2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər kəsin qidası genə görə fərqlidir. Qan qrupu qidalanma ilə sıx bağlıdır. Hər bir qrup üçün həyati fəaliyyətini artıra biləcək və ya əksinə - zərər verə biləcək məhsullar var.
Qrup 0
Bu, elmin Kro-Maqnonlar arasında olduğunu təsdiqlədiyi məlum qan qruplarımızdan birincisidir. Bu günə qədər ən çox yayılmışdır. Bu qan qrupu olan insanlar güclü bir immun və həzm sisteminə sahibdirlər.
Qədim dövrlərdə, elm adamlarına görə, bu, daha asan həyatda qalmalarına imkan verdi, çünki o zaman əsas qida mənbəyi ət idi. 0 qan qrupu olan bir insanın bədənində mədə turşusu çoxdur. Etdən maksimum miqdarda qida maddəsi çıxara bilər. Bu tip insanlara şərti olaraq "ovçular" deyilir.
A qrupu
Məsihdən 25-15 min il əvvəl ortaya çıxan A qan qrupuna sahib insanların immunitet sistemi, mədəniyyətlərin getdikcə daha çox xarakterik hala gələn insan kütləsində yayılan infeksiya və bakteriyalarla mübarizə aparmasına imkan verdi.
Bədənin zülala olan ehtiyacı müxtəlif taxıl və balıq hesabına ödənilmişdir. Buna görə də bu tip insanlara əkinçi də deyilir.
B qrupu
Bu qan qrupuna sahib insanlar Məsihdən 15-10 min il əvvəl meydana gəlmişlər. Onlara köçərilər deyilir. Əsasən süddən və yolda tapa bildikləri hər şeydən istifadə etdilər. Bu insanlar "ovçu" və "əkinçi" nin immun və həzm sisteminin bir çox keyfiyyətini topladıqlarına görə bədənləri daha davamlı sayılır.
AB qrupu
Bəşəriyyət tarixi boyunca yalnız 3 qan qrupu var idi, 10-15 əsr əvvəl AB qrupu yox idi. Bu gün olduqca nadirdir.
Bu dəyişikliyin səbəbləri hələ də elm üçün bilinmədiyi üçün tez-tez "sirr" adlanır. Mümkün izahlardan biri qrupun tam təkamülünün hələ baş verməməsidir.
Qırmızı qan hüceyrələrinin (eritrositlərin) bir-birinə yapışmasına səbəb olan maddələrə hemagglutinogenlər deyildiyi aşkar edilmişdir. Onlar A və B-yə bölünürlər.
Fərqli insanlarda ayrı-ayrılıqda, birlikdə və ya tamamilə yox olaraq meydana gəlirlər, beləliklə bir insanın bu və ya digər qan qrupuna mənsubiyyətini təyin edirlər. Məsələn, 0 qan qrupundakı eritrositlərdə belə maddələr, A və B-də 1, AB qrupundakı eritrositlərdə 2 maddə yoxdur.
AV qanınız varsa, əvvəlki iki qrup üçün tövsiyələri birləşdirməlisiniz. Ən yaxşı pəhriz əsasən az miqdarda ət və süd məhsulları olan vegeterandır.
Qan qrupuna görə nə yemək lazımdır?
Ət
Qan qrupu 0 - məhdudiyyət yoxdur
Qan qrupu A - əsas "ət" soya albümini olmalıdır. Toyuq çox nadir hallarda yeyilməli və əsas yemək kimi deyil
Qan qrupu B - toyuq kontrendikedir. Quşların döş bölgəsində insulta səbəb ola biləcək rektin var
Qan qrupu AB - ət kiçik hissələrdə istehlak edilməlidir
Balıq
Qan qrupu 0 - məhdudiyyət yoxdur
Qan qrupu A - ağ ətli balıqlardan (hake, halibut, kambala) çəkinin
Qan qrupu B - mollusks qəti şəkildə əksinədir.
