2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Turşular - hər kəs gec-tez onlarla qarşılaşır. Bəzilərinə yalnız bir dəfə, bəzilərində isə demək olar ki, hər şey səbəb ola bilər. Xoşagəlməz turşulara əlavə olaraq çox ağrılı ola bilər və güclü qusmaya səbəb ola bilər. Zərərçəkənlərdən biri olmağınız halında, görməli olduğunuz xüsusi tədbirlər var.
Hər şeydən əvvəl, vücudunuzu bilməyi və sizə söylədiklərini - hansı qidalara dözdüyünü və hansının deyil - dinləməyi öyrənməlisiniz. Bununla birlikdə, hər kəs üçün tətbiq olunan bəzi əsas qaydalar var, tez-tez ürək yanmasından əziyyət çəkən.
Səmimi bir yeməkdə deyil
Çox yeməkdən çəkinməlisiniz. Tez-tez bir az ümumbəşəri məsləhətdir, bu xüsusən tez-tez danışanlar üçün keçərlidir mədədə artan turşuluq. Xüsusilə yatmazdan əvvəl böyük miqdarda qida qəbul edilməməlidir, çünki yatdığınız yer qətiliklə ürək yanmasına səbəb olacaqdır. Səbəb mədənin praktik olaraq dolmasıdır, bu da həzmi çətinləşdirir və mədə şirələrinin qayıtmasına imkan verir - həzm sisteminiz sağlam olanda baş verməməli bir şey.
Yağlı qidalar yoxdur
Yağlı qidalardan da imtina etməlisiniz. Qarnımızda uzun müddət qalırlar, bu da həzmi çətinləşdirir. Bundan əlavə, sitrus meyvələri də tövsiyə edilmir. Onlar mədədəki turşuluğu artırın əlavə - onsuz da ürək yanmasından əziyyət çəkdiyiniz zaman baş vermək istəmədiyiniz bir şey.
Güclü ədviyyat yoxdur
Reflü xəstəliyində hər hansı bir güclü ədviyyat tamamilə qadağandır - qara bibər və sarımsaq ən pis təsir göstərir, ədvalı qidalar da tövsiyə edilmir.
Ürək yanması üçün qadağan olunmuş qidalar
Şokolad, qəhvə, çay, qazlı içkilər (ürək yanmasını aradan qaldıran qazlı su xaric), nanə, pomidor, alkoqol - xüsusilə qırmızı şərab da mədənin turşuluğunu artırır.
Bununla birlikdə, bunlar yalnız təlimatlardır - bu qidaların hamısı mütləq sizi pis təsir etməyəcək, geri qayıtması tövsiyə olunan digərləri sizi pis təsir edə bilər. Alma, soğan, kahı və bibər də simptomları ağırlaşdıra biləcək qidalardan biridir.
Hansı qidanın sizə ayrı-ayrılıqda təsir etdiyinə diqqət yetirib bu tövsiyələrə əməl etməyə çalışın. Turşuların siyahıda göstərmədiyimiz xüsusi bir məhsulla şiddətləndiyini görsəniz - ondan çəkinin. Sizə söylədiyimiz başqa bir simptomu pisləşdirmirsə - narahat olmadan yeyə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Gücünü Artıran Qidalar
Son araşdırmalar hər üçüncü kişinin cinsi problemi olduğunu göstərir. Bu problemin səbəbi bir sıra xəstəliklərdir. Siqaret və alkoqol da potensiala mənfi təsir göstərir. Bu vəziyyətə səbəb ola biləcək digər səbəblər stres, depressiya, ağır fiziki iş və daha çoxdur.
Xolesterolu Artıran Qidalar
Qandakı yağların (trigliseridlər) və xolesterolun səviyyəsi yüksək olduqda, bu, damarların daralmasına səbəb ola bilər və bu da insult, miyokard infarktına və daha çox şeyə səbəb ola bilər. Yüksək xolesterolun səbəbləri genetik və ya sağlam olmayan bir həyat tərzi ilə əlaqəli ola bilər.
İştahı Artıran Qidalar
Diyetoloqlar, nə qədər sıx olsa da, bizi doydurmayacaq, eyni zamanda iştahımızı daha da artıracaq qidalar olduğuna inandırırlar. Səbəb bu məhsulların qida dəyərinin işlənməsi zamanı itməsi. Aclıq hissini bir neçə dəqiqə əvvəl yediyimizə baxmayaraq daha da gücləndirirlər.
Məhsuldarlığı Artıran ən Yaxşı Qidalar
Həyatınızdakı növbəti böyük addım üçün hazır olduğunuzu düşünürsünüzsə, yemək vərdişlərinizdə bəzi vacib dəyişikliklərə başlamaq yaxşıdır. Mətndə gələcək anaların hamilə qalmasına kömək edəcək ən yaxşı qidalar haqqında məlumat var. Məhsuldarlığı artıran ən yaxşı beş məhsul:
Kişi Məhsuldarlığını Artıran Qidalar
Kişi məhsuldarlığı ilə bağlı problemlər son illərdə epidemiya formasını almağa başladılar. Testosteronun orta səviyyəsi, sperma miqdarı və hərəkətliliyi azalır və nəticədə güclü cinsin psixoloji problemləri artır, çünki bu komplekslərin meydana gəlməsinə, nikahların pozulmasına və ümumiyyətlə demoqrafik böhrana səbəb olur.
