2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İdman zalına aylarla eyni tezliklə gedirsiniz. Səhər yeməyində darçın ilə eyni yulaf ununu, naharda ispanaq salatını və axşam yeməyində yağsız toyuq yeyin. Yenə də tərəzinin miqyasının niyə az-az artmağa davam etməsi birtəhər məlum deyil.
Heç bir səbəb olmadan bir neçə funt qazanmaq olduqca məyusluq gətirir, ancaq eyni zamanda bədəninizdə bir şey olduğuna işarə ola bilər - maddələr mübadiləsində yavaşlamaya səbəb olan bəzi hormonların pozulması və ya digər gizli sağlamlıq şərtləri.
Nə etməli?
Tərəzinin beş kiloqramdan və ya 20-dən çox olmasına baxmayaraq, Los Ancelesdən bir həkim və qidalanma mütəxəssisi Melina Jampolis, əvvəlcə ən aşkar günahkarın - artıq kalorinin aradan qaldırılmasını tövsiyə edir. Dürüst olaq ki, açıqlanmayan çəki artımının əksər hallarda hamısı kalorili olur.
Bir çox insan var kalori amneziyası- düşündüklərindən daha çox kalori istehlak edin. Bundan əlavə, daha az idman edirlər. Bu səbəbdən də diyetoloq həkimə müraciət etməzdən əvvəl bir müddət / 1-2 həftə / yediyiniz hər şeyin, həm etdiyiniz məşqin, həm də idman vərdişlərinizin gündəliyini saxlamağınızı tövsiyə edir. Buna görə kilo almaq qorxusu ilə həkimə müraciət etdikdə, ona necə yediyinizi və hansı fiziki aktivliyinizi göstərə bilərsiniz.
Kalori problemləri istisna edildikdə, həkiminiz kilo alma səbəbini bəzi sağlamlıq problemlərində axtara bilər. Qalereyamızda hansı simptomları axtara biləcəyinə baxın.
Tövsiyə:
Ani Kilo Almağın 10 Mümkün Səbəbi
Ani kilo bir sağlamlıq probleminin bir siqnalıdır. Kilolu olduğunuzda bunun səbəbi hər kəs üçün tamamilə fərdi. Tez-tez görünməyən bir şəkildə kilo almağımızın səbəbi, məsələn, çox yeməkdən çox uzaqdır. Stress Stress bədəni fiziki və zehni olaraq yükləyir.
Daha çox D Vitamini Almağın Təəccüblü Yolları
Vitamin D kimi tanınır günəş vitamini . Yəqin ki, buna görə bir neçə nəfər soyuducuda tapa biləcəyimizi düşünür. Ancaq bu, bəzi sağlamlıq problemlərinin təməlində yatan böyük bir səhv düşüncəsidir. Amerika Diyetoloqlar Birliyinin sözçüsü Althea Zanekoski, günəşin, xüsusilə şimalda yaşayan insanlar üçün bədənin oktyabrdan may aylarına qədər D vitamini istehsal edə biləcəyi qədər güclü olmadığını söylədi.
Zerdeçal Faydalı Deyil Ziyanlı Ola Biləcəyi Zaman
Blogerlər və Asiya və xüsusilə Hindistan mətbəxindəki mütəxəssislər aktiv olaraq tövsiyə edirlər zerdeçal sağlamlığı və görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün bir vasitə kimi. Ancaq bu sarı ədviyyat zərərli ola bilər , əgər siz də ənənəvi müalicə alırsınızsa.
Yeni Il üçün Masada Nə Ola Bilər Və Ola Bilməz
Yeni il hər evdə təntənəli şəkildə qeyd olunan ən böyük bayramlardan biridir. Son vaxtlara qədər onu qarşılamaq ən çox hədiyyə mübadiləsi ilə əlaqələndirilirdi, amma indi bu, əksər ailələrdə Milad bayramında edilir. Ancaq son onilliklərdən və cəmiyyətin dəyişməsindən asılı olmayaraq dəyişməyən şey Yeni il masasıdır.
Pandemiyada Sarımsağın Və Soğanın Necə Faydalı Ola Biləcəyi
Müxtəlif patogenlərə qarşı özünəməxsus qorumanı artıraraq təmin edərək mövsümi bir epidemiya və ya pandemiyaya hazırlaşa bilərsiniz. Ən asan və eyni zamanda çox təsirli bir yoldur gündəlik soğan və sarımsaq yeyin . Hər kəs bu bitkilərin patogen mikrobları amansızlıqla məhv edən uçucu maddələrin olduğunu bilir.
