2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hal-hazırda sağlam qidalanma haqqında getdikcə daha çox danışırıq. Bu, uşaqlarımızdan və sağlam qidalanma vərdişlərinin inkişafından danışanda xüsusilə vacibdir.
Hər gün uşaqlarınız üçün hazırladığınız səhər yeməyi və ya nahar müxtəlif, sağlam və əyləncəli olmalıdır. Hər kəsə aydındır ki, uşaqlar standartlarına görə dadlı olmayan yemək yeməyi sevmirlər.
Ancaq onları sevməyin yolları var - onu əyləndirin və hazırlığa daxil edin. Bu, onları vacib hiss edəcək və bu gün məktəbdə nə yeyəcəklərini özləri üçün biləcəklər.
Budur bir neçəsi uşağınız üçün dadlı bir nahar üçün fikirlər:
Makaron
Uşaqlar spagetti sevirlər, amma məktəbdə onu yeyəcəklərini təsəvvür etmək çətindir. Buna görə onları midye və ya məktub şəklində tortellini, köpük, makaron ilə əvəz edə bilərsiniz. Əlavə olaraq, ağır və ya qırmızı souslardan çəkinin və yerinə bir az zeytun yağı əlavə edin və uşağınızın sevdiyi kolbasa və tərəvəzləri əlavə edin. Yapışqan rənglidirsə, daha yaxşıdır.
Pizza
Bazar günü nahar üçün evdə hazırlanan ləzzətli pizza hazırlayın. Yalnız uşağın tərkibini və sousunu seçməsinə icazə verin və bitmiş xəmirin üstünə düzsün. Bir və ya iki hissəni qeyd edin tələbənin naharı bazar ertəsi. Resepti icad etdikdən və tətbiqinə kömək etdikdən sonra onları mütləq yeyəcəkdir.
Rəngli nahar
Nahar qutunuz var? Biriniz yoxdursa, alın, amma bir çox bölmə ilə. Bu şəkildə "rəngli bir nahar" hazırlamaq fürsəti əldə edəcəksiniz. Sarı pendir, vetçina kəsib bir neçə albalı pomidor və xiyar parçaları qoyun. Çiyələk, yaban mersini, alma, portağal və ya uşağınızın istədiyi meyvəni əlavə edin. Bu sağlam qutunu ən sevimli krakerləri ilə bölüşdürün və çox yaxşı nəticə verəcəksiniz. Çocuğunuz qutunu düzəltməyinizə kömək edərsə, daha da yaxşıdır.
Ət köftəsi
Standart küftə və bir neçə müxtəlif tərəvəz edə bilərsiniz. Köftələr uşaqların ən sevdiyi yeməklərdən biridir və bunları gətirməkdən imtina etməyəcəklər məktəbdə nahar. Bir az təzə tərəvəz və ya meyvə əlavə edə bilərsiniz tələbə üçün faydalı ləzzətli nahar hazırdır.
Sendviçlər
Başqa bir şey hazırlamaq üçün vaxtınız olmadığı zaman sendviçlər həmişə yaxşı bir alternativdir. İki dilim çörək arasında (tercihen kepekli) istədiyiniz hər şeyi, hətta dünən axşam yeməyindən qalanları da qoya bilərsiniz. Toyuq bişirdinizsə və ətiniz qalıbsa, sousu və ya pomidorla çörəyin üzərinə qoyun və bu gün üçün nahar edin.
Salat
Niyə salatı əyləncəli bir şeyə çevirməyək? Kahı və müxtəlif tərəvəzləri kəsin (fərqli və əyləncəli formalarda kəsdirə bilərsiniz), sous, bir az kolbasa və ya pendir əlavə edin, bəlkə toyuq və salat hazır və ləzzətlidir. Bir dilim çörək əlavə edin və uşaq yaxşı qidalanacaq.
Tələbələr üçün ləzzətli bir nahar yeməyi üçün fikirlər yüzlərlədir və buzdolabınızdakı məhsullara və övladınızın seçimlərinə uyğunlaşdırıla bilər.
Nə fikirləşirsən gəl, vacib olan uşağın onu yemək istəməsidir. Sizin fikrinizcə tamamilə sağlam və ya sağlam olmaq lazım deyil. Yemək bişirməyi ənənə halına gətirin və övladınızla etdiyiniz işlərdən birini edin.
Tövsiyə:
Diabet Xəstələri üçün Nahar Fikirləri
Diabetli insanlar hər keçən il artmaqdadır. Bu məkrli xəstəliklə mübarizə üçün xüsusi əhəmiyyət diyetadır. Bu o deməkdir ki, şəkərli diabet xəstələri üçün hansı məhsulların yeyiləcəyini seçməklə yanaşı, onları necə istiliklə müalicə etmək və hansı miqdarda istehlak etmək lazımdır.
Nahar üçün Yumurta Fikirləri
Evrensellik anlayışını əhatə edən bir yemək varsa, o da budur yumurta . Yaxşı doyurlar, bütün dəyişikliklərdə tez hazırlanırlar və bədənimiz üçün lazım olan bütün maddələri - protein, karbohidratlar, yağlar və bir çox lazımlı vitaminləri ehtiva edirlər.
Tez Və Arıq Bir Nahar üçün Ləzzətli Fikirlər
Yüngül yağsız yeməklər oruc tutanlara və ləzzətli və sağlam qidaları sevənlər üçündür. Arıq yeməklər monoton bir pəhriz demək deyil, yalnız maddələr müxtəlif yollarla birləşdirilməlidir. göbələkli risotto Tərkibi: 300 qram təzə və ya dondurulmuş göbələk, 2 stəkan düyü, 2 yerkökü, 2 soğan, 5 diş sarımsaq, risotto ədviyyatları, zövqə görə yağ, duz və istiot.
İşdə Nahar üçün Sendviç Fikirləri
Tez-tez etməli olduğunuz yarımfabrikat sendviçlərdən bezmiş olanların hamısı üçün işdə nahar etmək , burada ev istehsalı üçün 5 fikir təklif edəcəyik sendviçlər üçün özünüzlə götürə bilərsiniz işdə nahar . 1. Pesto, zeytun, pendir və albalı pomidorları ilə qara çörək sendviçi Əlbəttə ki, təzə reyhanınız varsa, pestonu özünüz hazırlamaq daha yaxşıdır, çünki bu, çox asan olur.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
