2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Almaniyanın Hannover şəhərindəki Leibniz Universitetində bir tədqiqatçı qrupu tərəfindən edilən yeni bir araşdırma, mineral su içməyin süd və digər süd məhsulları ilə birlikdə kalsium almağın yaxşı bir yolu ola biləcəyini sübut edir.
Elm adamları, mineral suyun aşağı kalorili süddən daha yaxşı bir alternativ ola biləcəyini və ya gündəlik ehtiyac duyulan kalsium miqdarını qarşılayan tabletləri alaraq iddialarında daha da irəli gedirlər.
Tədqiqatçılar, bədənin üç növ kalsiumla zəngin mineral su, süd və kalsium əlavəsi də daxil olmaqla hər birində 300 mq kalsium olan beş fərqli məhsuldan kalsiumu necə yaxşı qəbul edə biləcəyini araşdırdılar.
Araşdırmada 21 kişi və qadın iştirak etdi ki, fərqli cinslərin bədən üçün vacib elementi beş fərqli mənbədən necə mənimsədikləri arasında heç bir fərq yoxdur. Tədqiqatçılar, suyun içindəki digər mineralların kalsium emiliminə heç bir təsiri olmadığını tapdılar.
Bizim üçün mineral su bədən üçün kalsium almağın ən yaxşı yoludur. Tədqiqatı aparan tədqiqat qrupunun lideri - professor Teresa Gripner deyir ki, məhsul süd və digər süd məhsullarıdakı kalorilərə alternativdir.
Artıq çəki və obez insanların sayı getdikcə artan bir dünyada enerji istehlakının azaldılması və yüksək kalorili süd və süd məhsullarına əlavə olaraq kalsium tələblərinə cavab verən alternativlərin təşviq edilməsinin vacib olduğunu söylədi.
İnsan orqanizminin kalsiumu iki mənbədən - istehlak edilən qidadan və ya sümüklərdən çıxara biləcəyi məlumdur. Bədən sümüklərdən kalsium almağa başlayanda zəifləyir və bu da bir çox problemə səbəb olur. Brokoli, əncir və badam süd məhsullarına əlavə olaraq vacib elementlə zəngindir.
Dünya Sağlamlıq Assosiasiyasına görə, 19 ilə 70 yaş arası kişilər gündə təxminən 1000 mq kalsium, 70 yaş və yuxarı yaşda olan kişilər gündə 1200 mq qəbul etməlidirlər. 19-50 yaş arası qadınlar gündə 1000 mq kalsium qəbul etməlidirlər, 50 yaşdan yuxarı olanlar gündə 1200 mq ehtiyac duyurlar.
Tövsiyə:
Çörək Içərisində Qarşısını Almaq Lazım Olan Maddələr
Hamı bilir ki, heç kim çörəkdən böyük deyil. Çünki çörək qədimdən bəri süfrəmizdə əsas qida olmuşdur. Təzə bişmiş çörəkdən dadlı heç nə yoxdur. Aroma və dad hamıya yaxşı məlumdur. Üçün əsas tərkib hissəsi olduğu bilinir çörək istehsalı undur.
Nə üçün Aclıqdan Sonra Gücə Ehtiyacınız Var
Rədd edildi və ya edilmədi, orucun davamçıları var. Müalicəvi aclığın tərəfdarları bunun vücudu təmizləmək və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir yol olduğunu iddia edirlər. Bu və ya digər səbəbdən əlavə kilo alan və normal bədən çəkisini qısa müddətdə bərpa etmək istəyən insanlar tez-tez aclığa müraciət edirlər.
Yüksək Qan Təzyiqi Olan Insanlar üçün Faydalı Olan Səkkiz Məhsul
Aşağıdakı qidalardan yüksək qan təzyiqi ilə mübarizədə dəyərli kömək ala bilərsiniz: Süd. Mütəmadi olaraq keyfiyyətli süd istehlakı qan təzyiqini% 3 ilə 10 arasında azalda bilər. Südlü içki bədəni zərərli qan təzyiqinə kömək edən son dərəcə faydalı maddələr olan D vitamini və kalium ilə təmin edir.
Sıxışı Dayandırmaq üçün Təcili Ehtiyacınız Olduğuna Dair Işarələr
Xəmir xəmirləri demək olar ki, hər kəsin ən böyük zəif cəhətlərindəndir. Mağazalarda və qənnadı fabriklərində bizi əhatə edən tortlara, xəmir xəmirlərinə, çörəklərə, dondurma və digər şirniyyata biganə qalan insanlar demək olar ki, yoxdur. Günümüz nə qədər pis olsa da, bütün problemlər bir parça şokolad, peçenye və ya şirniyyat köməyi ilə ən az bir müddət buxarlana bilər.
Əsl İtalyan Pestosu üçün Bu Məhsullara Ehtiyacınız Var
Söz pesto daşlama deməkdir. Pesto, İtalyan mətbəxinin ən məşhur souslarından biridir. Hər zövqə görə dəyişən bir çox fərqli sous resepti var. Liguriyada fesleğen istixanalarda il boyu yetişdirilir, baxmayaraq ki, əksər hallarda baharın sonu ən yaxşı məhsul üçün fəsil sayılır.