Qan qrupu AB - ağ ət və qabıqlı balıq yeməyin
Süd məhsulları və yumurta
Qan qrupu 0 - zülalın digər mənbələrdən alınması hələ də yaxşıdır. Pendir yemək yaxşı deyil və yumurta həftədə 3-4 dəfə istehlak edilə bilər
Qan qrupu A - demək olar ki, bütün süd məhsulları tövsiyə edilmir. Az miqdarda qatıq, yağsız krem yeyə bilərsiniz. Yumurta - bəzən müstəsna haldır
Qan qrupu B - məhdudiyyət yoxdur
Qan qrupu AB - əsasən qatıq, yağsız krem
Taxıl
Qan qrupu 0 - buğda istisna olmaqla, yulaf ezmesi arzuolunmazdır. Bu qrup üçün xüsusilə faydalı olan taxıl yoxdur
Qan qrupu A - bulqur və dənli bitkiləri məhdudlaşdırın - xüsusilə buğda, tam taxıl məhsullarından istifadə edin
Qan qrupu B - çovdar və qarğıdalıdan qaçmaq ən yaxşısıdır
Qan qrupu AB - buğda və qarğıdalı istehlakını məhdudlaşdırın
Tərəvəz
Qan qrupu 0 - kələmdən imtina edin. Göbələk, kartof, badımcan istifadəsini məhdudlaşdırın
Qan qrupu A - Pomidor, kartof, kələm, qarğıdalı məhdudlaşdırın
Qan qrupu B - pomidorları söndürün və menyunuzdakı qarğıdalı məhdudlaşdırın
Qan qrupu AB - pomidorları söndürün
Meyvələr
Qan qrupu 0 - qarpız, portağal, naringi və çiyələkdən imtina edin
A, AB qan qrupları - portağal və banandan çəkinin
Qan qrupu B - xurma və nardan çəkinin
Tövsiyə:
Nümunə Ad Günü Menyusu
Üçün bir menyu hazırlamaq Ad günü sevilən birinin, əvvəlcə onun zövqünü nəzərə almalısan. Salat üçün onu mövsümə uyğunlaşdırmaq vacibdir. Meze məcburi deyil, ancaq daha yüngül bir şey olmalıdır. Əsas ənənə yeməkdir və ümumiyyətlə ətdir. Şirin üçün - düşünə biləcəyiniz hər şey uyğun gəlir.
Qan Qrupunuza Görə Hansı çay Içmək Lazımdır
Qış ən çox çay içdiyimiz fəsildir və seçim çox böyükdür. Bir çox elmi araşdırmaya görə qan qrupu qida ilə yaxından əlaqəlidir. Qrupların hər biri üçün bir insanın həyati fəaliyyətini azalda biləcək və artıra biləcək qidalar var. Eyni şəkildə qan qrupuna görə hər birimizin hansı çay içməli olduğumuz müəyyən edilə bilər.
Qan Qrupuna Görə Düzgün Bəslənmə
Hansı yeməyin sizin üçün uyğun olduğunu bilmək üçün minlərlə başqa yolla yanaşı, qan qrupunuzun köməyi ilə də edilə bilər. Fərqli qrupların hər biri üçün tövsiyə olunan və istehlak etməməsi çox arzu olunan məhsullar var. Çex alimi Janski dörd ayrı qan qrupunu müəyyənləşdirdi, bunlara indi ayrı-ayrılıqda baxacağıq və hansının faydalı olduğunu, hansı yeməyin qarşısını almaq istədiyini öyrənəcəyik.
Qan Qrupuna Görə Qidalanma
Təsnifat insan qanı A tipinə, B tipinə, AB tipinə və O tipinə bölür.Hər biri digərlərinə nisbətən bəzi xəstəliklərə daha həssasdır. Müvafiq qan qruplarına uyğun olaraq profilaktikada kömək edəcək müəyyən qidalar var. Onlara əməl etsək, ümumi sağlamlığa nail ola bilərik.
Qan Qrupuna Görə Kilo Aldığımızdan
Dali qan qrupu çəkimizə təsir göstərir ? Orada da var müəyyən qidalar ona görə hansını yeyək? Qan qrupumuza əsasən hansı idman növünə diqqət yetirməliyik? Bu yazıda bu məsələlərə toxunacağıq. İngiltərə və ABŞ-dan olan müxtəlif elm adamları, bioloqlar və diyetoloqlar tərəfindən aparılan bir sıra araşdırmalar qan qrupumuzun çəkimizə təsir etdiyini sübut edir.
