2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kilo vermək vəzifəsinə qətiyyətlə sadiqsinizsə, ehtimal ki, diyetoloqların gün ərzində bütün yeməklərinizdən ən yüngül olmağı tövsiyə etdiyini bilirsiniz. Buna görə diyet yeməyi sizi doyduracaq, lakin toxumalarda yağ əmələ gəlməsi şəklində yığılmadan aşağı kalorili məhsullardan hazırlanmalıdır. Artıq çəki ilə mübarizədə uğurla tətbiq edə biləcəyiniz asanlıqla izlənilən iki resept var.
Pəhriz meyvəsi salatı
Lazımi məhsullar: 2 quru gavalı, 1 stəkan moruq, 1 stəkan yaban mersini, 1 xörək qaşığı şəkər, 1 xörək qaşığı təzə portağal suyu, 1/2 çay qaşığı darçın, 2 xörək qaşığı duzsuz soyulmuş püstə, 3 nanə yarpağı və ya təxminən 1 xörək qaşığı quru nanə. Moruq və yaban mersini mövsümü deyilsə, kivi, alma və ya armud ilə əvəz edin.
Hazırlanma üsulu: Əvvəlcə təzə tərəvəzləri yaxşıca yuyun, sonra quru ərikləri bıçaqla yarıya bölüb daşı götürməlisiniz. Sonra onları kiçik parçalara ayırın. Moruq və çiyələk əlavə edin, qarışdırın və şəkərlə çiləyin. Darçını səpin və salatı təzə portağal suyu ilə tökün. Sonra nanə yarpaqlarını əlavə edin. Təxminən 15 dəqiqə gözləyin və daha əvvəl əzdiyiniz və ya incə doğranmış olduğunuz püstə ilə çiləyə bilərsiniz. Salat artıq yeməyə tamamilə hazırdır. Yalnız ləzzətli deyil, həm də vitaminlidir və təzədir və ən yaxşısı yalnız 90 kaloridir.
Qəhvəyi düyü ilə diyet salatı
Lazımi məhsullar: 1 stəkan qəhvəyi və yabanı düyü, 2 çay qaşığı süzülmüş su və ya üzvi toyuq suyu, 1-2 xörək qaşığı kərə yağı, 1-2 çay qaşığı ispanaq, 5 gilas pomidoru, 2 yerkökü, bir dəstə keşniş, zeytun yağı, 2-4 xörək qaşığı balzam sirkəsi, 4 xörək qaşığı keçi pendiri, duz və istiot dadına görə.
Hazırlanma üsulu: Düyünü az istilikdə təxminən 20-30 dəqiqə qaynadın. / Öskürməyinizə icazə verməməlisiniz. / İstidən götürməzdən əvvəl yağı əlavə edin. Sonra yuxarıda sadalanan məhsulları əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Və bu hamısı. Onsuz da ləzzətli və pəhriz yeməyiniz var.
Tövsiyə:
Yayda Nahar Etmək üçün Fikirlər
Hansı fəsildə və ilin hansı vaxtında olmağımızdan asılı olmayaraq ac yatmaq mümkün deyil. Yayda xidmət etdiyimiz şam yeməyi ilin qalan hissəsindən daha yüngül və arıq olmağı tələb etdiyi fərqlə. Yay yeməkləri üçün bir az qeyri-adi olsa da dadlı təkliflərimizə baxın:
Pəhrizdə Olduğumuz Zaman çoxlu Su Içməyimiz Nə üçün Vacibdir
Təsiri qısa və çox kiçik olsa da, içməli su əlavə kalori yeyərək arıqlamağınıza kömək edə bilər. 2003-cü ilin dekabr ayında aparılan bir araşdırmanın nəticələri göstərir ki, içməli su orqanizmdə maddələr mübadiləsinin sürətini artırmağa kömək edə bilər.
Yüksək Toxunulmazlıq üçün: Xəstə Olduğumuz Zaman Nə Yeyək?
Sağlam bir pəhriz edə bilərsiniz toxunulmazlığı artırmaq . Soyuqdəymə zamanı bu xüsusilə vacibdir. Vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün xəstəlik zamanı nə yeyib içməlisiniz? Bir çox maye Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman vücudunuz bir çox mayelərə ehtiyac duyur.
Asan Tavada Nahar Etmək üçün Fikirlər
Günümüzdə bir qadın ana və ev xanımı olmaqla yanaşı, daha çox iş yerində bir iş xanımı və ya məşğul bir işçidir. Bu səbəblərdən axşam evə gələndə ocağın yanında bir neçə saat keçirmək üçün nə vaxtı, nə də arzusu var. Tava üstünə qoya biləcəyimiz sürətli və asan yeməklər bu cür hallarda qurtuluşdur.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
