2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çox vaxt duz səbəbsiz bir çox xəstəlikdə günahlandırılır. Bir çox insan hələ də hər hansı bir duz istehlakının yüksək qan təzyiqi, kilolu və ya görmə probleminin səbəbi olduğuna inanır. Həqiqət budur ki, duz vacib bir mineraldır. Kimyada natrium kimi tanınır.
Orta miqdarda istehlak edildikdə, natrium çox vacib bir rol oynayır bütün bədənimizin düzgün işləməsi üçün. Bütün sistemlərə və orqanlara baxın. Duzun pis nüfuzu - digər elementlər kimi və həddindən artıq miqdarda istehlak edildikdə təhlükəli ola bilər. Ancaq faydalarını dinləyin - niyə bundan çəkinməməli olduğunuzu başa düşmək üçün.
Qan təzyiqi
Duz qanda həll olur və qan təzyiqinin qorunmasında mühüm rol oynayır. Natrium suyu çəkir və saxlayır, beləliklə bədəninizdəki su ilə qan arasında düzgün tarazlığın qorunmasına kömək edir.
Sinir sistemi
Əzələlərin və sinirlərin normal işləməsi üçün müəyyən elektrik impulslarına ehtiyac var. Bunlar minerallar və vitaminlər ilə təmin olunur, buna görə də bizə nevralji, əzələ ağrısı və dehidrasyonda kömək edən elektrolit içkiləri adı verilir. Yəqin ki, hər birinin tərkibinin ehtiva etməsi sizi heyran edir sol. Səbəb - aşağı sodyum səviyyələri əzələ spazmlarına və kramplarına, baş ağrısına, qıcıqlanmağa, ürək bulanmasına, yorğunluğa səbəb ola bilər. Çox ağır hallarda və natrium səviyyəsinin olduqca aşağı olması ilə qarışıqlıq, halüsinasiya, nöbet kimi vəziyyətlər belə baş verə bilər.
Ürək sistemi
Çox sayılır bədəndə az miqdarda duz ürək-damar sistemi üçün təhlükəli ola bilər. Yəqin ki, belə bir açıqlama sizin üçün tamamilə paradoksal səslənir. Həqiqət budur ki, elm adamları heç bir duz istehlak etməyən insanların ürək böhranı və ya vuruş kimi böyük ürək-damar hadisələri riski altında olduğunu tapdılar. Sağlam bir ürək üçün optimal miqdarın gündə 3 ilə 6 qram natrium arasında olduğunu təxmin edirlər.
Bəzi duzlarda yod olduğunu bilmək vacibdir. Bu, bütün bədənimiz üçün vacibdir və son illərdə alimlər duz istehlakının azaldılması ilə tiroid problemləri arasında bir əlaqə yaratdılar. Əsasən yod çatışmazlığından qaynaqlandığı üçün bu cür sağlamlıq şikayətləri tam duz məhdudlaşdırma meylindən sonra daha tez-tez baş verir. Bu şəkildə bədənimizi əsas yod mənbəyindən məhrum edirik.
Əlbəttə ki, bütün bu faydalar duzun çox miqdarda zərər verdiyini dəyişdirmir. Unutmayın: sağlamlığın açarı həmişə tarazlıqdadır.
Tövsiyə:
Noxudun Faydaları Nələrdir?
Əvvəlcə Aralıq dənizi və Orta Şərqdə yetişən noxud mətbəx təsirlərini dünyaya yaydı. Ən çox yayılmış noxud növü yuvarlaq və bej rəngli olsa da, digər növləri qara, yaşıl və qırmızı ola bilər. Fasulye, noxud və mərcimək kimi digər baklagiller kimi, noxudda lif və zülal çoxdur və bir neçə vacib vitamin və mineral ehtiva edir.
Zerdeçalın Faydaları Nələrdir?
Zerdeçal demək olar ki, 4000 il əvvələ dayanan uzun bir dərman istifadəsi tarixinə sahib bir bitkidir. Cənub-Şərqi Asiyada zerdeçal yalnız əsas ədviyyat deyil, həm də dini mərasimlərin tərkib hissəsi kimi istifadə olunur. Zerdeçalın gözəl parlaq sarı kökü layiqincə qızıl ədviyyat və Hindistan zəfəran adlanır.
Nanənin Sağlamlığa Faydaları Nələrdir
Nanə hamımızın bildiyi bir otdur. Geniş kulinariya tətbiqinə baxmayaraq, ilk növbədə xalq və ənənəvi tibbdə geniş istifadə olunan sağlamlığa faydası olan bir bitki olaraq qalır. Və haqlı olaraq. Nanə yarpaqları ən çox səhər qəhvəsini əvəz edə və beyin funksiyalarını aktivləşdirə bilən çay hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Alma Və Qarpızın Orqanizm üçün Faydaları
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi sağlam qidalanmanın gündə 1, 5 ilə 2 fincan arasında meyvə içməsini şərtləndirir. Alma və qarpız yemək meyvə və tərəvəz ilə zəngin bir pəhrizə böyük fayda gətirir - Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbinə görə, iflic, ürək-damar xəstəlikləri və həzm problemləri riskini azaldır.
Xardal Yağının Sağlamlığa Faydaları Nələrdir
Xardal yağı ən sağlam yağlardan biridir. Yalnız sərxoş aromatı və özünəməxsus ədviyyəli dadı olan ədviyyat deyil, həm də pis xolesterolla mübarizə aparan və ürəyi qoruyan qiymətli bir müttəfiqdir. Xardal yağı yağ turşuları və təbii antioksidanlar mənbəyidir.
