2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İnanın ya da inanmayın, tünd şokaladın tərkibindəki maddələr qida sistemimiz üçün son dərəcə faydalı olan antioksidanlar və həll olunan liflə zəngin qidaları ehtiva edir. Bir araşdırma kakaonun içərisində olduğunu göstərdi təbii tünd şokolad, yaban mersini və acai giləmeyvəsi ilə müqayisədə daha yüksək antioksidan aktivliyə, polifenol və flavanollara malikdir.
Vasitəsilə tünd şokolad əslində həyatımıza bir neçə il əlavə edə bilərik. Ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır və ürək-damar sistemini qoruyur, dərini ultrabənövşəyi ultrabənövşəyi zərərlərdən qoruyur və stres və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
Süd şokoladını qaranlıq ilə əvəz etmək üçün bəzi səbəblər:
- Yaddaşın yaxşılaşdırılmasına kömək edir - tünd şokoladda olan flavanolların yaddaşın yaxşılaşdırılmasına müsbət təsir göstərdiyi sübut edilmişdir. Harvard Tibb Fakültəsi tərəfindən hazırlanan Be Brain Fit araşdırmasına görə, iki fincan isti şokolad içmək beyində qan axını 2-3 saat artırır və daha yaxşı yaddaş və problem həll etmə bacarıqlarına səbəb olur;
- Tünd şokolad geniş antioksidantlarla dərini qoruyur və bəsləyir və istehlak edən insanlarda xeyli az qırış var;
- Bir az şokolad yemək bağırsağınızı sağlam saxlaya bilər. Tədqiqatlar, bağırsaqdakı bəzi bakteriyaların qaranlıq şokoladdakı komponentlərlə mübarizə apardığını və fermentləşdirdiyini, onları sağlamlığınız üçün faydalı olan emilən iltihab əleyhinə birləşmələrə çevirdiyini təsbit etdi;
- Flavanollar ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir, təzyiqi aşağı salır, laxtalanmanın qarşısını alır və trombositləri azaldır;
- Antibakterial birləşmələrlə dişlərinizi daha sağlam hala gətirin, lövhə və biofilm meydana gəlməsini dayandırın və dişlərdə boşluq əmələ gəlməsinin qarşısını alın;
- Bəzi araşdırmalar tünd şokoladın hormonların tənzimlənməsində rol oynaya biləcəyini göstərir. Health Magazine-ə görə tünd şokoladda kakao qan damarlarının divarlarında qan təzyiqini aşağı salan və qan dövranını yaxşılaşdıran rahatlayıcı bir təsirə səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Bu Məhsullarla Pəhrizinizə Kifayət Qədər Selenyum əlavə Edin
Selenyum bir mineraldır təbii olaraq torpaq, qida və az miqdarda - suda olan. Selenyum insan orqanizmi üçün son dərəcə vacib bir mineral və antioksidandır. Selenyum antioksidan qoruyucu fermentlərin bir hissəsidir. Qan laxtalanmalarının və aterosklerotik lövhələrin inkişafının qarşısını ala bilər və bir sıra ürək-damar xəstəliklərində bu fermentlərin çatışmazlığı var.
Hansı Yeməklərə Ləzzətli əlavə Edin
Ləzzət, qədim Romalılar tərəfindən bilinən və hər yeməyi onunla tərifləyən ən qədim ədviyyatlardan biridir. Eramızdan əvvəl I əsrdə. qədim Roma şairi Virgil sahib olduğu arıların balının bu şəkildə daha çox ətirli olduğunu iddia edərək ləzzətli əkinlər becərdi.
Möcüzəvi Gulaş Suyu Ilə əlavə Funtlara Vida Edin
Daha yaxşı gulia olaraq bilinən üyüdülmüş alma, ölkəmizdə ən az qiymətləndirilən tərəvəzlərdən biridir. Ancaq bazara zaman zaman görünən kiçik və cəlbedici görünən kök yumruları kilo vermək üçün universal bir qidadır. Guliya, hər hansı bir gözəl mətbəxdə nadir bir incəlikdir.
Bu Tövsiyələrlə Gündəlik Menyunuza Daha çox Tərəvəz əlavə Edin
1. Təzə salatla yeməyə başlayın; 2. Tərəvəzlərin əsas yeməyinizdəki boşqabın ən az yarısını tutduğundan əmin olun; 3. Çiy tərəvəz yemək ən yaxşısıdır, ancaq fövqəladə hallarda dondura və həmişə müxtəlif tərəvəzlərə sahib ola bilərsiniz.
Buna Görə Hamarlaşdırıcıya Enginar əlavə Edin
Meyvə suyunuza və ya smoothie reseptlərinizə xam ənginar əlavə etmək təəccüblü gəlirmi? Budur, ənginarda olan güclü xəstəliklərə qarşı mübarizə aparan birləşmələr sizi tezliklə daha da təəccübləndirəcəkdir. Ancaq əvvəlcə bu bənzərsiz tərəvəzlə bağlı maraqlı hekayəyə və son araşdırmaya qısa nəzər salaq.
