2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Bu gün getdikcə daha çox qadın və kişi "düzgün" forma və çəki qazanmaq üçün hər şeyə hazırdır. Hələ də hədəf təyinetməsində böyük dəyişikliklər var. Bəziləri sadəcə gözəl görünmək istəyir, bəziləri isə incə bir rəqəmə yapışır. Bununla birlikdə, pəhriz və idman xaricində bədən çəkimizə təsir edən bir çox şey var. Budur, çəki ilə bağlı bilməyimiz lazım olan bəzi maraqlı faktlar.
Həddindən artıq dolğunluq irsi xarakter daşıyır. Bəzi genlərdə, kilolu olmağın əsas günahkarı onlardır. Təhlillər göstərir ki, müəyyən genləri olan insanların sağlam olmayan maddələr mübadiləsi var. Geniş miqyaslı bir araşdırmadan sonra tamlıq geni (FTO) da müəyyən edildi. Bu gendə dəyişiklik olan bir insan, DNT-sində FTO olmayanlardan ortalama 3 kiloqram çox qazanır. Ancaq bu həqiqət səndən ümidini kəsməməlidir. Müvafiq səylərlə xəyalındakı ağırlığa çatan insanların bir çox yaxşı nümunəsi var.
Ağırlığın vücudunuzdakı yağ hüceyrələrinin sayından asılı olduğu da aşkar edilmişdir. Onların miqdarı nə qədər çox olsa, asanlıqla kilo alma ehtimalı o qədər çoxdur. Yağ hüceyrələri embrion meydana gəldikdə - hamiləliyin üçüncü trimestrində meydana gəlir. İki yaşında çoxalırlar və yetkinlik yaşına qədər bu səviyyələrdə qalırlar. Yetkinlik yaşına çatdıqda yenidən böyüyürlər. Alınan məbləğ ömür boyu saxlanılır. Kilo itkisinin yalnız yağ hüceyrələrinin daralmasına gətirib çıxardığını bilmək lazımdır, eyni zamanda onların sayı eyni qalır.
Maraqlı bir həqiqət budur ki, daha yüksək Əsas Metabolik Səviyyə (MA) ideal çəkiyə asanlıqla çatmaqdan məsuldur. Araşdırmalar göstərir ki, yüksək OMN olan insanlar kilolarını daha asan itirirlər, metabolik səviyyəsi daha yavaş olanlar kilo almağa və kilo verməkdə çətinlik çəkənlərə qarşı daha həssasdırlar. Bununla birlikdə, metabolizmanı sürətləndirə biləcək bir çox təbii vasitə var ki, bu da daha sürətli kilo itkisinə səbəb olacaqdır.
Tövsiyə:
Şərab Və Tətillər: Onlardan Birlikdə Zövq Almağın Bir Neçə Tövsiyəsi
Şən, səs-küylü və cazibədar - tətillər burada Hədiyyələr üçün möhtəşəm, tostlar üçün istilənən kimi. Yeməklər bayram masasının qəhrəmanları olmasına baxmayaraq bilməlisiniz - içkilər qədər vacibdir. Şərab onsuz nə istiridyə, nə qaz qaraciyəri, hisə verilmiş qızıl balıq, ov və ya truffel əsl tərəfini göstərməyəcəkdir.
Ani Kilo Almağın 10 Mümkün Səbəbi
Ani kilo bir sağlamlıq probleminin bir siqnalıdır. Kilolu olduğunuzda bunun səbəbi hər kəs üçün tamamilə fərdi. Tez-tez görünməyən bir şəkildə kilo almağımızın səbəbi, məsələn, çox yeməkdən çox uzaqdır. Stress Stress bədəni fiziki və zehni olaraq yükləyir.
Daha çox D Vitamini Almağın Təəccüblü Yolları
Vitamin D kimi tanınır günəş vitamini . Yəqin ki, buna görə bir neçə nəfər soyuducuda tapa biləcəyimizi düşünür. Ancaq bu, bəzi sağlamlıq problemlərinin təməlində yatan böyük bir səhv düşüncəsidir. Amerika Diyetoloqlar Birliyinin sözçüsü Althea Zanekoski, günəşin, xüsusilə şimalda yaşayan insanlar üçün bədənin oktyabrdan may aylarına qədər D vitamini istehsal edə biləcəyi qədər güclü olmadığını söylədi.
Kilo Alma Səbəbləri - Heç Bir şey Etməməyin Qiyməti
Artıq çəki çəkənlər bu vəziyyətə səbəb olan səbəblərdən və sağlamlıq nəticələrindən xəbərdar olmalıdırlar. Kilo alma səbəbləri və bundan sonra ortaya çıxan sağlamlıq riskləri ilə tanış olduqda, insanların fərqli bir həyat tərzi sürmə ehtiyacına diqqət yetirməsi asan olacaq.
Kilo Almağın Daha Ciddi Bir Problemə Işarə Ola Biləcəyi 8 Hal
İdman zalına aylarla eyni tezliklə gedirsiniz. Səhər yeməyində darçın ilə eyni yulaf ununu, naharda ispanaq salatını və axşam yeməyində yağsız toyuq yeyin. Yenə də tərəzinin miqyasının niyə az-az artmağa davam etməsi birtəhər məlum deyil. Heç bir səbəb olmadan bir neçə funt qazanmaq olduqca məyusluq gətirir, ancaq eyni zamanda bədəninizdə bir şey olduğuna işarə ola bilər - maddələr mübadiləsində yavaşlamaya səbəb olan bəzi hormonların pozulması və ya digər gizli sağlamlıq