmalarının qarşısını alırsınız. Bu, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıracaq və sağlamlığınızı möhkəmləndirəcəkdir.
Tövsiyə:
İnsülin Səviyyəsini Azaldan Qidalar
Bütün sitrus meyvələri - qreypfrut, pomelo, portağal, naringi, limon və əhəng insulin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və bu da insanın bir şey yemək istəyini azaldır. Beləliklə, iş vaxtı əsəbləri sakitləşdirmək üçün başqa bir şirniyyat dozasından imtina edə bilərsiniz.
Zərərli Qidalar Istəyini Azaldan Səhər Yeməyi Budur
Müəyyən bir qida növünü mütəmadi olaraq yeyirsinizsə, gün ərzində cips və ya vafli kimi zərərli bir şey yeyə bilərsiniz. Beləliklə, kilo verməklə yanaşı, sağlamlığınıza da baxacaqsınız. ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzinə görə, zülalla zəngin olan səhər yeməyi gün ərzində iştahınızı azaldır.
Artrit əlamətlərini Azaldan Qidalar
Artrit oynaqlarda şişlik və ağrı ilə müşayiət olunan iltihablı bir xəstəlikdir. Xəstəlik inkişaf etdikdə iltihab yalnız oynaqları deyil, ətrafdakı toxumaları da təsir edir. Semptomları təsirlənmiş bölgələrin qızartı və şişməsi, yorğunluq və qıcıqlanma, ateş, sərtlik, oynaq deformasiyalarıdır.
Üzvi Qidalar Xərçəng Riskini Azaltmaz
Yeni bir araşdırmaya görə üzvi qidalar yemək qadınlarda xərçəng riskini azaltmır. Tədqiqat İngiltərədə aparılıb və tədqiqatçıların fikrincə, üzvi meyvə və tərəvəzə daha çox diqqət ayıran qadınların hamı ilə eyni riski var. Mütəxəssislər, istehlak edilən xüsusi qidanın daha yüksək xərçəng riski gətirə biləcəyindən şübhələnirlər.
Həyatımızı Azaldan Qidalar
Bəzi qidalar ömrümüzə, başqa sözlə, planlaşdırıldığından daha gənc ölməyə mənfi təsir göstərə bilər. Qeyri-sağlam qidalanma piylənməyə səbəb olduğu üçün əvvəlcə ürək və həzm sistemi əziyyət çəkir. Bişmiş məhsullar bədənin doyma hissini darıxdırır və getdikcə daha çox yeyirik və fərqinə varmadan başqa bir üzük alırıq.
