2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədənin ümumi rifahı üçün ən çox faydası olan sağlam qidalar daxil deyilsə, ən yaxşı pəhriz sizin üçün işləməyəcəkdir. Daha tez-tez və daha çox miqdarda götürmək üçün yaxşı məhsullar var. Bədəni həyati maddələrlə təmin edirlər. Amma kimdir dünyanın ən faydalı qidaları?
Yarpaqlı tərəvəzlərdən ən sağlamı kələm, sortları və ispanaqdır. Mükəmməl bir dəmir, kalsium, selüloz və folik turşusu mənbəyi olaraq immunitet sistemini gücləndirdikləri üçün bir sıra xəstəliklərə, soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı qoruyucu bir tədbirdir. Bütün meyvə və tərəvəzlər vitamin və qida ilə zəngindir. Ancaq bəziləri digərlərindən daha çoxdur.
Buna görə sevdiyiniz bananı balqabaqla əvəz edərək menyunuzu müxtəlifləşdirməyə çalışa bilərsiniz. Daha yüksək kalium tərkiblidir və buna görə də bədən üçün daha çox şey təmin edir.
Özünüzü məhdudlaşdırmağa qərar verdiyiniz zaman, bir pəhrizə başlayın və ya sadəcə bədəninizi təmizləyin, siyahının başında olan sevimli sağlam salatlarınıza kömək edin. sağlam qidalar.
A vitamini, B6 vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini ilə zəngin olanları yemək tövsiyə olunur, çünki yaxşı həzm və kilo verməyə kömək edirlər.
Yəni yuxarıdakı elementləri bol məhsullarla salat hazırlayın. Ton və yaxşı əhval-ruhiyyənizin qayğısına qalacaq yüngül bir məzə.
Bəslənmə seçim mövzusudur. Hər kəs mətbəxdəki vaxtına, vasitəsinə və bacarıqlarına görə üstünlüklərini təyin edir. Bütün bunları istehlak etmək üçün bir pəhrizə getmək lazım deyil sağlam qidalar. Mükəmməl sağlamlıqda olmaq istəyirsinizsə, bunlar sağlam menyunuzun bir hissəsinə çevrilməli məhsullardır.
Ah, bunu istəməyən demək olar ki, yoxdur. Nə qədər klişe səslənsə də, vitaminlər çox vacibdir və ölçülmədən qəbul edilməlidir. İlə yeyin sağlam qidalarYuxarıda qeyd edildiyi kimi bunları bol bir şəkildə əldə etmək və şübhəsiz immunitet sisteminizdən daha az narahat olmağa başlayacaqsınız.
İllər keçdikcə zəifləyir və onu özümüz qorumaq və gücləndirməliyik, buna görə özünüzə qayğı göstərin. İnsan yediyi şeydir - enerjili, təravətli və özünüzə faydalı olun!
Tövsiyə:
Sağlam Və Gözəl Dəri üçün Faydalı Qidalar
İnsanlar problemli quru dərilər, sızanaqlar, qırışlar və quruluqla mübarizə aparmaq üçün bahalı kosmetik məhsullara müntəzəm olaraq çox pul xərcləyirlər. Bir çoxumuz daha ucuz vasitələrə, yəni sağlam qidalara etibar edə bilərik. Əksər sağlam qidalar problemli dəri ilə mübarizə aparmaq üçün geniş bir seçim təklif edir.
Derzlərin Iltihabında Faydalı Olan Qidalar
Derzlərin iltihabı son dərəcə ağrılı bir təcrübə ola bilər. Vəziyyət hər yaşda olan insanlarda ola bilər. Ən ümumi oynaq iltihabının səbəbi müxtəlif artrit növləridir. Xoşbəxtlikdən iltihabı aradan qaldıran və oynaqdakı bəzi ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək bir çox qida var.
Qastrit üçün Faydalı Qidalar
Qastrit mədə qişasının iltihabıdır. Alkoqol, steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar və aspirin kimi mədə qıcıqlandırıcılarının uzun müddət istifadəsindən qaynaqlanır. Xəstəliyin digər səbəbləri Helicobacter pylori bakteriyası, aşırı miqdarda xlorid turşusu, otoimmün xəstəliklər və bəzi zəhərlər kimi müəyyən aşındırıcı maddələrin istehlakı ola bilər.
Stenokardiya üçün Faydalı Qidalar
Angina pektoris düzgün və müxtəlif bəslənmə tələb edən ciddi bir xəstəlikdir. Tədbir görmürsənsə və zərərli məhsullara diqqətinizi davam etdirirsinizsə, vəziyyətinizin pisləşməsi üçün ciddi bir təhlükə var. Anjina keçirmiş hər kəsin menyusunda çoxlu meyvə olmalıdır.
Zərərli Qidalar Mədədəki Faydalı Bakteriyaları Məhv Edir
Teleqraf xəbər verir ki, insan bağırsağında bir yerə toplanan bir insanın ümumi çəkisinin bir kiloqramını təşkil edən təxminən 3500 mikrob var. Sağlam olmayan qidalar yeyəndə, yeni bir araşdırmaya görə, bizi müxtəlif xəstəliklərdən qoruyan bu bakteriyaların bir qismini əslində öldürürük.
