2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam və balanslı bir pəhrizin pərəstişkəsisinizsə, yəqin ki, Aralıq dənizi pəhrizini eşitmisiniz. Bunun bir çox faydası var, bu səbəbdən bir çox insan arıqlamaq və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq istəyirsə bu pəhrizə güvənir.
Aralıq dənizi pəhrizinə dair əsas məlumatlar
Onun üçün ən vacib şeylərdən biri daha çox Aralıq dənizi qidası - baklagiller, meyvələr, balıq, tərəvəz, dəniz məhsulları, tam taxıl və zeytun yağı yeməyə yönəltməkdir. Həyata keçirilməsinin asanlığı və rejiminizi dəyişdirə biləcəyiniz, əlavə kilo ataraq və enerji ilə doldurmağınızla fərqlənir.
Aralıq dənizi pəhrizi bu torpaqlarda ənənəvi 60-cı illərin yeməyinə əsaslanır. İtaliyadan və Yunanıstandan qaynaqlanır və çoxsaylı tədqiqatlar faydalı olduğunu sübut etdi. Onun köməyi ilə əlavə kiloqram arıqlaya və hər kəsin xəyal etdiyi mükəmməl bir rəqəmə sahib ola biləcəksiniz.
Üçün Aralıq dənizi pəhrizinin faydaları infarkt, erkən ölüm və diabet riskini azaldıb əlavə edə bilərik. Həyatdakı ən yaxşı şeylər kimi, burada da böyük "amma" var.
Aralıq dənizi pəhrizinin mənfi cəhətləri
Məşhur diyetoloq Elena Solomatina, Vecherna Moskva qəzetinə verdiyi açıqlamada, mədə-bağırsaq traktının müxtəlif kəskin xəstəliklərindən və patologiyalarından əziyyət çəkən insanlara tövsiyə edilmədiyini söylədi. O qeyd edir Aralıq dənizi pəhrizinə xas qidalar, bir çox lif ehtiva edir.
Öz növbəsində, bu maddələr həzm sistemində güclü bir qıcıqlandırıcı təsir göstərmək qabiliyyətinə malikdir və buna görə də bu pəhriz mədə və bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Diyetoloq əlavə edir ki, ailənizdə kiçik övladlarınız varsa, o zaman da xüsusi olmalısınız Aralıq dənizi pəhrizinə diqqət yetirin. Yeniyetmələr üçün uyğundur, lakin kiçik uşaqlar üçün deyil. Bunun səbəbi, bədənlərinin sözdə zəngin olan çox miqdarda qida qəbuluna uyğunlaşmaması və uyğunlaşmamasıdır. pəhriz lifi.
Solomatina, uşaqların daha çox bişmiş məhsul yeməsinin səbəbinin bu olduğunu və böyüməkdə olan bədənləri üçün daha faydalı olduğu üçün incə doğranmalı və ya üyüdülməyin lazım olduğunu əlavə edir. Pəhriz bəslənmə mütəxəssisi xüsusi diqqət yetirir Aralıq dənizi yeməyi bu pəhrizin bəzi tipik maddələrinə və məhsullarına fərdi bir dözümsüzlük və ya allergiyası olan insanlar olmalıdır.
Bundan əlavə, dəniz məhsulları ağır metal duzları ilə olduqca zəngindir. Aralıq dənizi şəhərlərinin sakinlərinin təzə dəniz məhsulları istehlak etdiklərini qeyd etmək vacibdir. Onlar da öz növbəsində bədən üçün sağlam olan bir çox müxtəlif maddələrlə zəngindir. Lakin bu, dondurulmuş dəniz məhsulları üçün keçərli deyil.
Dietoloq əlavə edir ki, Vyetnam və Çindən gələn balıq məhsullarının əksəriyyəti sanitariya və gigiyenik standartlara cavab vermir. Bu cür qidaların həddindən artıq istehlakı yalnız zərərli deyil, həm də sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
Pendirlərə də diqqətli olmalıyıq, çünki tez-tez süd yağını əvəz edən müxtəlif maddələr var.
Mövsümi meyvələr də tez-tez müxtəlif zərərli kimyəvi maddələrlə müalicə olunur və bu da faydalı xüsusiyyətlərini azaldır.
Tövsiyə:
Niyə Aralıq Dənizi Pəhrizi Sağlam Bir Pəhrizə Bərabərdir?
Aralıq dənizi mətbəxinin sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu həqiqətən bilirikmi? Və necə bu qədər məşhur oldu və bütün dünyaya yayıldı? 1960-cı illərin əvvəllərində Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı müxtəlif ölkələrdən gələn insanların yemək vərdişlərinə dair bir araşdırma apardı.
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
Aralıq Dənizi Mətbəxindəki ən Məşhur ədviyyatlar
Aralıq dənizi mətbəxi son dərəcə populyardır və Aralıq dənizi pəhrizi olaraq bilinən bu bölgələrdən insanların qidalanması dünya miqyasında ən çox seçilən və izlənilənlərdən biridir. Bunun səbəbi, Aralıq dənizi bölgəsində istehlak edilən qidaların bədəndə çox yaxşı işləməsi və bu şəkildə yeyən xalqların ən uzun ömürlü kimi tanınmasıdır.
Kağızlar - Aralıq Dənizi Mətbəxinin Qızılı
Dikənli otsu bitki örtükləri ecazkar meyvələr verir. İnkişaf etməmiş qönçələrini təmsil edirlər. Bütün dünyada var, amma əsl vətəni Aralıq dənizidir. Orada divarlara, çəpərlərə bükülmüş və ya qayalıq ərazilərdə sərbəst şəkildə sürünən bir capercaillie görülə bilər.
Aralıq Dənizi Pəhrizi Məhsuldarlığı Artırır
Yaxın gələcəkdə ana olmaq planlarınız varsa, pəhrizinizi dəyişdirin və Aralıq dənizi qidalarına keçin. Onlara fokuslanan qadınlar, yeni bir araşdırmaya görə məhsuldarlıq müalicəsindən keçdikdən sonra hamilə qalma ehtimalı daha yüksəkdir.
