2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dali qan qrupu çəkimizə təsir göstərir? Orada da var müəyyən qidalarona görə hansını yeyək? Qan qrupumuza əsasən hansı idman növünə diqqət yetirməliyik?
Bu yazıda bu məsələlərə toxunacağıq.
İngiltərə və ABŞ-dan olan müxtəlif elm adamları, bioloqlar və diyetoloqlar tərəfindən aparılan bir sıra araşdırmalar qan qrupumuzun çəkimizə təsir etdiyini sübut edir. Qan qrupumuza görə, çəkinməyimiz lazım olan və onun üçün tövsiyə olunan qidalar var.
İndi öz qrupumuza güvənərək qan qruplarına və nələri yeməli və yeməməli olduğumuza, eləcə də diqqət yetirməli olduğumuz idman növlərinə baxaq.
Qan qrupu A
Qədim dövrlərdən bəri bu insanlara "əkinçi" deyilirdi, çünki zülala olan ehtiyac müxtəlif taxıl və balıq hesabına ödənilirdi. Bu qan qrupunun nümayəndələri daha çox paxlalı, dənli bitkilər, balıq, meyvə və tərəvəz yeməlidirlər. Bir sözlə - daha çox vegetarian mətbəxi. Azaldılması yaxşı olar, amma tamamilə məhrum olmayan qidalar süd və şirniyyatdır, çünki onlardır səni kökəldirlər. Tərəvəzlərdən eyni səbəbdən pomidor, kartof və bibər məhdudlaşdırmaq yaxşıdır. Bütün digər meyvə və tərəvəzlər yaxşı bir rəqəm saxlamaq üçün əlverişlidir. Bu qan qrupuna aid insanların yoqa, dağlarda və ya parkda gəzintiyə çıxmağa və velosiped sürməyə diqqət yetirməsi ən yaxşısıdır.
Qan qrupu B
Bu qan qrupunun nümayəndələri üçün optimal pəhriz ətdir. Hər cür ketçap və qarğıdalı şərbətlərindən çəkinməyə çalışın, çünki rəqəminizə uyğun deyil. Digər tərəfdən ət və süd məhsulları çəkini normal həddə saxlayır. Diqqətinizi meyvə və tərəvəzə yönəldin, ancaq mərcimək kimi bəzi paxlalı bitkilərdən çəkinin. İstədiyiniz təqdirdə təzə və ya smoothie ilə hazırlayacağınız üzüm, ananas və portağal yeyin. B qan qrupunun nümayəndələri üçün ən uyğun qaçış, sürətli gəzinti və ya döyüş sənətlərinə - boks, kikboksinq, karate və s.
Qan qrupu AB
Bu qan qrupuna daxil olan insanlar əvvəlki iki rejimin pəhrizini birləşdirməlidirlər. Əti laqeyd yanaşmadan, əksinə menyusuna daxil edərək əsasən vegetarian yeməyi yemək yaxşı olardı. Meyvə və tərəvəzlər fasulye, noxud və qarğıdalı qəbulunu məhdudlaşdıran məcburidir.
İdmana gəlincə - güc məşqlərinə, sürətli gəzintiyə və şərq döyüş sənətlərinə - karate, aykido və s.
Qan qrupu 0
Ət və balıqdan söz düşəndə bu qan qrupunun nümayəndələrinin heç bir məhdudiyyəti yoxdur. Zülal süd məhsullarından əldə edilə bilər, ancaq yumurta həftədə 2-3 dəfə məhdudlaşdırılmalıdır. Şəkərlə zəngin qidalar tövsiyə edilənlər arasında deyil, həm də meyvədən portağal. Bütün digər meyvə və tərəvəzlər incə bir rəqəm saxlamaq üçün uygundur. Diyetlərdə başqa şəkildə tövsiyə olunan sirkə, hətta alma sirkəsi istehlakını məhdudlaşdırmaq vacibdir. Sıfır qan qrupu nümayəndələrinin aerobika, üzgüçülük, velosiped sürmə və güc məşqlərinə diqqət yetirməsi yaxşıdır.
Tövsiyə:
İnstinktlərə Görə Pəhriz 0 Zamanda 7 Kilo Itirir
İnsanın ümumilikdə beş qida instinkti var. Onları başa düşmək və həyata keçirmək, nəzarəti ələ almağımıza və səkkiz həftə ərzində 7 kq-a qədər arıqlamağımıza kömək edir. Pəhriz Dr. Susan Roberts-un işidir. 20 illik klinik sınaqlar apardı və uğurlu kilo itkisi ilə əlaqəli hər şeyi analiz etdi.
Qan Qrupunuza Görə Hansı çay Içmək Lazımdır
Qış ən çox çay içdiyimiz fəsildir və seçim çox böyükdür. Bir çox elmi araşdırmaya görə qan qrupu qida ilə yaxından əlaqəlidir. Qrupların hər biri üçün bir insanın həyati fəaliyyətini azalda biləcək və artıra biləcək qidalar var. Eyni şəkildə qan qrupuna görə hər birimizin hansı çay içməli olduğumuz müəyyən edilə bilər.
Qan Qrupuna Görə Düzgün Bəslənmə
Hansı yeməyin sizin üçün uyğun olduğunu bilmək üçün minlərlə başqa yolla yanaşı, qan qrupunuzun köməyi ilə də edilə bilər. Fərqli qrupların hər biri üçün tövsiyə olunan və istehlak etməməsi çox arzu olunan məhsullar var. Çex alimi Janski dörd ayrı qan qrupunu müəyyənləşdirdi, bunlara indi ayrı-ayrılıqda baxacağıq və hansının faydalı olduğunu, hansı yeməyin qarşısını almaq istədiyini öyrənəcəyik.
Qan Qrupuna Görə Qidalanma
Təsnifat insan qanı A tipinə, B tipinə, AB tipinə və O tipinə bölür.Hər biri digərlərinə nisbətən bəzi xəstəliklərə daha həssasdır. Müvafiq qan qruplarına uyğun olaraq profilaktikada kömək edəcək müəyyən qidalar var. Onlara əməl etsək, ümumi sağlamlığa nail ola bilərik.
Qan Qrupuna Görə Sağlamlıq Menyusu
Hər kəsin qidası genə görə fərqlidir. Qan qrupu qidalanma ilə sıx bağlıdır. Hər bir qrup üçün həyati fəaliyyətini artıra biləcək və ya əksinə - zərər verə biləcək məhsullar var. Qrup 0 Bu, elmin Kro-Maqnonlar arasında olduğunu təsdiqlədiyi məlum qan qruplarımızdan birincisidir.
