2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Avokado günümüzdə son dərəcə populyardır. Hər avokadoda ümumiyyətlə atılan böyük bir qoz var, amma bəziləri bunun sağlamlığa faydası olduğunu və olması lazım olduğunu iddia edirlər yemək. Ancaq başqaları avokado yeməyin belə təhlükəsiz olub olmadığını düşünürlər. Bu yazı təhlükəsiz olub olmadığını araşdırır avokado qozunu yemək sağlamdır.
Avokado qozunda nə var?
Avokado qoz-fındıqları sərt bir qabığa bükülür və bütün meyvələrin ölçüsünün% 13-18-dən ibarətdir. Tərkibi haqqında məlumat məhduddur, ancaq yağ turşuları, qida lifləri, karbohidratlar və az miqdarda protein ehtiva edir. Fındıq bitkilərin özlərini qorumaq üçün istehsal etdikləri maddələr də daxil olmaqla zəngin bir fitokimyəvi qaynaq hesab olunur.
Avokadonun sağlamlığa faydaları
Nigeriyada yüksək qan təzyiqi salmaq üçün avokado qozu ekstraktlarından istifadə olunur. Fındıqların az istifadə edildiyi düşünülür və erkən araşdırmalar onların sağlamlığa bəzi faydaları ola biləcəyini göstərmişdir.
Aşağıda bunun hansı şərtlər altında istifadə oluna biləcəyini görəcəksiniz avokado qozu.
Diabet
Diabetik siçovullarda qan şəkəri səviyyəsini azalda bilər. Bir heyvan araşdırması, antidiyabetik bir dərman qədər təsirli olduğunu göstərir.
Yüksək qan təzyiqi
Heyvan tədqiqatları göstərir ki, avokado qozu ekstraktı qan damarlarının rahatlamasına kömək edə bilər ki, bu da qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edir - ürək xəstəliyi üçün əsas risk faktoru.
Bakteriya
Bir sınaq borusu, spor əmələ gətirən bakteriyaların böyüməsini dayandırdığını göstərir.
Yüksək xolesterol
Avokado, siçanlardakı ümumi xolesterolu və pis xolesterolu azaltmışdır.
Ancaq avokado fındığı hələ yaxşı öyrənilməyib. Bəzi alimlərə görə, tərkibində zərərli maddələr də var. Tripsin inhibitorları və siyanogen qlikozidlər kimi avokado toxumlarındakı bəzi bitki birləşmələrinin zərərli ola biləcəyinə dair narahatlıqlar var. Avokado qoz-fındığının təhlükəsizliyi üçün testlər ilk mərhələdədir və heyvan tədqiqatları ilə məhdudlaşır.
Avokado qoz-fındığı necə yeyilir
Avokado qoz-fındıqları yemək çox çətindir və yeməkdən əvvəl hazırlanmalıdır. Əvvəlcə sobada yüksək temperaturda bir neçə saat qurudulmalıdırlar. Bəzi insanlar qoz-fındıqları sobada iki saat 121 dərəcədə quruturlar.
Qoz susuz qaldıqdan sonra dilimlənə bilər və toz əmələ gələnə qədər qarışdırıcıya və ya qida prosessoruna yerləşdirilə bilər. Bununla birlikdə, qurutma prosesi antioksidanların tərkibini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tövsiyə:
Üzvi Qidalar Həqiqətən Daha Sağlamdırmı?
Çox sayda Kanadalı olaraq Jennifer Cavour mütəmadi olaraq üzvi ərzaq məhsulları alır. Üzvi pomidor, kahı, alma və başqa bir çox şey alır. Və 31 yaşlı Toronto redaktoru onlar üçün çox pul ödəyir: ənənəvi olaraq yetişdirilən versiyası ilə müqayisədə üzvi gül kələmi üçün 2,99 dollar, yalnız 99 sentə başa gəlir.
Təhlükəsiz Barbekü üçün On Məsləhət
Dostlarınızı sevindirmək üçün ləzzətli bir barbekü hazırlamaqdan yaxşı bir şey yoxdur. Ancaq bu cür bişirmə üsulu mədələrimizi şoka salır və çox yedikdən sonra tez-tez problemlərimiz olur. Qonaqların özlərini yaxşı hiss etmələri və məmnun və razı qalmaları üçün 10 əsas qaydalara riayət etməlisiniz təhlükəsiz barbekü .
Pasxa Yumurtalarının Təhlükəsiz Rənglənməsi Və Saxlanması üçün Tövsiyələr
Əgər planlaşdırırsınızsa Pasxa yumurtalarını bəzəyin , təhlükəsiz qida saxlama məlumatlarınızı sınamaq yaxşıdır. Bu, yeməyi planlaşdırmasanız da, hər cür yumurtaya aiddir. Yumurta zülal baxımından çoxdur və içərisində çox nəm var, bunları bakteriya hədəfinə çevirən iki amildir.
Avokado Qozunu Atmayın! Sizi Xərçəngdən Qoruya Bilər
Yəqin ki, avokado yeməyin saysız-hesabsız faydaları barədə eşitmisiniz, ancaq bu meyvənin hər bir elementinin, qozunun qabığının belə sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyinə təəccüblənəcəksiniz. PhysOrg saytı xəbər verir ki, Texas Universitetindən bir qrup alimin apardığı yeni bir araşdırma tərəzidəki ən çox atılan birləşmələrin sizi xərçəngdən, damarlarda yağ yığılmasından və ürək xəstəliklərindən qoruya biləcəyini göstərdi.
Yemək Saxlama Bələdçisi: Təzə Və Təhlükəsiz Qalma Müddəti
Əksər insanlar qidalarının hələ də yaxşı olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün burunlarını iyləmə testi kimi istifadə etsələr də, bu üsul yanıltıcı və təhlükəli ola bilər. Mədə xəstəliklərinə səbəb olan bir çox orqanizm heç bir qoxu və ya varlığının əyani sübutu yaratmır.
