2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Arıqlama pəhrizləri ümumiyyətlə pəhrizdə kalori sayır və içkilərdə olan kaloriyi tez-tez unudur və bunlar nəzərə alınmalıdır. Bir çox içki kaloridir, şişirir və kökəlir.
Alkoqol, çox miqdarda şəkər, qaymaq və ya süd olan qəhvə, meyvə suları və qəhvələr, enerji içkiləri arıqlamağın düşmənidir və digər problemlər yaradır. Kalorisi az və bədənin toksinləri üçün hansı içkilər faydalıdır? Yaxşı zövqə və diqqət yetirməyə dəyər bir çox faydaya sahib olan bir neçə təklif.
Soya südü
Bu içki süd sevən hər kəs üçün əla bir alternativdir və faydalıdır və pəhrizdən tamamilə xaric edilməsinə ehtiyac yoxdur. Soya südünə tərəvəz də deyilir - az kalori və bir çox qida ehtiva edir. Bunlara lif, mineral kalsium, kalium, dəmir daxildir. Əsas yağ turşuları, zülallar və A, B, D vitaminləri də qiymətlidir, şəkər çox azdır və bu səbəbdən də kilo vermək menyusu üçün yaxşı bir fikirdir. Halbuki bu aşağı kalorili içki enerji ilə yüklənir.
Yaşıl çay
Bu içki bədəni ən yaxşı dərəcədə tonlayır və enerji içkilərinin zərərli təsirləri yoxdur. Tərkibi az kalori olduğundan artıq çəkiyə qarşı mübarizədə uğurla iştirak edə bilər. Gündəlik həyatı müşayiət edən bir fincan yaşıl çay soyuqdəymə və şəkərli diabetə qarşı yaxşı bir profilaktikadır. Vitaminlər və taninlər bədəni gücləndirmək üçün C vitamininin udulmasını dəstəkləyir.
Pomidor suyu
Digər bir yaxşı təklif pomidor suyudur. Tərəvəz şirələri meyvənin əvəzedicisidir, çünki kalorisi azdır, doymuş və həzmə yaxşı təsir göstərən bir çox lif ehtiva edir. Pomidor suyunun tərkibində bir çox antioksidan var və bədənin immunitet müdafiəsini artırır.
qara Kofe
Saf qəhvə - şəkərsiz, qaymaqsız və südsüz demək olar ki, heç bir kalori içməyin. Güclü bir tonik təsiri var, konsentrasiyanı yaxşılaşdırır və diabet və xərçəng kimi bəzi sağlamlıq risklərini azaldır.
Banan silkələmək
Bu, çox dadlı deyil, həm də faydalı bir sevimli içki. Var olmaqdan əlavə toksinləri bədəndən təmizləməyə kömək edir aşağı kalorili içki və görünməz kilo alma riski daşımır.
Limonat
Limonun hamının yaxşı tanıdığı bir çox faydası var. Tərkibindəki antioksidanlar çox sayda piy yandıracaq və müntəzəm limonad içmək gündəlik vərdişlərə çevrilərsə, həzm sistemi işində rahatlaşacaqdır.
Tövsiyə:
Aşağı Kalorili Desertlər
Şirin, həqiqətən ləzzətli bir nahar və ya şam yeməyinin sonudur. Bununla birlikdə, şirniyyatların əksəriyyəti çox kalori ehtiva edir və zərif siluet üçün zərərlidir. Lakin dadlı və eyni zamanda o qədər çox kalori içməyən şirniyyatlar var ki, onlardan çox azını yeyə bilərsiniz.
Bizi Uzun Müddət Doyuran Aşağı Kalorili Qidalar
Arıqlamağa və ya sağlam bir çəki saxlamağa çalışarkən, çox güman ki, mədəniz çırpınmağa başlayanda bütün səyləriniz boşa çıxacaq. Bu səbəbdən belə bir böhran anında hansı qidaları yeyə biləcəyinizi, bunun pəhrizinizə zərərli təsir göstərəcəyini düşünməyiniz lazımdır.
Hansı Aşağı Kalorili Qidalar Doymuşdur?
Pəhriz narahat etmədən belinizi qorumaq istəyirsiniz? Yaşıl işıq var! Sizə gün boyu enerji və güc tapacaq az kalorili qidaları təqdim edəcəyik! Hamımız bilirik ki, "donuz və şərab" mövsümündə rəqəmi saxlamaq "qeyri-mümkündür"
Çox Aşağı Kalorili Diyetaların Təhlükəsi
Təhlükələrin çox olmasının qarşısını almaq üçün aşağı kalorili pəhrizlər bu cür pəhrizləri həkim nəzarəti altında izləmək yaxşıdır. Metabolizma və aşağı kalorili pəhrizlər Müasir illərdə, elm adamları aşağı kalorili diyetlərin insan maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və sağlam və daha uzun bir ömür təmin etməyə kömək etdiyini tapdılar.
Aşağı Kalorili Kremlər
Qəhvə pudingi az kaloridir. 3 çay qaşığı hazır qəhvə, 1 çay qaşığı yağ, 2 çay qaşığı konyak, 150 qram təbii şokolad, 180 qram ağ şokolad, 150 mililitr az yağlı qaymaq lazımdır. Təbii şokaladı yağ əlavə edib hamar olana qədər qarışdıraraq su banyosunda əridin.
