Maddələr Mübadiləsini Sürətləndirin

Mündəricat:

Video: Maddələr Mübadiləsini Sürətləndirin

Video: Maddələr Mübadiləsini Sürətləndirin
Video: ARIQLAMAQ üçün maddələr mübadiləsini 5 təbii yolla sürətləndirmək... 2024, Noyabr
Maddələr Mübadiləsini Sürətləndirin
Maddələr Mübadiləsini Sürətləndirin
Anonim

Pəhriz idman rejimini qoruyan insanlar üçün uyğun deyil. Pəhrizdən 2 gün sonra özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, bu rejim açıq-aydın sizin üçün uyğun deyil və onu dayandırmalısınız.

Pəhriz yalnız 7 gün sürülür.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirin
Maddələr mübadiləsini sürətləndirin

Gün 1

Səhər yeməyi: bir fincan qəhvə və ya çay, bitki yağı ilə çovdar çörəyi

Nahar: iki qaynadılmış yumurta və qaynadılmış ispanaq

Yemək: kahı və kərəviz salatı, 200 q. bir az bitki yağı ilə tavada qovrulmuş mal əti biftekini qızartın

Gün 2

Səhər yeməyi: bir fincan qəhvə və ya çay və yarım xiyar

Nahar: kahı və kərəviz salatı, 200 q. bir az bitki yağı ilə tavada qovrulmuş mal əti biftekini qızartın

Nahar: 300 qr. vetçina

3-cü gün

Səhər yeməyi: bir fincan qəhvə və ya çay, yarısı xiyar

Nahar: iki qaynadılmış yumurta, yaşıl lobya salatı və pomidor

Nahar: 250g. vetçina, yaşıl lobya və pomidor salatı

4-cü gün

Səhər yeməyi: bir fincan qəhvə və ya çay, yarısı xiyar

Nahar: qaynadılmış yumurta və yerkökü salatı

Nahar: 200g. qatıq, 30 q. yağsız pendir, meyvə salatı

5-ci gün

Səhər yeməyi: bir fincan qəhvə və ya çay, bir yerkökü və bir limonun suyu

Nahar: qızardılmış balıq filesi, pomidor salatı

Nahar: 200g. sobada mal əti biftek, kahı salatı

6-cı gün

Səhər yeməyi: bir fincan qəhvə və ya çay

Nahar: 400ml toyuq şorbası

Yemək: bir qaynadılmış yumurta və bir yerkökü

7-ci gün

Səhər yeməyi: limonlu çay

Nahar: 200g. ızgara balıq, 400 qr. Meyvə salatı

Şam yeməyi: ədviyyatlı ızgara tərəvəzlər, bir stəkan qırmızı şərab

İstifadə edə biləcəyiniz ədviyyatlar bibər, limon, sirkə və xardaldır.

Tövsiyə: