2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sitrus meyvələri, bir çox faydalı maddəyə görə, ilk növbədə insan bədəni üçün qiymətli C vitamini olduğu ilə tanınır.
Ancaq hamiləlik dövründə sitrus meyvələri istehlak etmək təhlükəsizdirmi? Mütəxəssislərin araşdırmalarına görə, hamilə qadınlar sitrus meyvələrinin istehlakında yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün diqqətli olmalıdırlar.
Hamiləlik dövründə sitrus meyvələri istehlak olunursa, mədə reflü mümkündür - ürək yanmasının görünüşü və digər istənməyən problemlər.
Hər bir gələcək ana, qarnı böyüdükdə sitrus meyvələri istehlak edib etməyəcəyinə və onun üçün düzgün dozanın nə olacağına özü qərar verməlidir.
Sitrus meyvələri yalnız limon və portağal deyil, həm də naringi, pomelo, qreypfrut, əhəngdir. Hamilə qadın salatlarını limonla tatlarsa, bu, sitrus meyvələrinin istehlakına da hesablanmalıdır.
Sitrus meyvələrinin hamiləlik zamanı faydaları var. Onların tərkibində qlükoza, fruktoza, C vitamini, pektin var - bütün bu maddələr gələcək ananın bədəni üçün faydalıdır.
Sitrus meyvələri qan şəkəri və xolesterol səviyyələrini də normallaşdırır. Ləzzətli cənub meyvələri də dərinin gözəlliyi üçün vacib olan kollagen istehsalını stimullaşdıran maddələr ehtiva edir.
Bütün sitrus meyvələrində çox miqdarda olan antioksidanlar, gələcək ananın infeksiyalarla daha asan mübarizə aparmasına kömək edir. Sitrus meyvələri hamilə qadının qan təzyiqini normallaşdırır.
Ancaq hamilə qadınlar bilməlidirlər ki, hamiləliyin son aylarında sitrus meyvələri ürək yanmasına səbəb ola bilər.
Hamiləlik dövründə sitrus meyvələrinin çox olması dişlərə pis təsir göstərə və onları çox həssas edə bilər.
Bəzi qadınlarda hamiləlik zamanı sitrus meyvələrində pektinə qarşı allergiya inkişaf edə bilər. Sitrus meyvələrinin həddindən artıq istehlakı hamiləlik zamanı mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Sitrus Meyvələri Ilə Ekzotik Reseptlər
Sitrus meyvələrinin bir çoxu hələ də bizə məlum deyil və enliklərimizə çatmır, ancaq sahib olduqlarımızla kulinariya möcüzələri yarada bilərik. Birbaşa istehlaka əlavə olaraq, sitrus meyvələri əsas yeməklərin reseptlərində uğurla və konseptual olaraq istifadə edilə bilər.
Sitrus Meyvələri
Sitrus meyvələri insanlar üçün ən faydalı qidalardan biridir. Populyarlığı və geniş yayılması üçün əlavə bir artı xoş təravətləndirici dad keyfiyyətləridir. Sitrus sözünün etimologiyası limon mənasını verən Latın Sitronundan gəlir. Digər tərəfdən limon qədim Yunan dilində sidr sözündən götürülmüşdür.
Naməlum Sitrus Meyvələri: Yuzu
Yuzu, naringi ölçüsündə və olduqca turş bir yapon sitrus meyvəsidir. Yuzu Yaponiyada bütün sitrus meyvələri arasında ən populyardır. Yuzu, 2000-ci illərin əvvəllərində ABŞ-ın kulinariya səhnəsində populyarlaşdı və bu günə qədər nadir və bahalı görünməsinə baxmayaraq, bu meyvə hələ də restoran menyularında souslar, kokteyllər və desertlər şəklində tapıla bilər.
Hamiləlik Dövründə Cəfəri
Bir çox digər otlar və ədviyyatlar kimi, Cəfəri çox sağlam bir bitki hesab olunur. Tərkibində bir çox vitamin və mineral var, əlavə olaraq həlim şəklində böyrəkləri çox yaxşı təmizləyir. Gələcək analar üçün ən faydalı bitkilərdən biri kimi görünür.
Hamiləlik Dövründə ədviyyat
Hamiləlik, ədviyyatların bir qadının menyusunda yeri olmadığı bir dövrdür. Bunun səbəbi ya gələcək ananın onlara dözməməsidir, ya da həkimlər bəzilərini - ədviyyatlı ədviyyatlar kimi aşmamağı məsləhət görürlər. Hamilə qadınlar üçün çox ədvalı və ya duzlu qidaların uyğun olmadığı aşkar edilmişdir.
