2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Demək olar ki, hər kəs günə bir fincan qəhvə ilə başlayır. Bu, sadəcə bir səhər ritualı deyil, tez bir zamanda oyanmaq, ton artırmaq və önümüzdəki gün üçün yaxşı bir əhval-ruhiyyə yaratmaq lazımdır.
Ancaq İngiltərənin Bath Universitetinin alimlərinə görə qəhvənin oyanması sağlamlığa zərərlidir çünki metabolik proseslərə mənfi təsir göstərir.
Aromatik içkini sevənlərə bu açıq şəkildə azğın səslənir, lakin mütəxəssislər qrupu insulin səviyyələri ilə bir əlaqə axtararaq təcrübənin 29 iştirakçısından qan testi keçirdi. səhər qəhvə içmək. Nəticə birmənalı şəkildə göstərir ki, əslində ən sevimli məcburi səhər içkisi - qəhvə, maddələr mübadiləsini pozur.
Təcrübədə qısa bir yuxudan sonra şəkərli qəhvə iştirak etdi. Kalori bir səhər yeməyi kimi olmalı idi. Bundan sonra iştirakçıların bir fincan qara qəhvə və bir az şirin bir dad içmək üçün bir neçə oyanışı izlədi.
Bu təcrübələrdə aparılan araşdırmalar nizamsız yuxu və qəhvənin qan şəkərinə pis təsir etdiyini göstərdi. Artım yüzdə 50 qədər əhəmiyyətli idi.
Təcrübədən sonra çıxarılan nəticələrdə bir neçə məqam var. Bunlardan biri insan bədəninin oyandıqdan dərhal sonra qlükoza qəbul edə bilməməsidir. Bu o deməkdir ki, günün əvvəlləri bir fincan qəhvə ilə deyil, səhiyyə risklərini minimuma endirmək üçün səhər yeməyi ilə başlamalıdır.
Başqa bir nəticə budur ki, qəhvə yuxudan dərhal sonra alınarsa yaxşı mənimsənilmir və əslində səhv qəbul edildikdə canlandırıcı təsirini itirir.
Bundan əlavə, boş bir mədədə olan bir fincan qəhvə mədə mukozasında dağıdıcı təsir göstərir və qastrit kimi həzm traktının xoşagəlməz xroniki xəstəliklərində müxtəlif dərəcədə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Qəhvə ilə oyanış effekti əldə etmək üçün səhər alqoritmi
Qəti cavab günün tam bir yeməklə başlamasıdır. Və bir fincan qəhvə ilə axtarılan canlandırıcı təsir səhər yeməyi zamanı və ya ondan sonra içildiyi təqdirdə əldə edilə bilər.
Tövsiyə:
Maddələr Mübadiləsini Necə Sürətləndirmək Olar?
Mükəmməl görünmək istədikdə, maddələr mübadiləsi əhəmiyyətli bir mövzudur müzakirə üçün. Əslində, maddələr mübadiləsi vücudunuzun kalori yandırmasının bir göstəricisidir. Üç göstərici daxildir. Bunlar vücudunuzun yaşamasına imkan verən istirahət edən metabolik nisbət və ya yandırılmış kalori sayıdır.
Maddələr Mübadiləsini Necə Sürətləndirmək Olar
30 yaşını keçdikdən sonra yediyiniz hər bir ləzzət azmış və ya gödəkçə kimi görünə bilər. Bu qismən metabolik sürətin yavaşlaması və əzələ kütləsinin azalması ilə əlaqədardır. Bununla birlikdə, metabolizmanı sürətləndirmək və istənməyən yağ yığılmasının qarşısını almaq üçün yollar var.
Qəhvə Maddələr Mübadiləsini Artıra Bilərmi?
Qəhvə dünyada hər gün milyonlarla insanı oyandıran sevimli, dadlı və ətirli bir içkidir. Tərkibində ən çox istifadə olunan psixoaktiv maddə olan kofein var. Kafein, bu gün bazarda mövcud olan ən çox yağ yandırma əlavələrinin bir hissəsidir.
Qəhvə Içmək Maddələr Mübadiləsini Artırır
Son vaxtlara qədər yüksək kofein tərkibli olduğu üçün zərərli bir içki kimi qəbul edilmişdi, lakin bu gün elmi araşdırmalar təravətləndirici içkinin sağlamlığa elə bir düşmən olmadığını göstərir. Yeni araşdırmalar qəhvə içməyin orqanizmə sağlam təsir göstərdiyini sübut edir ki, bunlardan biri də maddələr mübadiləsini artırmaqdır.
Maddələr Mübadiləsini Stimullaşdıran Səhər Yeməyi
Yaxşı maddələr mübadiləsi artıq çəkiyə qarşı mübarizədə və istədiyiniz çəkinin qorunmasında əsas elementdir. Bunun üçün səhər yeməyindən daha yaxşı vaxt - günün ən vacib yeməyi. Bildiyimiz kimi, bizə gün üçün lazım olan enerjini vermək zəngin və bol olmalıdır.
