2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qarpızı sevirsinizsə və yay aylarında pəhrizdə tez-tez olursa, ürəyiniz son dərəcə minnətdar olacaq.
Qarpız bəslənmə baxımından olduqca zəngindir, bu da qadınlarda ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün ideal qida məhsulu olur.
Bundan əlavə, bu meyvənin istehlakı ateroskleroz riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Qarpız beta karotenin əla bir mənbəyidir. Ümumiyyətlə, qarpız, məsələn, alma ilə müqayisədə şirindir, lakin tərkibindəki şəkərdən iki dəfə çox şəkər ehtiva edir.
Qarpızın tərkibində likopen də var. Likopen qarpıza rəng verən kompleks bir antioksidandır. Qadınları ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Likopen kişiləri prostat xərçəngi və aterosklerozdan qoruduğu üçün də çox faydalıdır.
Araşdırmalara görə qarpız qadınlar tərəfindən istehlak edilməlidir, çünki bu meyvə uşaqlıq boynu xərçənginin qarşısını almaq üçün də faydalıdır. Böyrəkləri və mədəaltı vəzi qoruyur.
Bundan əlavə, qarpız C vitamininin əla bir mənbəyidir və faydaları hər kəsə aydındır. C vitamini sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur. Qarpız eyni zamanda Vitamin B6, B1, kalium və maqneziumla zəngindir.
Qarpız, qan üçün yaxşı bir tonik olaraq qəbul edildiyi üçün sidikqovucu təsiri ilə də tanınır.
Bu yaxınlarda elm adamları qarpızın gündəlik streslə mübarizə aparmağımıza kömək etdiyini tapdılar. Stresli vəziyyətlərdə məkan yaddaşı təsirlənir və qarpız bu kimi problemlərin qarşısını alır.
Tövsiyə:
Qarpız - Faydalı Bir Ləzzətdir
Yaz üçün fikirlərimizə mütləq dəniz, günəş, çimərlik və şirəli bir qarpız parçası daxildir. Təzə və şirin dadına görə hər tətilin bir hissəsi kimi qəbul edilir. Ancaq qarpız da çox faydalı ola bilər. Tərkibində% 6 şəkər,% 92 su var və zəngin bir C vitamini mənbəyidir, bunun sayəsində təravətləndirir, nəmləndirir və enerji ilə doldurur.
Qarpız Qabığı - Niyə Bu Qədər Faydalıdır?
Qarpız həm böyüklərin, həm də uşaqların sevimli meyvəsidir. Bir çox insan bunun faydalarını bilir, lakin az adam onun faydalarının yalnız şirəli və şirin çəhrayı interyerdə deyil, həm də qarpız qabığında olduğunu göstərir. Bəli, ümumiyyətlə atdığımız şey kosmetik məhsulun yanında müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində də istifadə olunur.
Diabetdə Qarpız
Bütün meyvələr karbohidrat mənbəyidir. Meyvədəki karbohidratların çoxu təbii şəkərlərdir (fruktoza şəklində), buna görə də meyvələrin şirin dadı var. Diabetli olduğunuz zaman, karbohidratı olan qidalar qan şəkərinizi artıracaqdır. Bununla birlikdə, meyvələr balanslı bir pəhriz planının vacib bir hissəsidir.
Qarpız Pəhrizi
Qarpız arıqlamaq üçün yararlıdır, çünki tərkibində qida maddələri və eyni zamanda az kaloridir. Qarpızın qırmızı hissəsində asanlıqla həzm olunan karbohidratlar, protein, C vitamini, B1 və B3 vitamini, folik turşusu, maqnezium, kalium, dəmir, fosfor və yüzdə doxsan su var.
Qarpız Necə Seçilir
Qarpız alarkən birincisini qarşınıza götürməyin, ancaq şirin və yetişmiş bir qarpıza zəmanət verən bu bir neçə tövsiyəyə əməl edin. • Həmişə avqust ayında qarpız alın. Bu aya qədər açıq qarpızlar, böyük ehtimalla insan müdaxiləsi altında müalicə edildi və yetişdi;
