2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vaxtınız yoxdur, amma yaxşı baxmaq və hiss etmək istəyirsiniz? Bu vəzifəni çox asanlıqla həll etmək üçün bir yol var. Özünüzü ailənizlə vaxt itirmək və ya dostlarınızla görüşməklə qeyri-mümkün fədakarlıqlar etmək lazım deyil - istədiyiniz effekti həftədə iki dəfə 20 dəqiqəlik məşqlərdə, fitnessdən daha təsirli bir şəkildə əldə edə bilərsiniz. E-uyğun EMS təlimi.
Rəqəmin şəkilləndirilməsi, E-fit ilə bərkidilməsi
Bu proqram tsiklik əzələ stimullaşdırılmasına gətirib çıxarır. Bədən "Sürətli" əzələlərini qrup halında stimullaşdırır (optimal dartılma gücü, qısa müddətli, yüksək oksigen istehlakı, həssaslıq, yorğunluq).
Yavaş əzələ qrupları da qismən stimullaşdırılır (daha az yorğunluq). Nəticədə uzanan hissələr həftədə 2 məşqlə əla təsir göstərən xüsusi bir ritmik hərəkətlə tamamlanır.
Proqram zamanı daha yüksək tezlik və enə malik impulslar dərin əzələlərə çatır, beləliklə dərin əzələlər əzələlərin işində iştirak edir.
İmpulsların dərinliyi məşqə, bədən quruluşuna, cinsiyyətə, yaşa görə fərdi olaraq təyin edilir. Bu, nəticə əldə etmək üçün davamlı məşq prosesində zəruri olan məşq intensivliyini artırır.
Fərdi elementlər impulsların ritmində yerinə yetirilməlidir, lakin fərdi təlimatçı məşqləri göstərməli və qonaqların düzgün yerinə yetirmələrinə kömək etməlidir.
Hər bir məşqdən sonra əzələlər tonlanır, müntəzəm ziyarətlərlə saxlanılır.
Müvafiq bəslənmənin əhəmiyyəti də nəzərdən qaçırılmamalıdır, çünki buna riayət etsək, nəticə bir neçə məşqdən sonra görünəcəkdir.
E-fit ilə yağ yandırmaq
Bu proqram, bədənin yumşaq hissələrində məşqlərin məqsədyönlü tətbiqi ilə hüceyrələrin oksigen istehlakını artıran, kalori və yağ yanmasını sürətləndirən birləşmiş dalğanın köməyi ilə daha yüksək səviyyədə stimullaşdırma yaradır.
Bədənin bütün hissələrini hərəkətə gətirməklə yanaşı, bədənin müəyyən hissələrini gərgin bir şəkildə məşq etdirmək gözlənilən nəticələri verir. Nəbzlərin aşağı tezliyi və genişliyi xüsusilə yağ ehtiva edən səth qatını stimullaşdırır və maddələr mübadiləsini stimullaşdırır. Bu tip stimul dərin əzələləri təsir etmir və beləliklə proqram şəxsi məşqçi tərəfindən göstərilən uzun və dinamik hərəkətlərə əsaslanır.
Müsbət nəticələr bir ay ərzində, xüsusilə də sağlam qidalanma ilə birləşdirildikdə görülə bilər.
Digər E-uyğun proqramlar
Fəaliyyət ehtiyaclarınıza və vəziyyətinizə görə aşağıdakı proqramların birləşməsidir: yağ yandırma; rəqəmi formalaşdırmaq, dartmaq; selülit əleyhinə proqram; hamiləlik və doğuşdan sonra bərpa; fitness; məqsədyönlü əzələ formalaşması; bodibildinq; bel və aşağı bel ağrısının aradan qaldırılması; əzələlərin rahatlanması.
İnnovasiya E-uyğun hərəkət etmək və yaxşı formalarına qulluq etmək istəyən, lakin boş vaxtı olmayan hər kəs üçün ideal bir həlldir.
Yarışmanın ilk buraxılışında "İlin Fitness Mərkəzi" E-fit Studio "Fitnessdə İnnovasiya" kateqoriyasında "İlin Fitness 2014" adını aldı.
E-uyğun studiyalar
Varna
Amarant Zone Beauty & SPA, E-fit EMS studiyası;
Şəhər. Varna, Mərkəz, Rayno Popoviç küç., 17
Tel: 0896 752 250;
Sofiya şəhəri
EMS Studio Lozenets uyğun
Paradise Mall-un yanında Hekrik İbsen Caddesi 15, tel: 0878 712701;
E-fit EMS Studiyası "Beş Köşe": Lyulin Planina küçəsi 17, Buzludzha küçəsindən giriş, Buzludzha küçəsi 17 ilə üzbəüz; tel: 0878 712707;
Park Hotel Vitosha Wellness Center, E-fit EMS Studio
Tələbə şəhəri, 1 Rosario Caddesi (Texniki Universitetin arxası).
EMS fit distribyutorunun veb saytında EMS məşqləri və prosedurları haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz: www.efit.bg
Tövsiyə:
Yaxşı Xəmir Və Makaron Hazırlamaq üçün ən Yaxşı Tövsiyələr
Əksər makaron biliciləri, dadlı olmaları üçün ən vacib qaydanın yalnız təzə məhsullarla hazırlamaq olduğunu düşünsələr də, bəzən unudulan bəzi vacib məqamlar da var. Təzə yumurta əldə etmək, unu bir neçə dəfə süzmək və yaxşı bir xəmir və ya hər hansı bir makaron hazırlayarkən nisbətlərə diqqətlə yanaşmaqla yanaşı, tamamilə texnoloji biliklərə sahib olmaq vacibdir.
Yaxşı Yuxu üçün ən Yaxşı 5 Qida
Bir çox insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir və ciddi yuxu problemləri və gecə normal yuxu keçirir. Bunu bir çox son tədqiqatlar göstərir. Yeməyin yuxumuzu çox təsir etdiyi ortaya çıxdı. Budur, daha dinc və xoş bir yuxuya qatqı təmin edəcək beş qida.
Bədəniniz, Yaxşı Forma Və Gözəlliyiniz üçün EMS Müalicələri
E-fit dərslərini kimə tövsiyə edirik? Cinsindən, yaşından, fitnessindən və hər kəsdən asılı olmayaraq hər kəs üçün tövsiyə olunan yeni, effektiv bir təhsil fürsəti haqqında öyrənmək istəyirsiniz: • hərəkət etmək istər, lakin boş vaxtı yoxdur - idmanla məşğul olmaq üçün 1,5-2 saat;
Pəhriz Olmadan Yaxşı Bəslənmə üçün ən Yaxşı 16 Tövsiyə
1. Həqiqi yemək yeyin (və süni məhdudlaşdırın və ya qadağan edin). Həqiqi qida - qoparıla bilən, toplanılan, sağılan və ya tutula bilən hər şey - təbii mənşəyinə yaxın olan qidadır; 2. Çox toyuq yeyin. Xoşbəxtlik hormonu olan beyində serotonin istehsalına təkan verən əsas amin turşusu olan triptofanın kövrək bir mənbəyidir;
Əslində Sizin üçün Yaxşı Olan 11 şeytanlanmış Qida
Bəlkə eşitmisiniz müəyyən qidalardan çəkinin vəba kimi. Lakin bu tövsiyələr çox vaxt köhnəlmiş və ya yalançı qidalanma məlumatlarına əsaslanır. Həqiqət çox şeydir zərərli hesab edilən qidalar , əslində bunun tam əksidir. Budur 11 şeytanlaşmış qidalar həqiqətən sizin üçün olduqca yaxşıdır.
