2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şamdan şam yeməyinə uzun sevgili baxışlarınızı dəyişdirmək, taxtda qucaqlaşmaq … münasibətdə olduğunuz istilik və anlayışdan daha arzuolunan və gözəl bir şey yoxdur. Bir cütlüyün bir hissəsi olmaq əhval-ruhiyyə üçün əladır, amma bel üçün həmişə o qədər də yaxşı deyil.
Yanınızdakı kişi ilə rahatlıq hissi bəzən daha çox çəki almağa gətirib çıxarır. Araşdırmalar, qadınlarda ortalama 4,5 kilo qazanmaqda sevgi münasibətlərinin günahkar olduğunu iddia edir.
Dostunuzun rəqəminizin qayğısını sabotaj etməkdə israr etməsi halında, sevgi nişanını pozmadan niyyətlərindən zərif şəkildə çəkinə bilərsiniz. Bu mövzuda yayılmış bəzi problemlər və onların həlli üçün dəyərli tövsiyələr.
İdman üçün vaxt yoxdur
Seçim aydındır - hər pulsuz dəqiqəni ürəyini isidən adamla keçirtmək və ya yolu seçmək … İnsanlar ciddi bir əlaqəyə başladıqda fitnessin daima gündəmdə olması təəccüblü deyil. Çözüm - nadir məşqləri daha stresli edin - bu yolla daha sürətli nəticələr əldə edəcək və sevdiyiniz üçün daha çox vaxt qazanacaqsınız.
Kişi hissələrini yeyin
Böyük axşam yeməklərini paylaşma tələsinə asanlıqla düşə bilərsiniz. Kişilər qadınlardan 500 ilə 1500 kaloriyə daha çox ehtiyac duyurlar. Buna görə, özünü rahat hiss edərkən cinsinizə girə bilməyəcəyiniz tamamilə mümkündür. Diyetoloqlar qadınların ortaqlarından daha az qida istehlak etmələrini tövsiyə edirlər. Faydalı bir ipucu, üst-üstə yığılmış və iştahaaçan görünə bilən kiçik hissəli plitələr seçməkdir.
Ləzzətli romantik yeməklər
İstər zərif bir restoranda olsun, istərsə də evdə romantik bir şam yeməyi - zaman zaman biraz əzizləmək problem deyil. Lakin, qarınqulluq və overeat yemək adi hala gəldikdə - hərəkətə keçməyin vaxtı gəldi.
Araşdırmalar romantik atmosferin yalnız rahatlamağa deyil, həddindən artıq yeməyə də meyl etdiyini sübut edir.
Belə bir sıra qaçınılmaz axşam yeməyində tövsiyə yeməklə verilən çörəkdən imtina etməkdir. Həm də özünüzü bir şüşə şərabla deyil, yalnız bir stəkanla məhdudlaşdırmağa çalışın. Birinci, ikinci və üçüncü ilə özünüzü əzizləmək əvəzinə - yoldaşınızla nahar edərkən özünüzü yalnız iki yeməklə məhdudlaşdırmanız yaxşı olar. Bununla birlikdə, şirinə müqavimət göstərə bilmirsinizsə və yenə də sifariş edə bilərsiniz - sevdiyiniz insanla paylaşmağa çalışın.
O, sizi sınağa çəkir
Bu, mütləq ağzınıza peçenye qoyduğu mənasına gəlmir - amma yenə də onunla keçirdiyiniz vaxt iradənizi zəiflədir. Eyni zamanda, evindəki alış-verişlər həmişə nadir hallarda müqavimət göstərə biləcəyiniz fiş və ya tortlarla doludur.
Araşdırmalar göstərir ki, qadınların% 70-i ortaqları tərəfindən arıqlamaq cəhdlərində anlayış əldə etmir. Ancaq bu, kişilərin ehtiyatsız və ya eqoist olduqları anlamına gəlmir - onlar sizi sevindirmək üçün təəccübləndirmək və ya bir restorana aparmaqdan daha yaxşı yolu bilmirlər.
Çözüm yoldaşınızla kilo vermə prosesində sizə kömək edə biləcəkləri barədə danışmaqdır. Məsələn, gəzintiyə gələrək və ya ləzzətləri gözdən kənarda saxlayaraq sizə dəstək ola bilər.
Tövsiyə:
Diqqət! Konservlərinizi Vaxtında Yeyin - Sizi Zəhərləyə Bilər
Müxtəlif növ konservləşdirilmiş qidalar - meyvə, ət, tərəvəz, balıq, qidalandırıcılıq keyfiyyətlərini qoruyur və qoruyur, birbaşa günəş işığına girmədən və mümkünsə sabit bir temperaturda sərin yerdə saxlayın. Sterilizasiya ilə hazırlandıqlarına və davamlı olmasına baxmayaraq, bunları etdikdən sonra bir ildən çox müddətdə saxlamamağa üstünlük verilir.
Diet Clean 30 Və Ya Bir Ay çəkinməyin Sizi Necə Müalicə Edəcəyi
İltihablı oynaqlarda bir sağlamlıq probleminiz varsa, vəziyyətinizi necə azaltacağınıza dair bəzi məsləhətlər. Diyet Melissa Hartung'dur və Clean 30 dedi. Bu rejim haqqında ətraflı məlumatı Google-da tapa bilərsiniz, lakin ümumiyyətlə danışmaq - bu plansız bir pəhrizdir.
Xanımlar, Oruc Tutmağın Bu Faydası Sizi Heyrətləndirəcək
Hamımız bilirik ki, oruc ruhumuzu və bədənimizi təmizləmək üçün bir mərasimdir. Bəziləri dini səbəblərdən ət, yumurta və süddən imtina edir, bəziləri isə əlavə funtdan tez bir zamanda qurtula biləcəklərini bildikləri üçün. Ancaq bu yaxınlarda tədqiqatçılar oruc tutmağın başqa bir faydasını ortaya qoydular.
Hansı Məhsullar Sizi Arıqlamağa Vadar Edir?
Mətndə qida məhsulları haqqında məlumat tapa bilərsiniz, bunun sayəsində əlavə funtdan tez bir zamanda qurtula bilərsiniz. Şam və ya sidr toxumu toxumları Fındıqsevərlər faydalı badamları digər faydalı toxumlarla müxtəlifləşdirə bilərlər.
Elm Adamları: Krem Südü Sizi Vuruşdan Qoruyur
Klivlend Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan son bir araşdırma, qaymaqlı südün son dərəcə faydalı olduğunu və insult və ürək xəstəlikləri riskini azalda biləcəyini tapdı. Tədqiqatçılar heç bir halda qaynadılmış südün səthində əmələ gələn yüksək yağlı məhsulu atmağı tövsiyə etmirlər, çünki bu israfdan çoxdur.
