2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Düzgün seçilmiş qidalar daha tez yuxuya getməyimizə və ya əksinə kömək edə bilər - səhərə qədər göz qırpmağımıza imkan verməyəcəkdir.
Məsələn, süd və süd məhsulları, triptofan adlanan xüsusi bir maddə ehtiva etdiyi üçün yuxumuzu çox daha sürətli aparmağa kömək edir. İnsanları daha tez yuxuya aparır.
Triptofana banan, quş əti və balda da rast gəlinir. Triptofan səviyyəsi şirniyyatdan da yüksəlir, lakin həddən artıq olmamalıdır.
Yeməyin özü hipnotik ola bilər. Yatmaq və yataqda yuvarlana bilmirsinizsə, bir parça pendir və ya alma sakitləşdirici təsir göstərə bilər.
Burgerlər, kartof kartofları, qırmızı ət və yağla zəngin qidalar bədənin xəyallar ölkəsinə köçməsinə imkan vermir. Hansı ki, bu çox faydalı olmayan məhsulların istehlakına qarşı əlavə bir mübahisədir.
Qəhvə, çay və bəzi alkoqolsuz içkilər kimi kofeinli məhsullar və bəzi dərmanlar yuxunuzu təsir edə bilər.
Layiqli bir gecə istirahətinə çıxmağı planlaşdırırsanız, yatarkən bir stəkan spirt ən yaxşı fikir deyil. Şərabın sizi yuxuya salma ehtimalı var, ancaq gecə ərzində bir neçə dəfə oyanacaqsınız və istirahətiniz kəsiləcək.
Ağır qidalardan, xüsusən də çox ədvalı olan yeməklərdən uzaq durun. Yuxu zamanı həzm prosesi ləngiyir və bibər və xardal kimi ədviyyatlar səbəbindən ürək yanması ola bilər.
Gün ərzində lazım olan maye qəbulu yatmadan təxminən üç saat əvvəl dayandırılmalıdır. Tualetə getmək üçün hər zaman qalxsanız fiziki olaraq yata bilməzsiniz.
Tövsiyə:
Yerli Bioloqlar: Saqqız, Boşluq Və Nişastalı Bolqar Sarı Pendir Alırıq
Bəzi mağazalar, müştərilərinə texnoloji qatqı və nişasta olan boşluqlardan hazırlanan kauçuk kimi sarı pendirləri itələyir, bioloq Dr. Sergey İvanov Telegraph-a bildirdi. Bu saxta məhsul heç bir şəkildə qarşılanmır sarı pendir üçün dövlət standartları , mağazalar bunu belə satsa da.
Sarı Pendir Faydalıdır?
Sarı pendirin faydalı olub olmadığını başa düşmək üçün həm keyfiyyətləri, həm də istehsal üsulu ilə, hətta qiymət dəyəri ilə tanış olmalıyıq. Çox hissədə fərqli pendir növləri yüksək miqdarda yağ və kalori ehtiva edir. Bununla yanaşı, onlarla yanaşı bir sıra faydaları olan bir çox kalsium da var.
Tərəvəz Sarı Pendir Və Pendir üçün Və əleyhinə
Mağazalarda mütəmadi olaraq etiketində bitki yağları və ya tamamilə tərəvəz məhsulu olduğu yazılmış sarı pendir və pendir görə bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, bunlar qədim texnologiya ilə - inək, qoyun və ya keçi südündən alınan yağ ilə hazırlanmayıb.
Sarı Pendir Və Pendir Bişirməsindəki Incəliklər
Sarı pendir və pendir çörək bişirərkən çörəyin xırtıldığı, pendirin və ya sarı pendirin yumşaq qalması və ağzınızda əriməsi üçün bəzi incəliklərə diqqət yetirilməlidir. Çörək əridilmiş pendirləri uğurla bişirmək üçün əvvəlcədən dondurucuda güclü bir şəkildə soyudmalısınız, ancaq dondurmamalısınız.
Üç Saxta Marka Pendir Və Iki Marka Sarı Pendir BFSA Tərəfindən Tutuldu
Bolqarıstan bazarlarında saxta süd məhsulları ilə bağlı problem davam edir və BFSA-nın son yoxlamasında süddən hazırlanmayan 3 marka pendir və 2 marka sarı pendir aşkar edilmişdir. Müxtəlif istehsalçılardan ümumilikdə 169 pendir, sarı pendir, yağ və qatıq nümunəsi götürülmüşdür.
