2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fast foodun orqanizm üçün xeyri olmadığı məlumdur. Ancaq həyat o qədər dinamik oldu ki, tez-tez piyada yemək məcburiyyətindəyik.
Sürücülük sürərkən və ya bir iş görməyə tələsəndə tez bir sendviç yeyirik. Hər gün orqanizm üçün faydalı olan şorbaları və bişmiş yeməkləri yemirik, həm də yeməyə sərf etdiyimiz vaxtı minimuma endiririk.
Bir tərəfdən, bu yolla yeməkdən heç zövq almırıq, çünki günün növbəti işinə qaçarkən onu ağzımıza doldururuq.
Ancaq ən pisi budur ki, tələskən, çətin ki, udmadan əvvəl çeynədiyin böyük parçaları dişləsən. Nəticədə çeynənən qidadan ibarət olan kompleks həzm prosesinin ilk mərhələsi atlanır.
Böyük qida parçaları mədəyə tələsir, bu da onları həzm etmək çətin işinin öhdəsindən gəlmək məcburiyyətində qalır. Bu, mədə qişasına çox yük verir və mədə xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Dişləmə yalnız otuz çeynəmə hərəkəti etdikdən sonra udulmalıdır. Bu, mədənin işini asanlaşdıracaq və dişlərinizin çeynəməsi üçün də faydalıdır.
Sürətli yeyərkən ən çox on və ya on beş dəqiqə vaxt ayırın. İnsan beynində yemək başlamazdan iyirmi dəqiqə sonra açılan bir toxluq mərkəzi var.
Sürətli yeyərkən doyma hiss etmədən ağzınıza çoxlu qida doldurun və bu, mədənin işləməsini çətinləşdirir. Nə qədər sürətli yeyirsinizsə, bir o qədər sürətli kökələcəksiniz.
Bədənin isti yeməyə ehtiyacı var. Davamlı olaraq yalnız sendviçlə doldurduğunuzda qastrit və xora xəstəliyi riskini artırırsınız. Qarnınızın yaxşı işləməsini istəyirsinizsə, gündə ən azı bir dəfə isti yemək yeməlisiniz.
Tələsdiyiniz zaman sağlam meyvə və tərəvəz deyil, sosiska, sendviç, pizza, hisə verilmiş ət yeyin, xolesterolunuz yüksəlir. Sağlam qidaları vurğulayın, gündə ən azı bir dəfə şorba və ya isti bişmiş yemək yeyin, qarınınız mükəmməl formada olacaq.
Tövsiyə:
Niyə Kərəviz Daha Tez-tez Istehlak Etməlisiniz?
Bəlkə cavan və gülərüz bir qızın ehtiyatsızlıqla kərəvizin sapını dişlədiyi müsli reklamını gördünüzmü? Bu, yalnız pəhriz mesajını vurğulayan bir dayaq deyil, tanınmış solğun yaşıl tərəvəzin şöhrətindən bir az oğurlamaqdır. Məşhur bitki adının əslində nə olduğunu merak etmisiniz?
Mütəmadi Olaraq çox Yeməyin Zərərləri
Həddindən artıq yemək yalnız fiziki sağlamlığı təsir etməyən, həm də zehni və emosional səviyyədə çox stresə səbəb olan bir xəstəlikdir. Bəzi insanlar sadəcə cansıxıcı olduqlarını və ya heç bir işi olmadıqları üçün yemək yeməyə meyllidirlər
Qarpız Tətili Mübarək Olsun! Niyə Tez-tez Yeməli Olduğunuza Baxın
3 Avqust kimi qeyd olunur Dünya Qarpız Günü . Qarpız Bayramı İlk dəfə ABŞ-da keçirildi və bu günün qeyd olunması ilə əlaqəli ən qəribə adətlər bu ölkədədir və aralarında qarpızla atəş etmək və qarpız toxumlarına tüpürmək var. Qarpız ən sevilən yay meyvələrindən biridir.
Fındıqları Daha Tez-tez Yeməyin 10 Səbəbi
Daha uzun, xoşbəxt və sağlam həyat tərzi yaşamaq istəyirsiniz? Sonra peçenye, cipsi və duzlu suyu ayırın və menyunuza daha çox qoz-fındıq və toxum əlavə etməyə başlayın. Fındıqların faydaları nədir və niyə bu qədər tövsiyə olunur? Niyə şəkər və yağla dolu ləzzətli peçenye əvəzinə bir ovuc qoz-fındıq yeməyin həmişə daha yaxşı olduğunu deyirlər?
Yumurta Qabığını Yeməyin Faydaları Və Zərərləri
Fərqli pəhrizlərə riayət edən bir çox insan bədənini düzgün işləməsi üçün lazımlı maddələrlə təmin edib etmədiklərini düşünmür. Kalsium bunlardan biridir. Bir çox məhsulun məhdudluğu səbəbindən tez-tez gözardı edilir, yaxşı xəbər ondan əldə edə biləcəyinizdir yumurta qabığı .
