2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əlavə funtdan qurtarmaq üçün bir çox insan ən təəccüblü diyetlərə müraciət edir. Bəziləri səhər tezdən buğda cücərti yeyir, bəzilərində naharda iki qoz var, bəzilərində naharda bir qaşıq bal var.
Bu tövsiyələrin çoxu tamamilə faydasızdır, bəziləri də zərərlidir. Yanlış təsəvvürlər sıralamasında ilk yer şokoladın payına düşür. Bir çox insan təbii şokaladın sizi kökəltmədiyini düşünür.
Əlbətdə ki, bir neçə parça bir kiloqram belə qazanmayacaq, ancaq hər gün bir və ya iki şokolad yeyirsinizsə bu deyilə bilməz.
Ağıllısınızsa, bu sizin desertiniz ola bilər, çünki təbii şokoladda antioksidanlar və stres əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib maqnezium var. Əhəmiyyətli olan şəkərdən imtina etməkdir.
Bal və şəkərlə sıxılmış müslinin zərərli olmadığına inanılır. Bu doğrudur, ancaq yalnız aktiv idmançılara gəldikdə. Bu şirniyyatlarda əzələ meydana gəlməsi üçün vacib olan proteinlər var. Ancaq adi nahar yeməyini əvəz etmirlər.
Kiçik bir şirinlik əldə edə bilərsiniz, şəkərlə aşmamaq vacibdir. Pəhrizdəki yanlış fikirlərdən biri də qəhvənin tərkibindəki kofeinin kalori yandırmasıdır.
Bu belə deyil. Kiçik doza qəhvə maddələr mübadiləsini həqiqətən sürətləndirə bilər, ancaq böyük dozalarda qəhvə bədəndən kalsium və maqnezium yuyur.
Qəhvə susuzlaşır, ona görə də bu içki ilə bir stəkan su için. Nahar və ya şam yeməyində qırmızı şərabın yağların daha yavaş mənimsənilməsinə kömək etdiyi iddiası tam bir mifdir.
Arıqlamaq üçün mümkün qədər çox su içmək lazım olduğu barədə geniş yayılmış bir mif də var. Bu faydalıdır, ancaq yığdığınız artıq şeylərdən sizi qurtara bilməz.
Banan və üzümdə o qədər şəkər olduğu barədə bir mif var ki, pəhriz edirsinizsə, onları yeməməlisiniz. Bununla birlikdə, karoten və selüloz ilə zəngindirlər. Sadəcə pəhrizdə həddindən artıq istifadə edilməməlidirlər.
Bir gün davam etmədikcə yalnız meyvəli pəhrizə əməl etməyin. Meyvə qlükoza və fruktoza qan insulin səviyyəsini artırmağa kömək edir. Bu, yeni bir aclıq hücumuna səbəb olur və metabolik xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Gevşetmə üçün Sürətli Pəhrizlər
Tez-tez stres, əməliyyat və ya zəif bəslənmə səbəbiylə qəbizlikdən əziyyət çəkirik. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün zərərli qidaların istehlakını məhdudlaşdırmalıyıq - yalnız kabızlığa görə deyil, həm də sağlamlığa mənfi təsirlərinə görə.
Qəhvəyi şəkərin Daha Faydalı Olduğu Barədə Yanlış Fikir
Növbəti dəfə dostlarınızla qəhvə içməyə gedəndə onlardan biri fiqurundan qorxduğu üçün içkisi üçün qəhvəyi şəkər istəsə, güvənə bilərsiniz. Cəhalət və xəyal bir insanı gülünc vəziyyətlərə sala bilər, məsələn. Çünki qəhvəyi şəkərin ağdan daha faydalı, pəhrizli və zərərsiz olduğu iddiası dəbin gözəl kamuflyajı altında böyüyən saf bir xəyaldır.
Yanlış Yediyimiz 9 Sağlam Qida
Bəzi qidalar orqanizm üçün faydalı olduğu sübut olunsa da, düzgün istifadə edilmədikdə və işləndikdə xassələrini heç göstərə bilməzlər. Yeməkdən ən yaxşı şəkildə faydalanmaq üçün bir neçəsini açıqlayacağıq sevimli sağlam qidaların sirləri .
Şokoladla Bağlı Yanlış Fikirlər
Şokolad xoşbəxt olanda, bədbəxt olanda şokolad, ad günündə şokolad, sevgilimlə ayrılanda şokolad, pəhrizdə olarkən. Kakao cazibəsinə çatmaq üçün yüzlərlə bəhanə tapa bilərik. Şokolad istehlakının faydaları və zərərləri haqqında daim yazılır, amma həqiqətən bunlardan bəzilərinin ola biləcəyini düşündünüzmü mif ?
Bizə Mane Olan Qida Ilə Bağlı On Dörd Yanlış Fikir
Ətrafımızda oxuduğumuz və öyrəndiklərimizin hamısının tamamilə doğru olmadığını düşündünüzmü. Ümumiyyətlə qəbul edilmiş qaydaların və izahların etibarlı olmadığını başa düşməyinizin vaxtı çoxdur. Bu, yediyimiz qidaya da tam güclə aiddir. Son zamanlarda elm adamları qəhvə, yumurta, çörək və necə və nə vaxt düzgün qidalanma ilə bağlı bir neçə "
