2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Diabetli insanlar hər keçən il artmaqdadır. Bu məkrli xəstəliklə mübarizə üçün xüsusi əhəmiyyət diyetadır. Bu o deməkdir ki, şəkərli diabet xəstələri üçün hansı məhsulların yeyiləcəyini seçməklə yanaşı, onları necə istiliklə müalicə etmək və hansı miqdarda istehlak etmək lazımdır.
Bu, səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyinə nə hazırlanacağı seçimini daraldır, eyni zamanda diabetlə mübarizədə uğur qazanmaq istəyirsinizsə düzgün yeməyi öyrənmək son dərəcə vacibdir. Bu səbəbdən sizə həm şəkərli diabet xəstələri, həm də sağlam qidalanmaq istəyən bütün insanlar üçün uyğun olan bəzi nahar fikirlərini təqdim etməyə qərar verdik:
Şüyüd turşusundakı balıq şişləri
Lazımi məhsullar: 1 kq ağ balıq filesi, 3 dəst şüyüd, bir neçə budaq yaşıl soğan, 1/2 limonun suyu, 4 xörək qaşığı zeytun yağı, dadına görə duz və istiot
Hazırlanma üsulu: Şüyüd və yaşıl soğan incə doğranılır və zeytun yağı, limon suyu, duz və istiot ilə bir qabda qarışdırılır. Marinadın bütün maddələri yaxşı qarışdırılır və hər iki tərəfdəki filetlər də onunla yaxşıca yayılır. Soyuducuda təxminən 4 saat buraxın, bundan sonra balıqlar parçalara kəsilir, şiş üzərinə dəyirman edilir və sobada bişirilir və ya bişirilir. Yaşıl salat ilə verilir.
Doldurulmuş pomidor
Lazımi məhsullar: 7- 8 pomidor, 2 qırmızı soğan, 3 xörək qaşığı zeytun yağı, 1/2 dəstə şüyüd, 2 yumurta, 1 dilim çovdar çörəyi, 3 xörək qaşığı çörək yarpağı, dadına görə duz və istiot
Hazırlanma üsulu: Pomidor doldurulacaq şəkildə qazılır və içi qalınlaşana qədər qaynadılır. Zərif yağda xırda doğranmış soğanı, sürtgəcdən keçirilmiş çörəyi və xırda doğranmış şüyüdü sürətlə qovurun. Yumşaq olduqda pomidor sousu, yumurta, duz və istiot əlavə edin. Pomidorları bu qarışıqla doldurun, yağlanmış bir qaba düzün, üzərinə çörək qırıntıları səpin və əvvəlcədən qızdırılmış sobada bişirin.
Göbələk və pendir ilə güveç
Lazımi məhsullar: 3 pomidor, 200 q göbələk, 1 qırmızı soğan, 350 qr yağsız və duzsuz pendir, 2 diş sarımsaq, 3 yumurta, 3 çay qaşığı zeytun yağı, ləzzətli
Hazırlanma üsulu: 3 qazan götürün və altına 1 çay qaşığı qoyun. zeytun yağı, dilimlənmiş pomidor və soğan, doğranmış göbələk, pendir və yenə pomidor. Bir az sarımsaq əlavə edib qabları sobaya təxminən 45 dəqiqə qoyun. Sonra qapaqları götürün, üstünə 1 yumurta qoyun, ləzzətlə səpin və 5 dəqiqə daha qoyun. Qablara həm isti, həm də soyudulmuş halda verilə bilər.
Tövsiyə:
Diabet Xəstələri üçün Həftəlik Menyu
Diabetdə pəhriz qaçılmazdır. Bu, karbohidrat metabolizmasını normallaşdırmağa və mədəaltı vəzin funksiyalarını aktivləşdirməyə, diabetik xəstəlikləri kompensasiya etməyə və bədənin infeksiya və xəstəliklərə qarşı müdafiəsini artırmağa kömək edir.
Diabet Xəstələri üçün Həftəlik Sağlam Menyu
Qlobal piylənmə dövründə yaşayırıq. Statistik məlumatlar göstərir ki, əhalinin 9 ilə 30% arasında artıq çəki var və bu da tip 2 diabet riskini artırır. Kilo tarazlığı vacibdir, çünki əlavə funtlar bədəni insulinə həssaslığa meylli edir.
Diabet Xəstələri üçün Səhər Yeməyi
Diabet diaqnozu qoyulan minlərlə insansınızsa, yəqin ki, zəif bəslənmənin vəziyyətinizi daha da pisləşdirə biləcəyini bilməlisiniz. Diabet xəstələri üçün bir çox menyu var, ancaq yeyilən miqdarları nəzərə almadan yalnız qidaların çeşidlərinə əməl etsəniz, kimin hansı təsiri bildiyini əldə etməyəcəksiniz və vəziyyətinizi pisləşdirmək ehtimalı böyükdür.
Diabet Xəstələri üçün Sağlam Menyu
Diabet zamanı bir insanın əsas enerji mənbəyi olan şəkəri qəbul etməsi çətindir. Nəticədə hüceyrələr enerji almır, insan davamlı yorğunluq hiss edir, çoxlu maye içməli olur. Sağlam bir pəhrizlə şəkərli diabetdə normal qan şəkəri səviyyəsini qoruya bilərsiniz.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
