2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamiləlik, ədviyyatların bir qadının menyusunda yeri olmadığı bir dövrdür. Bunun səbəbi ya gələcək ananın onlara dözməməsidir, ya da həkimlər bəzilərini - ədviyyatlı ədviyyatlar kimi aşmamağı məsləhət görürlər.
Hamilə qadınlar üçün çox ədvalı və ya duzlu qidaların uyğun olmadığı aşkar edilmişdir. Lakin yaşıl ədviyyatlar son dərəcə faydalıdır, çünki mədəni sakitləşdirir, həzmə kömək edir və tonunu artırır.
Hamilə qadınlar üçün istilik müalicəsindən keçmiş ədviyyatlara üstünlük vermək vacibdir. Hazır ədviyyat qarışıqlarını istifadə etməməlidirlər, çünki tərkibində çox duz var. Qurudulmuş ədviyyatların xam şəklində olduğundan daha çox cəmləndiyini bilməlidirlər.
Hamiləliyin ilk trimestrində cəfəri istehlak edilməsi tövsiyə edilmir. Növbəti aylarda yeməklərə əlavə oluna bilər, ancaq orta miqdarda. Cəfəri doğuşdan sonra süd axınını artırır.
Şüyüd, gələcək analara lazım olan bir çox vitamin və iz elementləri ilə zəngindir, lakin məhdud miqdarda qəbul edilməlidir. Hamiləlikdən sonra son dərəcə uyğundur, çünki cəfəri kimi süd axınını artırır və körpənin kolikasını sakitləşdirir.
Doqquz ay ərzində dəfnə yarpağından qaçınmaq lazımdır, çünki çox miqdarda uşaqlıq sancılarına səbəb olur.
Hindlilərin fikrincə, hamilə qadın mütəmadi olaraq zerdeçal istifadə edərsə, körpənin ecazkar parlaq dərisi olacaqdır. Zerdeçal təbii bir analjezikdir, ancaq susuzlaşdırıcı təsirə malik olduğundan onunla diqqətli olmalısınız.
Kişniş gücləndirir, turşuları təmizləyir və həzmi yaxşılaşdırır. Cüzi bir drenaj təsiri var. Hamilə qadınlara xas olan yorğunluğa qarşı böyük təsir göstərir.
Zəncəfil kökünün dəmlənməsi hamiləliyin ilk trimestrinə xas olan səhər xəstəliklərinə qarşı kömək edir. Zəncəfil soyuqdəymə ilə mübarizə aparır, toxunulmazlığı artırır, toksinləri təmizləyir və həzmi yaxşılaşdırır.
Darçın hamiləlik dövründə uşaqlığa mənfi təsir göstərdiyindən istifadə edilməməlidir.
Sarımsaq da uşaqlıq sancmalarına səbəb ola biləcəyi üçün ehtiyatla istehlak edilməlidir.
Qara bibər tonlayır və həzmi yaxşılaşdırır, ancaq xoralı və ya qastritli hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir.
Tövsiyə:
Hamiləlik Zamanı Meyvələr
Hamiləlik dövründə ana pəhrizi körpə üçün əsas qida mənbəyidir. Qandan gələn qidalar və körpənin, əzələlərin, beyin və iskeletin daim əmələ gələn orqanları və sistemləri üçün bina materialıdır. Ancaq hamilə bir qadın səhər xəstəlikləri və yemək yeyərkən mübarizə apararkən, sağlam bir pəhriz həmişə belə asan bir iş olmaya bilər.
Hamiləlik Dövründə Cəfəri
Bir çox digər otlar və ədviyyatlar kimi, Cəfəri çox sağlam bir bitki hesab olunur. Tərkibində bir çox vitamin və mineral var, əlavə olaraq həlim şəklində böyrəkləri çox yaxşı təmizləyir. Gələcək analar üçün ən faydalı bitkilərdən biri kimi görünür.
Hamiləlik Dövründə Sitrus Meyvələri
Sitrus meyvələri, bir çox faydalı maddəyə görə, ilk növbədə insan bədəni üçün qiymətli C vitamini olduğu ilə tanınır. Ancaq hamiləlik dövründə sitrus meyvələri istehlak etmək təhlükəsizdirmi? Mütəxəssislərin araşdırmalarına görə, hamilə qadınlar sitrus meyvələrinin istehlakında yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün diqqətli olmalıdırlar.
Çiyələklər Buz Dövründə Də Mövcud Idi
Tarixə qədər İsveçrə qalaq yaşayış yerlərindən tapılan əşyalar, buzlanma dövründə də çöl çiyələklərinin əcdadlarımız üçün qida rolunu oynadığını sübut edir. Digər tarixçilər dadlı bitkinin becərilməsinin antik dövrlərə təsadüf etdiyini iddia edirlər.
Laktasiya Dövründə Göbələk Istehlakı
Təəssüf ki, gələcək ananın göbələk istehlakı ilə bağlı birmənalı fikir yoxdur. Əsrlər boyu onlar pəhrizin bir hissəsidir və hamilə qadınlar məhdud deyildir. Bu gün mütəxəssislər göbələkləri həzm edilməsi çətin və çox miqdarda alerjen ehtiva edən ağır bir qida olaraq təyin edirlər.
