2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Pəhrizlər artıq çəkiyə qarşı mübarizədə sübut olunmuş bir vasitədir. Bununla birlikdə, istənilən nəticəni əldə etmək üçün sistematik bir səy, məhrumiyyət və iradə tələb edirlər.
Bədəni artıq çəkidən azad etmək xəyalı artıq reallaşdıqda, yeni bir təhlükə ön plana çıxır. Bu, itirilmiş kiloların sürətli qaytarılmasında ifadə olunan bir növ yo-yo effekti.
Pəhrizdən sonra kilo almağa həzm sistemindəki bakteriyalar səbəb ola bilər. Arıqlama prosesində yağ itirilir və onlara öyrəşmiş mikroorqanizmlər narahatlıq hiss edir, ancaq işğal etdikləri ərazidə qalır.
Normal bir pəhrizə qayıtdıqdan sonra ən çox sevdikləri yağları udurlar və bu qədər asanlıqla doldurulması bir həqiqətə çevrilir. Bu orqanizmlər qidadakı yağ yanmasına səbəb olan birləşmələri məhv edirlər.
Xoşagəlməz təsiri necə həll etmək olar?
Meyvə və tərəvəzlərdə olan qiymətli maddələr olan içkilərin köməyi ilə uğur qazana bilərik. Bunlara flavonoidlər deyilir və hüceyrələrin bədəndə yığmaq əvəzinə yağ yandırmasına kömək edir.
Apigenin cəfəri, süd, kərəviz, chervil və çobanyastığı çayı kimi qidalarda olan bir qarışıqdır.
Naringenin, qreypfrut, portağal, pomidor qabığı və su nanəsi kimi məhsullarda olan başqa bir qarışıqdır.
Hər iki birləşmə də yağ yandırır və pəhrizdən sonra yığılmasının qarşısını alır. Bu nəticə, təcrübəli siçanlarla bir sınaq keçirən, lakin nəticələrin insanlara da aid olduğunu düşünən İsrail alimləri tərəfindən edildi. Siçanlara yuta bilmədikləri bir çox flavonoid verildikdə, siçanlar bir pəhrizdən sonra kilo almadı.
Tədqiqatçıların fikrincə, bu fenomenin nədən qaynaqlandığını müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var, lakin bu, şübhəsiz ki, pəhrizini qorumaq istəyən insanlar üçün faydalıdır.
Buna görə də elm adamları belə bir vacib nəticəyə gəlirlər cəfəri və kərəviz suları bədəni vitaminlərlə doldurmaq üçün yalnız içkilər ola bilər, həm də pəhrizdən sonra beli saxlamaq üçün içkilər.
Tövsiyə:
Kori Kilo Almağa Qarşı Qoruyur
Son vaxtlara qədər bir çox insan üçün Şərq xalqlarının niyə bu qədər yağlı qida yediyi və eyni zamanda onlardan kökəlmədiyi bir sirr olaraq qaldı. Cavab ədviyyatlardadır. Və daha doğrusu onlardan birində - köri. Amerikalı alimlər bir neçə ayı köri hazırlamağa həsr etdikdən sonra hindlilərin və bir dəstə digər xalqın ədviyyatının sevimlisinin bütün sirrinin tərkib hissələrindən biri olduğu aydın oldu.
Pəhrizdən Sonra çəki Saxlamaq
Artıq məqsədinizə çatdınız. Pəhrizinizin nəticəsi var. Bəs bu uğurunuzdan daha uzun müddət necə zövq almaq olar? Mütəxəssislərə görə, bəzən pəhrizdən sonra kilo saxlamaq kilo verməkdən daha çətin ola bilər. Həqiqət budur ki, çəkinizi qorumaq istəyirsinizsə, pəhrizə başlamazdan əvvəl olduğu kimi heç vaxt normal pəhrizinizə qayıda bilməzsiniz.
Pəhrizdən Sonra çəki Saxlamaq üçün
Pəhriziniz uğurla işləmişsə və istədiyiniz çəki itirmisinizsə, bunun təsirini necə qoruyacağınız sual doğurur. 2007-ci ildə American Journal of Psychology jurnalında yayımlanan bir araşdırmanın müəllifi Tracy Mannın dediyinə görə, bir pəhriz planını təqib edənlərin üçdə ikisi arasında əvvəlki kiloları bərpa olunur və hətta yeniləri də olur.
Bu şəkildə Pəhrizdən Sonra çəkinizi Qoruyacaqsınız
Əlavə funt itirmisiniz? Bir neçə aylıq pəhriz və gərgin idmana dözdünüzmü? İncə və gözəl olmağınız üçün sizi təbrik edirəm. Ancaq bu kilo itkisi tarixinizdə xoşbəxt bir son deyil. Ən çətin tərəf hələ gəlməlidir. Özünüzə bir sual verməyin vaxtı gəldi:
Düyü Ilə Doludur, Yoxsa Kilo Almağa Qarşı Yaxşı Bir Dostdur?
Düyü dünyanın ən populyar baklagillerindən biridir. Ağ düyü zərif, yüksək karbohidratlı, lifsiz qidadır. Zərif karbohidratların yüksək qəbulu obezlik və xroniki xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Ancaq ağ düyü qəbulunun ən yüksək olduğu ölkələr digərləri qədər bu xəstəliklərdən əziyyət çəkmirlər.
