2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dizlər yeriyərkən, çömbələndə, qaçarkən, atlayarkən oturarkən belə dayaq nöqtəsidir. Onların rollarını və hər gün üzərinə qoyduğunuz yükü çətinliklə dərk edirsiniz.
Bu səbəbdən bacaklarda və daha konkret olaraq dizlərdə ağrı ümumi bir problemdir. Adi ağrının artritə və ya başqa bir ciddi xəstəliyə çevrilməsindən əvvəl tədbir görməyiniz yaxşıdır.
Bir həkimlə məsləhətləşmə tez-tez təsirdən daha bahalı olan dərman və məlhəmlərin uzun bir resepti ilə başa çatır. Əlbəttə ki, bunları evdə saxlaya bilərsiniz, amma əvvəlcə menyunuza aşağıdakı 4 məhsulu daxil etmək üçün pəhrizinizi dəyişdirməyə çalışın. Bunların təbii bir vasitə olduğuna inanılır diz ağrısı ilə mübarizə aparın.
1. Qoz - yalnız dizlər üçün deyil, beyin üçün də ən faydalı fındıqlardan biridir. Tərkibində faydalı yağlar, antioksidanlar və zərərli qidalar üçün aclığı təmin edə bilən maddələr var. Əlbəttə ki, çəki ilə mübarizə aparır, yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır, diz ağrısını və sağlam oynaqları azaldır.
2. Yerkökü - bu problemin həlli kimi populyarlığı Çində insanlar yerkökünün sirrini kəşf etdikləri antik dövrlərdən başlayır. Tərəvəzlər güclü bir antiinflamatuar təsiri olan vitamin və maddələrlə doludur. Gündə ən azı iki dəfə masanızda yerkökü olduğundan əmin olun. Onları çiy və ya bişmiş halda yeyə bilərsiniz. Əla diz ağrısı üçün qida.
3. Zəncəfil - ədviyyatlı ədviyyatlara yapışın. Bunun yaxşı tərəfi budur ki, xoşunuz gəlmirsə istehlak etməyinizə ehtiyac yoxdur. Doğrudan dizlərinizə sürtmək olar. Əks təqdirdə çaylara və yeməklərə əla bir əlavədir və dizlərdən əlavə bütövlükdə vücudunuzdakı iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
4. Zerdeçal - başqa bir üzü olan iştahaaçan ədviyyat, yəni ağrı və iltihabla mübarizə aparmaq üçün möcüzəvi bir bitki. Sağlam oynaqlar üçün daha çox köri və zerdeçal yeyin.
Uzun bir həkim resepti ilə yaxınlıqdakı bir aptekə qaçmazdan əvvəl, diz ağrısını daha asan, daha ucuz və daha ləzzətli bir şəkildə aradan qaldırmağa çalışmanız lazım ola bilər! Yemək düşündüyünüzdən çox vacibdir.
Tövsiyə:
Qan şəkərini, Xolesterini Və çəkisini Azaldan Səhər Yeməyi
Hər kəs əsas yeməklərin üç - səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi olduğunu bilir. Hansı biri vacibdir? Bir fikir birliyi yoxdur, hər kəs baxışlarına görə bəzilərini birinci yerə qoyur. Ancaq xalqın müdrikliyinə müraciət etsək, görərik səhər yeməyi ən vacib yer təyin olunur.
Bədəndəki Iltihabı Azaldan Qidaların 8 Birləşməsi
Hər birimiz zaman zaman bədənimizin fərqli hissələrində ağrı yaşayırıq, bu da bəzən bəzilərinin göstəricisidir iltihab . Belə vaxtlarda tez-tez uyğun dərmanlara və məlhəmlərə müraciət edirik. Bununla birlikdə, dərman istifadəsindən qaçınmağın bir yolu var.
İnsülin Səviyyəsini Azaldan Qidalar
Bütün sitrus meyvələri - qreypfrut, pomelo, portağal, naringi, limon və əhəng insulin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və bu da insanın bir şey yemək istəyini azaldır. Beləliklə, iş vaxtı əsəbləri sakitləşdirmək üçün başqa bir şirniyyat dozasından imtina edə bilərsiniz.
Zərərli Qidalar Istəyini Azaldan Səhər Yeməyi Budur
Müəyyən bir qida növünü mütəmadi olaraq yeyirsinizsə, gün ərzində cips və ya vafli kimi zərərli bir şey yeyə bilərsiniz. Beləliklə, kilo verməklə yanaşı, sağlamlığınıza da baxacaqsınız. ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzinə görə, zülalla zəngin olan səhər yeməyi gün ərzində iştahınızı azaldır.
Artrit əlamətlərini Azaldan Qidalar
Artrit oynaqlarda şişlik və ağrı ilə müşayiət olunan iltihablı bir xəstəlikdir. Xəstəlik inkişaf etdikdə iltihab yalnız oynaqları deyil, ətrafdakı toxumaları da təsir edir. Semptomları təsirlənmiş bölgələrin qızartı və şişməsi, yorğunluq və qıcıqlanma, ateş, sərtlik, oynaq deformasiyalarıdır.
