2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Səhər qəhvəsinin bilicisisinizsə, aromatik kofeinli içki istehlakına dair son böyük araşdırmanın nəticələrini başa düşdükdən sonra gününüz daha da xoş başlaya bilər.
Yaponiyanın Milli Xərçəng Mərkəzinin tədqiqatçıları gündəlik qəhvə istehlakı ilə ömür uzunluğu arasındakı əlaqəni araşdırdılar. Tədqiqat 40-69 yaş arasında 90 mindən çox insanı əhatə etmişdir. İştirakçılar tez-tez qəhvə istehlakları ilə bağlı sualları cavablandırmalı idilər.
Nəticələr göstərdi ki, gündə bir və ya iki fincan qəhvə içənlərin yaxın gələcəkdə ölüm riski azalıb. Yəni müntəzəm qəhvə içmək, erkən ölüm və ya xəstəlik riskini% 15-dən çox azaldır.
Ancaq bu heç bir şəkildə bu nəzəriyyəni sübut edən ilk araşdırma deyil. ABŞ-dakı Milli Xərçəng İnstitutu da bu müsbət nəticələri əldə etdi.
Doktor Neil Friedman'ın komandasına görə, insanlar nə qədər çox qəhvə istehlak etsələr, ürək və ya tənəffüs yolları xəstəliklərindən, inmədən, zədədən, qəzadan, diabetdən və hətta infeksiyadan ölmə ehtimalı o qədər azdır. Qəhvədə bəzi insanlarda ürək dərəcəsini və qan təzyiqini müvəqqəti yüksəldə bilən kofein olmasına baxmayaraq, sağlamlığa faydalı təsir göstərən digər birləşmələr və antioksidanlar da vardır.
50 ilə 71 yaş arasındakı iştirakçılar 12 il boyunca müşahidə edildi. Dr. Friedman, ömrünü uzatmaq istəyən qəhvə içənlər üçün əsas maneənin siqaret çəkmə olduğunu söyləyir.
Qəhvənin bir siqaretlə müşayiət olunduğu və siqaret çəkənlərin sağlamlıqlarını pisləşdirən bütün pis vərdişlərə tabe olaraq daha çox qırmızı ət və daha az meyvə və tərəvəz yedikləri, daha az idman etdikləri və daha çox alkoqol içdikləri yaxşı bilinirdi.
Bununla birlikdə, enerji içkisi həvəskarlarının səhər qəhvələrini yudumlayaraq əldə etdikləri tək müsbət şey ömür deyil.
Kafein reaksiyaları kəskinləşdirir və sürətləndirir. Səhər bir fincan qəhvə içmək sizi daha adekvat, daha düşüncəli və sadə tapşırıqları həll etməyə qadir edir. Kafein beynin pozitiv duyğularımızdan məsul olan hissələrini stimullaşdırmasıdır.
Tövsiyə:
Gündə 3 Fincan Qəhvə Xərçəng Riskini Azaldır
Yeni bir araşdırma, gündə 3 fincan qəhvənin qaraciyər xərçəngi riskini% 50 azalda biləcəyini göstərdi. Son tədqiqatın müəllifi, Milandakı Mario Negri Farmakoloji Tədqiqatlar İnstitutundan Dr. Carlo La Vecchia-ya görə, təcrübələr qəhvənin insan sağlamlığına çox müsbət təsir göstərə biləcəyini təsdiqləyir.
Qəhvə Hər Gün Qaraciyərimizi Qoruyur
Kafeinli olub-olmamasından asılı olmayaraq qəhvə qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bu, ABŞ-dakı Milli Xərçəng İnstitutunun alimlərinin rəyidir. Mütəxəssislər, acı içkinin qaraciyərlə əlaqəli xəstəliklərin qarşısını ala biləcəyini təsdiqləyirlər.
Bu Qidalar Demans Inkişaf Riskini Azaldır
Bir çox tədqiqat bəzi qidaları yeməyi ilə əlaqələndirmişdir demans riskini azaldır . Son məlumatlara görə, dörd yaşında Aralıq dənizi pəhrizinin əsas elementlərinə riayət edən 50 yaşlarında olan yetkinlərin yaddaş itkisi ilə qarşılaşma riski yoxdur.
Hər Stəkan Süd ölüm Riskini Yüzdə 15 Artırır
Hər kəs süd içməyin nə qədər faydalı olduğunu bilir. İçindəki kalsium sümüklərimizin sağlam və möhkəm olmasına kömək edir. Ancaq bu inam tamamilə səhv ola bilər. Bir qrup İsveçli alim südün faydalarını şübhə altına alır. Nəticələri narahatlıq doğuran bir iş apardılar.
Gündə Bir Pivə Infarkt Riskini Yüzdə 25 Azaldır
Şübhəsiz ki, bəzi ağıllı adamlar bir dəfə və bir yerdə yaxınlaşan yay istilərində soyuq bir pivədən daha yaxşı bir şey olmadığını söylədilər (indiyə qədər). Yanlış olmadığı ortaya çıxdı. İtalyan Nevroloji İnstitutunun alimləri Pocilli tərəfindən edilən yeni bir araşdırma, gündə bir pivənin infarkt və digər ürək-damar xəstəlikləri riskini yüzdə 25 azaldığını göstərdi.
