2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yeni il arzular siyahınızda kilo itkisi varsa, bilməlisiniz ki, bütün pəhrizlər bərabər hazırlanmır. Sürətli kilo vermə vədi ilə daha sürətli kilo alma gəlir. Yaxşı, hansı diyetlər həqiqətən işləyir?
Mütəxəssislər, ən təsirli pəhrizlərin uzun müddət mümkün olduğunu qəbul edirlər, lakin tək bir həll yolu yoxdur. Pəhrizin "təsirli" olacağına inanan şey, onu izlədikdən sonra çəkinin daha uzun müddət saxlanılması və bundan sonra vücudunuzun yaxşı hiss etməsidir. Bu, ən təsirli pəhrizin hamı üçün eyni olacağı demək deyil.
Aclıq və ya yorğunluq hissi verən hər hansı bir pəhriz müvəqqəti işləyə bilər, ancaq uzun müddət davam etməyəcək, çünki öz bədəninizlə davamlı bir müharibə edə bilməzsiniz. özünüzü daim məhrum hiss etmək - vücudumuzla əməkdaşlıq sizi davam etdirən və sağlam saxlayan şeydir.
Pəhrizin təsirli olması üçün diabet və ürək xəstəlikləri ilə mübarizə aparmaq üçün izlənilməsi nisbətən asan, qidalı, kilo itkisi üçün təsirli və eyni zamanda sağlamlığınıza faydalıdır.
Ayrı-ayrı yemək prinsipinə əsaslanan pəhrizlər də təsirli olaraq təyin edilir. Onlarla təbii olaraq insanlar məhrumiyyət anını daha asan hiss edirlər, çünki əslində əsas qida qruplarını qarışdırmadıqları tək fərqlə hər şeyi yeyirlər.
Mütəxəssislərin fikrincə, ən təsirli pəhrizlər uyğun və müntəzəm idmanla birləşdirilən yeməklərdir. Bu, arıqlamağa başlamaq üçün gündə 500 kalori daha çox yandırmanız lazım olduğuna əsaslanır. Məşqlərin daha asan olması məntiqlidir, buna görə lazımsız məhrumiyyətlərdən özünüzü həqiqətən xilas edə bilərsiniz, pəhrizdə olduqdan sonra gedə bilməyəcəksiniz.
Hər bir insanın qəti şəkildə fərdi olması və fərqli olması göz ardı edilə bilməz. Bəziləri üçün təsirli bir pəhriz başqaları üçün o qədər təsirli olmaya bilər və əksinə kilo vermək istədiyiniz zaman mütəxəssisdən kömək alın. Fiziki vəziyyətinizi və sağlamlığınızı ən dəqiq şəkildə təyin edəcək və çox güman ki, sizin üçün ən təsirli pəhrizi tez və dəqiq təyin edəcəkdir.
Tövsiyə:
Arpanın 9 Təsirli Sağlamlıq Faydası
Arpa ən çox yeyilən dənli bitkilərdən biridir. Bir çox qida ilə zəngindir və yaxşılaşdırılmış həzm və kilo itkisindən xolesterol səviyyəsinin enməsinə və daha sağlam bir ürəyə qədər təsir edici sağlamlıq faydalarına malikdir. Budur 9 təsir edici arpanın sağlamlığa faydaları sizi bu mədəniyyətə fərqli gözlərlə baxmağa məcbur edəcəkdir.
Ağ çayın 10 Təsirli Faydası
Ağ çay Camellia sinensis bitkisindən hazırlanır. Yarpaqları və qönçələri tamamilə ağarmadan əvvəl, incə ağ tüklərlə örtüləndə toplanır. Buradan gəldi ağ çay adını alır. Ağ çayda çox miqdarda antioksidan var. Bu, araşdırmaların bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilməsinin səbəblərindən biri hesab olunur.
Propolis Ilə Təsirli Və Asan Kilo Itkisi
Gözəl və incə rəqəm hər qadının arzusudur. Əlbəttə ki, buna nail olmaq həmişə mümkün deyil və ya heç olmasa həmişə asan olmur. Müasir qadınlar arıqlamaq və istədiyiniz formada olmaq üçün davamlı olaraq yeni yollar axtarırlar. Bir şəxs nə qədər təsirli bir pəhriz seçsə də, onu mükəmməl bir rəqəmə gətirəcək heç bir şey deyildir, amma yenə də bir başlanğıcdır.
Kişilər üçün Təsirli Bir Pəhriz
Kişilərin xarici görünüşlərinə əhəmiyyət vermədiklərini düşünməyin. Əksinə, bəzən onlar üçün hər şeydən daha vacibdir. Bununla birlikdə, əksər hallarda, öhdəliklərinə görə boş vaxt çatışmazlığından əziyyət çəkirlər. Əslində, qərar verərlərsə, istədikləri hədəfə odaklanabilir və daha güclü bir iradəyə sahib ola bilərlər.
Aşağı Karbohidrat Və Az Yağlı Pəhrizlər - Daha Yaxşı Nəticə Verən Hansılardır?
Arıqlamaq istəyimizdə tez-tez ən böyük problemlə qarşılaşırıq - hansı pəhrizi seçmək lazımdır. İki qrupda ümumiləşdirilə bilən saysız-hesabsız pəhriz növü var - az karbohidrat və az yağ. Bununla birlikdə, ikisindən hansına bahis edəcəyini seçmək üçün hansının daha təsirli olduğunu anlamalıyıq.
