2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yer üzündə həyat sudan qaynaqlanır. İnsan bədəninin özü ¾ sudur və vücudumuzun təkrar-təkrar nəmləndirə bilməsi üçün kifayət qədər miqdarda demək olar ki, daimi su götürmək son dərəcə vacibdir.
Su həyati olmaqla yanaşı, belimizi də incə saxlaya bilir. Su içmək tez-tez aclıq hissini darıxdırır, bu da bizi tez-tez duzlu duzlara və ya bir paket konfetə çatmağa məcbur edir.
Araşdırmalar hər yeməkdən əvvəl 2 stəkan suyun 2 ay ərzində bədən çəkimizin bir neçə kilosunu ala biləcəyini sübut edir.
Bununla birlikdə, geniş populyarlıq qazanan və su və onun qəbulu ilə bağlı bütün həqiqətləri bitirməyən bir neçə yanlış fikir var.
Daha çox su, daha yaxşıdır
Bu ifadə yarısı doğru, yarısı həqiqətə uyğun deyil. İnsan bu həyat verən mayesiz yaşaya bilməz və onu daim əldə etmək lazımdır. Digər tərəfdən, heç bir səbəb olmadan və susuzluq olmadan həddindən artıq suvarma çox faydalı deyil. Həddindən artıq su qəbulu bədən üçün vacib olan mineralların itkisinə səbəb olur, bunların arasında kalium da var.
Gündə ən azı 2 litr su
Bu postulat olduqca tövsiyə olunur və fərdin ehtiyaclarından asılı olaraq dəyişir. Bir yetkin insan üçün lazım olan suyun gün ərzində iki ilə iki yarım litr arasında dəyişdiyi düşünülür. Bununla birlikdə, hər kəsin şəxsi ehtiyacları fiziki fəaliyyət kimi faktorlarla müəyyən edilir və bu da suya olan tələbatı artırır. İqlim də vacibdir - isti havada insanlar tər tökür və daha çox maye qəbul etməlidirlər.
Yaş da gündəlik rəngsiz maye qəbulumuz üçün çox vacibdir. İnsan ilinin sayı artdıqca bədəndəki su azalır. Gündəlik su miqdarını da təyin edən bir insanın cinsini unutmamalıyıq. Kişi bədəni daha yüksək su tərkibinə sahibdir, buna görə güclü cinsin nümayəndələri gündəlik daha çox miqdarda ehtiyac duyurlar.
Su bizi boğur
Qeyd edildiyi kimi, suyun belə bir təsiri var, ancaq özlüyündə bir pəhriz məhsulunun xüsusiyyətlərinə sahib deyil. Suyun yeganə işi mədəni bir müddət doldurmaq, toxluq hissi yaratmaq və iştahanı qovmaqdır. Mədə-bağırsaq traktında və həzmdə yaxşı işləyir, beləliklə maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir. Maddələr mübadiləsini artıraraq, su kilo almağa qarşı mübarizədə sadiq bir müttəfiq kimi təyin edilə bilər.
Yalnız su nəmləndirir
Bu açıqlama həqiqətə uyğun deyil. Su əvəzolunmazdır, lakin nəticədə digər mayelərlə əvəz edilə bilər, çünki bunlar da sudan hazırlanır. Bədənin nəmləndirilməsi meyvə və tərəvəzdən olduğu kimi şirələrdən və təzə şirələrdən də gələ bilər. Kimyəvi proseslər nəticəsində bədəndə su sərbəst buraxılır.
Yalnız susuzluqda su içirik
Bu açıqlama bir az yanıltıcıdır. Susuzluq həmişə həmişə kifayət qədər nəmləndiyimizi göstərmir. Su içməyə ehtiyac duymasaq da, bu barədə düşünmək yaxşıdır, çünki susuzluq hissi olmadan da susuz qala bilərik.
Tövsiyə:
Dondurulmuş Qidalarla Bağlı Miflər Və Həqiqətlər
Üçün mövzu dondurulmuş qidalar və məhsullar son illərin ən yenilərindən biridir. Hər ev xanımı üçün bu qədər əlverişli olan bu məhsullar, istifadəsi haqqında bir çox əfsanə və əfsanələrin ortaya çıxmasına səbəb olur, bəziləri isə tamamilə yalandır.
Fındıqla Bağlı Miflər Və Həqiqətlər
Fındıqdakı hər şey faydalıdır? İtalyan qidalanma mütəxəssisləri, insanlar tərəfindən çox sevilən bu ləzzətlərin bütün faydalı və zərərli xüsusiyyətlərini araşdıraraq bu suala cavab verməyə çalışdılar. Miflərdən biri də qoz-fındıqların arıqlamağa kömək etməsidir.
Kalori Ilə Bağlı Miflər Və Həqiqətlər
Arıqlamaq və ya əzələ kütlənizi artırmaq istədiyiniz zaman ilk düşündüyünüz şey qida ilə qəbul etdiyiniz kaloridir. Kalori balansı, kilo alacağınızı və ya kilo verəcəyinizi təyin edir. Ancaq bir çox insan kalori mifinin qurbanına çevrilir və bu, artıq çəki ilə mübarizə aparmağı dayandırır.
Mədə Ilə Bağlı Miflər Və Həqiqətlər
İnsanlar öz mədələri haqqında çox az şey bilir və düzgün işləmədiyi təqdirdə bir çox narahatlığa səbəb ola bilər. Çox vaxt kompleks sağlamlıq qərarlarının səbəbi budur. Mif ondan ibarətdir ki, həzm prosesi yalnız mədədə baş verir. Əslində nazik bağırsaqda baş verir.
Şampan Ilə Bağlı Miflər Və Həqiqətlər
Fransadan gələn Sommeliers, müxtəlif ölkələrdə mövcud olan şampan haqqında çox sayda səhv düşüncənin olduğunu və insanların bunlara çəkinmədən inandığını iddia edir. Bu məşhur köpüklü içki ilə bağlı ən çox yayılan səhv fikirləri təkzib etməyə qərar verdilər.
