2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Düz bir mədənin xəyal olmadığı bir çox qadın tapmaq çətindir. Pəhriz bu məqsədə çatmaq üçün ənənəvi bir üsuldur, lakin hər pəhriz qarın yağı ilə mübarizə aparmaq deyil.
İstehlak etdiyiniz məhsullar xüsusilə vacibdir. Onların köməyi ilə bel və qarın ətrafındakı xoşagəlməz yağlardan qurtulacaqsınız. Hər gün iki ovuc qoz və digər qoz-fındıq yeməlisiniz.
Müntəzəm olaraq paxlalılar - lobya, noxud, mərci yeməlisiniz. Yağları tez yandırmağa kömək edir, ürək xəstəliklərindən qoruyur, əzələ qurmağa kömək edir.
Yaşıl tərəvəzlər vitaminlər, kalsium, maqnezium və sellülozun əsl xəzinəsidir. Yaşlanmaya səbəb olan sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək edirlər.
İstehlak etdiyiniz süd məhsulları təmizlənməlidir və menyunuzda müntəzəm olaraq taxıl və sıyıq istifadə etməlisiniz, lakin şəkər əlavə edilməməlidir.
Yumurta, əzələ qurmaqda və yağ yandırmaqda əvəzolunmaz olan protein ehtiva edir. Toyuq, balıq və dəniz məhsulları yaxşı həzmə kömək edir və qidaları artırır.
Zeytun yağı, fıstıq yağı və fıstıq yağı balanslı bir pəhrizin vacib elementləridir. Alma və qreypfrut moruq kimi düz bir mədə üçün pəhrizdə çox vacib rol oynayır.
Gündə altı dəfə kiçik hissələrlə yeyin. Mədənin düz olması üçün aclıqdan və ya çox yeməyin. Alkoqollu və qazlı içkilərdən, həmçinin şəkər əlavə olunmuş şirələrdən çəkinməyə çalışın.
Yaşıl çay və bitki çayları için, yağları sürətlə parçalamağa və kalori yandırmağa kömək edir. Zerdeçal içkisi də düz bir mədə üçün mübarizədə sizə kömək edəcəkdir.
Bunu etmək üçün 300 ml qaynar su ilə yarım çay qaşığı zerdeçal tökün və 15 dəqiqə buraxın. Bir stəkanda yeməkdən sonra içmək. Düz bir mədəyə sahib olmaq üçün duzlu və şəkərli qoz-fındıqdan, qızardılmış tərəvəzlərdən, tam süddən, hazır şorbalardan, marqarindən, cemdən, şəkərdən və baldan sonsuza qədər imtina edin.
Ayrıca, hisə verilmiş ət və balıqları, balıq konservlərini, xəmir xəmirlərini və şokoladı menyunuzdan çıxarın. Zərərlər çoxdur, amma nəticə buna dəyər.
Tövsiyə:
Mədənin Turşuluğunu Artıran Qidalar
Turşular - hər kəs gec-tez onlarla qarşılaşır. Bəzilərinə yalnız bir dəfə, bəzilərində isə demək olar ki, hər şey səbəb ola bilər. Xoşagəlməz turşulara əlavə olaraq çox ağrılı ola bilər və güclü qusmaya səbəb ola bilər. Zərərçəkənlərdən biri olmağınız halında, görməli olduğunuz xüsusi tədbirlər var.
Təzə Kələm Suyu Fiquru Düzəldir
Evdə bir şirəçəkən ilə hazırlaya biləcəyimiz təzə kələm suyu uğurla yağ yandırır. Obezitədə son dərəcə faydalıdır, çünki karbohidratların yağa çevrilməsini dayandırır. Təzə kələm suyu maddələr mübadiləsini gücləndirir və şlak və xolesterolu təmizləyir.
Yaşıl Lobya Və Lobya üçün Uyğun ədviyyatlar
Çorba, güveç və ya güveç şəklində hazırlanmasından, arıq və ya ətli olmasından asılı olmayaraq, yetişmiş lobya ilə müqayisədə daha populyar bir Bolqar milli yeməyi yoxdur. Yemək bişirməkdə ən çox istifadə olunan baklagillerdən biridir, amma təəssüf ki, düzgün hazırlanmasa və ya səhv ədviyyatlardan istifadə olunarsa, fasulye sizi tez əsəbiləşdirə bilər.
Düz Mədənin Sirləri
Dişi qarın bir az daha yuvarlaq olsa da, kişilər üçün son dərəcə cəlbedicidir. Mükəmməl olmaq üçün, mümkün qədər düz olmalıdır. Budur düz mədə üçün bəzi qaydalar. Ən vacib qayda düzgün qidalanmaqdır. Tez-tez olur ki, ümumiyyətlə arıqlayırsınız, ancaq qarnınız eyni qalır.
Sarımsaq, Bal Və Zeytun Yağı Bədəni Bir Həftə Düzəldir
Zəif toxunulmazlığınız varmı? Necə davranmaq olar zəif immunitet sistemi ? Sarımsaq, bal və zeytun yağından hazırlanan evdə hazırlanan dərmanlar sizi daimi xəstəliklərdən xilas edəcəkdir. Bu məhsulları acqarına qəbul etmək, ümumiyyətlə sağlamlığınızı yaxşılaşdırır.
