2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İltihablı oynaqlarda bir sağlamlıq probleminiz varsa, vəziyyətinizi necə azaltacağınıza dair bəzi məsləhətlər. Diyet Melissa Hartung'dur və Clean 30 dedi. Bu rejim haqqında ətraflı məlumatı Google-da tapa bilərsiniz, lakin ümumiyyətlə danışmaq - bu plansız bir pəhrizdir.
Pəhriz ondan ibarətdir ki, bir ay ərzində heç bir makaron, südlü bir şey, alkoqol, ağ və digər şəkər, süni şirniyyat, lobya, soya və işlənmiş qidalar yeməməlisiniz.
Bu ay meyvə, tərəvəz, ət və balıq yeməyə icazə verilir. Zeytun yağı və kətan toxumu kimi təmizlənmiş yağ və bitki mənşəli yağlardan istifadə edilə bilər. Fasulyədən yalnız yaşıl lobya icazə verilir.
Sandviçlər əvəzinə şəffaf şorbalar yeyin - tərəvəz və ya yumşaq mal əti və ya toyuq ətinin birləşməsi ola bilər. Ət bişmiş və ya tərəvəz ilə bişmiş ola bilər. Bu, pəhrizin əvvəlində canavar aclığı ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
Ətdə birbaşa serotonoidlərin istehsalında iştirak edən bir maddə olan triptofan var. Bu maddənin səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, sizin üçün bir o qədər yaxşıdır.
Səhər qəhvəni bitki çayı və ya yaşıl çay ilə əvəz edin. Həddindən artıq kofein bədəni yağ saxlayır və isti şokolad içmək istəməyin, çünki yalnız bir stəkanda 448 kalori olan bir içki.
Suyu unutma! Soyuq havalarda yaydan çox su içməlisiniz. Bu normal bir metabolizmanı qorumaq üçün lazımdır. Limonlu isti su içmək üçün əla seçimdir. Bu tövsiyələrlə oynaq xəstəliklərinin sağlamlığını yaxşılaşdıracaq və özünüzü çox yaxşı hiss edəcəksiniz!
Tövsiyə:
Sizi Müalicə Edəcək Zəncəfil çayı Resepti
Zəncəfil çayı xərçənglə mübarizədə, qaraciyərin təmizlənməsində və böyrək daşlarının çıxarılmasında son dərəcə faydalıdır. Zəncəfil çayı son dərəcə qidalandırıcı isti bir içkidir. Bundan əlavə, sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Zəncəfil çayının faydaları 1.
Möcüzə! Bu 3 Maddə Sizi Günlərdə Müalicə Edəcək
Sarımsaq, alma sirkəsi və balın asanlıqla hazırlanan ev resepti hipertoniya, artrit ağrısı və yüksək xolesterol üçün əsl dərmandır. Həm də immunitet sisteminizi gücləndirir və sizi qripdən qoruyur. Şəfalı qarışığı hazırlamaq üçün 10 diş sarımsaq, bir stəkan alma sirkəsi və bir stəkan təbii bal lazımdır.
Çörək Məhsullarını Necə Və Nəyin əvəz Edəcəyi Barədə Bir Neçə Fikir
Bəzi pəhrizlər zamanı çörəyin pəhrizdən xaric edilməsi vacib və hətta məcburi bir şərtdir. Çörəksiz bir pəhrizin kilo itkisinə gətirib çıxardığı təkcə sübut olunmayıb, məsələn, gluten dözümsüzlüyü olan insanlarda da müalicəvi təsir göstərir.
Qril Seçimi Və Dadına Necə Təsir Edəcəyi
Barbekünün əsas hissələrindən biri də ızgaranın özüdür. Barbekü bir çox insana ət, quş əti, dəniz məhsulları və hətta tərəvəz hazırlayaraq onları inanılmaz bir yemək halına gətirdiyinə görə onu sevməyi öyrətmiş bir yemək üsuludur. Daha maraqlısı isə ızgara yemək hazırlamağın müxtəlif yollarının olmasıdır.
İşlənmiş Qidalardan çəkinməyin Və Onları Nə Ilə əvəzləməyin Başqa Bir Səbəbi
Ümumi sağlam qidalanma tövsiyələrinə gəldikdə, əksər diyetoloqlar təzə məhsullar almalı olduğunuzu və maddələrin tələffüzü çətin olduğu qidalardan imtina etməyinizi qəbul edirlər. Təzə meyvə və tərəvəzlər, yağsız zülallar, qoz-fındıq və paxlalı bitkilər kimi sadə qidalar yalnız ən yaxşı qidaları ehtiva etmir, həm də şəkər və natriumla doludur, bu da son dərəcə zərərli ola bilər.
